Как похудеть?

[DAria19]

shanghaika, но и то отлично =)) надо себя как-то увековечить... ножки у меня примерно в той же форме, а ручки пока нееет (просто две палочки с малюсенькой такой недобицухой), только спина и пресс еще куда не шло, над верхом мне придется больше работать, чем над низом...а цена вполне даже ничего...

[o.davidoff]

Диеты, пожелания,наказания, упражнения... Это все конечно хорошо, но главное и самое важное, без чего бы вам никогда не добиться результата, это ПОСТОЯНСТВО И СИСТЕМАТИЧНОСТЬ, два самых главных составляющих!!! Работают не то что на 100%, а на 1000%!!! Еще очень хорошо помагают упражнения гимнастическ,ого характера- калланетика, но она большей степени в тонус мышцы приводит и фигуру хорошо корректирует! Так что не вздумайте платить деньги за всякие методика различных "профессоров".

Похудеть- метод есть у вас в голове, просто используйте два вышеуказанных принципа и не то, что достичь, к удержать результат не составит проблем!

[Sad1stt]

Похудела на 33кг. подписываюсь под каждым словом Muhach.

[Olga"""]

Для начала очистить организм, а там видно будет что делать. может даже и не понадобиться диета.

[spqr1945]

От чего очистить-то, от шлаков что ли? Шлаки придумали те, кто продает средства от шлаков. Организм нормально сам себя очищает, без печени-главного фильтра организма, человек и суток не протянет.

[Olga"""]

Не замечали за собой,когда ложились на голодный желудок,вы просыпались более отдохнувшими?

Все эти разговоры про Борменталь и различные диеты в пользу бедных,то есть толстых и безынициативных(проще говоря,лентяев).

Организм не должен голодать более 12 часов, после 18-00 кушать очень нужно, кроме сладкого, мучного и фруктов. Последний прием пищи до 21-00 часов.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

От чего очистить-то, от шлаков что ли? Шлаки придумали те, кто продает средства от шлаков. Организм нормально сам себя очищает, без печени-главного фильтра организма, человек и суток не протянет.

Вот печень и очистите

[spqr1945]

А чего ее чистить, она сама себя прекрасно чистит.

[Muhach]

Организм не должен голодать более 12 часов, после 18-00 кушать очень нужно, кроме сладкого, мучного и фруктов. Последний прием пищи до 21-00 часов.

Физиологию знаете? Повторю:в темное время пищеварительная способность желудочно-кишечного тракта стремится к нулю,поэтому организм не переваривает пищу и стремится отложить жир под кожу у женщин,а у мужчин на стенках внутренних органов. Поэтому так отличается тип ожирения между женщинами и мужчинами. А у нас что? Поздний ужин,телевизор,свет,интернет.... Далее,под эти обстоятельства придумали диету,типа,вы ложитесь спать в два часа,можно плотно поесть за 4 часа до сна без вреда для здоровья ,то есть в 10 вечера. Более бредового объяснения не слышал,тем более говорят так некоторые врачи.

А чего ее чистить, она сама себя прекрасно чистит.

Всему есть предел прочности.

[spqr1945]

Ну тык не жрите всякий мусор типа колбасы, майонеза, алкоголя и чипсов. Всё это очень плохо влияет на печень. Для очистки организма можно просто пить много воды (не чая, не супов, не соков, просто воды) - литра 2 в день, никаких специальных средства не надо. Всё гениальное просто.

[Olga"""]

Ну тык не жрите всякий мусор типа колбасы, майонеза, алкоголя и чипсов. Всё это очень плохо влияет на печень. Для очистки организма можно просто пить много воды (не чая, не супов, не соков, просто воды) - литра 2 в день, никаких специальных средства не надо. Всё гениальное просто.

Ещё напишите сырую воду из нашего водопровода с ржавыми трубами...

[spqr1945]

Я пью и не сдох пока, даже расстройства желудка нет.

[Olga"""]

[quote name="Muhach"

Вы бы лучше разъяснили как влияет пиво на организм' date=' было бы куда полезнее.

Добавлено спустя 58 секунд:

Я пью и не сдох пока, даже расстройства желудка нет.

Паразиты живут глубже)))

[spqr1945]

Да какие нафиг паразиты, нету их.

[trishi]

Знаю на своем опыте, похудела за 3 месяца на 16 кило!!!!Пила белковый коктейль ENERGY DIET!!вкусно и полезно, все витамины, аминокислоты))))
там всего около 300 ккал в день, при суточной норме 1500-2000 ккал. Отсюда и эффект! Плюс 21 аминокислота очень быстро запускает и ускоряет процесс сжигания жиров!!!! Противопоказания только сердечная недостаточность, диабет. Заряд бодрости, хорошее настроение, вес не возвращается, т.к. при похудании усваиваются все необходимые вещества, голода нет за счет разбухания в желудке коктейля после запития жидкости, и соприкосновения со стенками желудка! Плюс кожа выравнивается, прыщи и т.д. проходят, волосы блестят, в общем, все усваивается)))
можно звонить  если человек готов меняться)))!!!Моя сестра сбросила 40 кило за полгода...
Я не согласна как женщина, прошедшая через беременность и кормление, что надо меньше жрать!!!дело в женских гормонах, более всего в пролактине, повышение уровня его дает возможность исполнить женскую функцию вынашивания и кормления ребенка, путем накопления жировой массы и увеличения вследствие этого молока, причем накопление происходит даже тогда, когда женщина ничего не есть и физически активна!!!это природа!а также различные гормональные сбои!!!а эту хрень пишут мужики, а функция у них одна!!к репродукции не имеет никакого отношения.Заканчивается после оплодотворения, тоже можно их понять!другая установка

Добавлено спустя 12 минут 21 секунду:

это очень быстро и эффективно, вкусно и полезно!!!подруги пьют всем нравится, также необходимо после этого пересмотреть пищевое поведение, есть при чувстве голода, а чувство голода-это нормально!!!
почему животные не страдают ожирением???они более близки к природе, к инстиктам, и есть надо, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!!!съев необходимое, они не тянутся за добавкой, а прячут еду про запас!!!
при возникновении чувства голода многие женщины сразу бегут на кухню, это ошибка...плюс едят зачастую бесполезную для организма еду, которая не заряжает энергией, преобразуется в жир, моментально усваивается!!!я о булочках, сухарях, короче, мучном, а через полчаса мы уже голодные!!!
Переходить на овощи, белки, фрукты)))вареное лучше!!Хотя до 12 дня есть можно все, после- только вареные овощи, мясо, фруктики, после 6-ничего, кроме чая, зеленого лучше, воды!!!!!и все, а на утро - здоровый аппетит, ешь хоть тортики, все сгорит за день..

40 килограмм это стресс для организма, я после родов сбросила кое-как 5 кг чувствовала себя на диете очень плохо, голова кружилась когда встаешь с кресла или лежишь на диване и поднимаешся быстро перед глазами летали мушки. Как мне сказала участковый врач, это отсутствие в организме витаминов и веществ, которые, я отдала во время кормления малыша. Присоеденяюсь, что надо правильно подбирать диету. Сейчас думаю обратится к специалистам, незнаю есть ли у нас в городе хорошие диетологи? моя цель еще 5 кг, непредставляю, сколько сил это у меня отнимет *09 Изменено 19 октября, 2014 пользователем nefi

[spqr1945]

5 кг можно довольно легко сбросить за месяц почти без стресса для организма. Как?

1. Определяем количество еды, которой едим каждый день - ограничивать себя на этом этапе не нужно. Важно чтобы количество еды каждый день было одинаковым и организм к нему привык. что вы едите при этом не так важно.

2. Взвешиваемся и отбавляем от рациона для начала 25%. Через неделю смотрим результат - если есть минус 1 кг, то цель достигнута. Если нет, то отбавляем еще немножко и через неделю смотрим результат. Если терять больше 1кг в неделю, то будет сгорать не жир, а мышцы и внутренние органы, это весьма вредно.

3. Во время диеты можно пить зеленый чай - это природный жиросжигатель, комплексные поливитамины - например Компливит, если позволяют денежные ресурсы - то можно и белковый коктейль (можно кстати заменить яйцами). При этом лишний вес будет уходить без лишнего стресса и вредных последствий для здоровья не будет. За месяц вполне легко сбросить 5кг. При желании диету можно дополнить кардионагрузкой - например простой ходьбой в быстром темпе по 30 минут в день - будет легче переносить голод, да и для сердца полезно.

[Она самая]

Чтобы похудеть от зеленого чая, нужно пару месяцев собирать его на высокогорных плантациях....

[Olga"""]

trishi посмотрите на сайте Елены Малышевой запись передачи о похудении. Это приемлемо, так как различные диеты чреваты тяжелыми последствиями.

[Hover]

а постельные тренировки по ночам не помогают разве?

[Valerich]

У меня при росте 186 вес 122 кг.

Недавно бросил курить. Одышка... Сами понимаете...

Тут пришлось как-то бежать до трамвая. Я сто лет не бегал.

А тут почувствовал, что не бегу, а лечу просто.

Теперь сижу и думаю, что бы было, если бы не мой вес, вообще как ракета бы носился.

Решился сгонять вес до кучи.

Года не те, но все же.

[александр санжеев]

Чревоугодие один из семи смертельных грехов, сам по себе любой грех дает удовольствие, в этом ценность любого греха. В грехе нет страха за печальные последствия и это главное. В реальной жизни работа и забота а тебе ни чего в замен, остается рыть себе могилу с помощи вилки и ложки, так жить проще. В реальной жизни одни проповедуют грех(наслаждения), другие аскетизм и это пугает, т.к. и те и другие крайне очень агрессивны в достижении своих целей И люди вынуждены снимать свой страх еще более сильным, вот сформировался порочный круг и пугать себя и других. Правда можно жить без страха и тревоги, главное нет никаких препятствий в этом.

[spqr1945]

Ура! Сбросил 2 кг за 5 дней на белково-овощной диете, кушать надо правда 6 раз в день, но понемногу:

1. Первый завтрак: 3 вареных яйца, маленький кусочек чёрного хлеба

2. Второй завтра: Йогурт или творога 100 гр.

3. Обед: 200 гр. варёной рыбы и маленький кусочек чёрного хлеба

4. Полдник: Яблоко или груша

5. Ужин: 3 варёных яйца, хлеб

6. Овощной салат с чайной ложкой подсолнечного масла.

Во время диеты практически не чувствовал голода, зато голова кружилась по полной программе - а это значит что организму не хватало энергии, через несколько дней самочувствие должно нормализоваться. если чувствуете что хотите есть - ешьте, не голодайте, так будет намного проще для перенести диету, но ешьте овощи или белки!

Почему нужно питаться именно так? Во-первых белки - основной строительный материал нашего организма, внутренние органы и мышцы из них состоят, кроме того получение энергии из белка затруднено, а значит организму очень трудно превратить белки в жир. Во-вторых белки долго перевариваются и дают ощущение сытости надолго. Во-третьих овощи содержат очень мало углеводов - а это значит организм будет испытывать дефицит энергии, что заставит его сжигать подкожный жир. В-четвёртых частые приёмы пищи не позволят голоду взять верх над вами и нажраться запретного. не рекомендуется сидеть на данной диете долго, более месяца скажем - углеводы организму тоже нужны. Раз в неделю можно обмануть себя и накушаться вредных продуктов - психологически так переносить будет намного легче.

[Tango]

Стал ходить в на фитнес и следить за питанием. Минус 11 кг за полгода. *16

https://vk.com/club_los_amigos

[[email protected]]

Стал ходить в на фитнес и следить за питанием. Минус 11 кг за полгода. *16

https://vk.com/club_los_amigos

куда ходите?)

[spqr1945]

Если это был вопрос мне, то в Сибирь.

[Muhach]

[quote name="Muhach"

Вы бы лучше разъяснили как влияет пиво на организм' date=' было бы куда полезнее.

Вам что нечего ответить мне ,кроме пива мне прилепить?))

Давайте по теме обсуждать,тем более я вам прямой вопрос задал...