Как похудеть?

[Trishy]

и как у вас силы воли хватает ограничивать себя в сладком/жирном/мучном...

ИМХО лучше загонять себя в тренажерном зале, чем вместо любимых поз и тортиков питаться пророщенной пшеницей =)

[Neoki]

Domino сигареты вредны))

ЗЫ имхо лишний вес у того кто не спешит)

[Аллегра]

Domino

и то, что ты написала, считаешь не жесткой диетой??!!)))))))))))))))

тогда уж просто есть в умеренных количествах, чем сидеть и считать,насколько жирное мясо, жирная ли сметана.. плюс ко всему кофе не пить.

неееее... у лучше умру, чем буду жить без кофе и есть пресные позы.

[Lurdes.com]

Я лично решила поменьше есть....но после 18-00 не могу не есть....все же решила поменьше сладостей, ух и трудно мне придется! Ежедневные прогулки. Из физических нагрузок пока что наклоны из стороны в сторону....посмотрим на результаты. Цель сбросить 7 кг, хотя бы.

[deilin]

забыла как называеццо,но есть в Улан-Удэ услуга по промыванию кишечника.

все отложения там промываюццо и удаляюццо водой.

все безболезненно и более менее не неприятно.

Таким вот образом некоторое количество женщин заработало себе нехилые болячки.

Почитайте - крайне интересная статья девушки-диетолога из Америки о холестерине, у нее ужасно интересный блог, там много чего о еде можно найти. А также о ее работе, там проблема особо толстых людей стоит более остро, чем у нас.

это начало

http://friend-horatio.livejournal.com/771800.html

здесь ссылки на остальные пока что шесть частей

http://friend-horatio.livejournal.com/778683.html

[pink_lemon]

эээххх...млин, я же не говорю каждый день эту пророщенную пшеницу есть, просто очень полезно для кишечника!

и если кто ест хлеб, то пусть ест, но только не в больших кол-х, так как много углеводов, последние, если не расходуются, то отлаживаются на бедрах, талии, 5 точке

вообщем, если вы плотно покушали, то постарайтесь расходовать энергию с помощью ходьбы, бега и т.д. И посещайте баню, чтобы вместе потом выходили шлаки и отложения ненужные.

И чтобы очистить организм, все же необходимо раз в неделю делать разгрузочный день. Особенно если предыдущий день был плотненьким. Я обычно ем яблоки весь день, три штуки среднего размера, пью зеленый чай или кефир

Но ненадо думать, что я вообще не ем ничего кроме пшеницы!!! я человек и ничто человеческое мне не чуждо!Конечно я люблю позы, шашлыки. Но чтобы не переусердствовать, мне хватает 2 позинки или одной порции шашлыка, желательно из молодой баранины или куриный

[alena]

Haku-jin

ахахаха ну ты смешная=)) Не знаешь как это делается???? Выводить шлаки это не значит ходить как утка в туалет после еды просто пить определенные травы, био йогурты если хотите промывание желудка.

[alla2711]

Как-то было время, была прямо кругленькая. И из-за проблем со здоровьем пошла на прием к тибетологу. В общем-то проблема у меня была вообще далекая от лишнего веса, но после курса лечения я похудела на 10 кг! Видимо, тибетолог вначале вывел все лишнее из моего организма: шлаки, лишнюю жидкость, а потом начал лечение. Интересно, но во время лечения ела я как обычно, ни в чем себе не отказывала, только вот аппетита особо не было. И до сих пор вес держится (тьфу, тьфу, тьфу).

[alena]

Да есть тибетологи у нас на Октябре. Они меняют болевые точки в зависимости от того какая у тебя проблема... Или дают специальные травы которые тебе нужно принимать месяц или два.

[alla2711]

alena, я не знала, что на Октябре тибетологов несколько, ходила к одному.... помогло!

[alena]

alla2711

есть еще в Сотниково, но там в основном со всякими болячками приходят...

[Аллегра]

Haku-jin

ахахаха ну ты смешная=))

Haku-jin - это он)) так, для справки ))

а вообще, живем один раз))) не люблю себе в чем-то отказывать)

Объелась вкусного маминого рыбного пирога, и довольна))

пусть завидуют мне голодающие тощие барышни )) хихи

[nefi]

если хотите промывание желудка.

Угу, советуйте больше. Так девочки с анорексией в психушку-то и попадают...

[pink_lemon]

да ужжж...промывание желудка??? ну пипец...зачем оно надо???

кушайте здоровую пищу и двигайтесь - вот все что нужно!

и вообще уже зима, какое там худение?наоборот, чтобы не мерзнуть нужно запастить + 3-5 кг, а весной все само уйдет

ближе к лету лучше худейте

[porman]

ктонить вкурсе что такое шлаки?

везде пишут шлаки-шлаки-шлаки, а что это такое, откудова появилось, и как влияет никто непишет.

[pink_lemon]

Что такое шлаки организма

шлаки организмаВсе необходимые вещества для жизнедеятельности организма поступают по двум системам: дыхательной и пищеварительной. Конечные продукты обмена белков, жиров, углеводов выводятся из организма по четырем системам: дыхательной ( CO2 и другие газообразные вещества ), мочевыделительной, пищеварительной системами и кожей. Выведение метаболитов клеточного обмена, как и их образование, идет в непрерывном режиме. Чем интенсивнее работают клетки, тем больше образуется конечных продуктов обмена. Нередко эти конечные продукты в популярной литературе называются "шлаками организма". Если мы посмотрим в толковом словаре С.И. Ожегова значение слова шлаки, то это твердый остаток, образующийся после выплавки металла из руды, а также от сжигания угля. По аналогии с организмом человека, это продукт производственной деятельности ( метаболизма в организме ) балласт, от которого необходимо избавиться. Хотя выражение "шлаки организма" не научное слово, но оно прижилось и в медицинской практике и нередко это выражение можно встретить и в научных статьях. Шлаки в первую очередь накапливаются в клетках, межклеточном пространстве. Не выведенные шлаки накапливаются в соединительной ткани, в жировой и костной тканях, в мышцах и органах ( печень, почки, легкие, кишечник и другие ). По мере очищения организма "складированные шлаки" так же выводятся из организма.

Откуда беруться шлаки организма

Вещества, из которых образуются шлаки в организме человека, имеют экзогенное ( внутреннее- метаболиты клеток ) и эндогенное ( внешнее ) происхождение. К эндогенным веществам относятся все вредные и токсические вещества, попадающие в организм человека через органы дыхания и пищеварения, через кожу и слизистые оболочки. Они могут находиться в воздухе, воде, пище, и во всем том, что нас окружает, с чем мы соприкасаемся. Это окислы и соли тяжелых металлов, нитраты и нитриты, пестициды, химические стимуляторы, красители и консерванты, антибиотики, лекарства, радионуклиды. Сюда относятся и физические факторы, нарушающие процессы метаболизма: воздействие электромагнитного поля, вибрация, шум, световое воздействие ( УФ и другие ).

Накопившиеся продукты обмена клеток и токсические вещества оказывают вредное действие на организм, приводят к дисбалансу физиологических функций, развитию различных заболеваний.

Признаки зашлакованности организма

шлаки организмаПервыми признаками зашлакованности организма являются: усталость, быстрая утомляемость, раздражительность, нередко головная боль. В последующем при нарастании зашлакованности появляется аллергическая реакция, повышенная температура, поражения слизистых ( ринит, конъюктивит ) и кожи ( изменения цвета, сухость, воспаление сальных желез и т.д. ). В дальнейшем, если не удается вывести шлаки, развивается поражение органов ( гастрит, колит, язвенная болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда и другие заболевания вплоть до злокачественных опухолей ).

Природа наделила человека уникальной системой самозащиты. Поэтому уже при появлении первых признаков зашлаковки исчезает аппетит, хочется только пить, физического и психологического покоя, что способствует выделительным системам удалить шлаки.

Однако самый лучший путь очищения организма от шлаков является недопущение их образования, т.е. самоограничение, самосовершенствование, самоконтроль. Но как же можно отказаться от сигареты, алкоголя, крепкого чая, кофе, обильного ужина в компании, чревоугодия и других излишеств. Тогда вольно или невольно придется заниматься очищением организма от шлаков.

Методы очищения организма от шлаков

шлаки организмаМетодов очищения организма от шлаков очень много. Необходимо помнить, что в выделительной системе организма существует координирующая и регуляторная связь, которая при нарушении функции одной системы ведет к изменению активности другой системы. Например, при заболевании почек, уменьшается выведение азотистых соединений с мочой, увеличивается их выделение через желудочно- кишечный тракт и кожу. При избыточном выведении жидкости через кожу, потовыделение при высокой температуре или физической нагрузке, снижается объем мочи, выделяемой почками.

Поэтому, выбирая методы очищения, последовательность их проведения, нужно руководствоваться функциональной важностью системы и степенью ее загрязненности.

На первом этапе очищение организма от шлаков следует начинать с желудка, кишечника, печени и легких.

На втором этапе проводится чистка почек, крови, лимфы, сосудов, кожи.

На третьем этапе осуществляется очищение суставов и соединительной ткани.

Очищение желудка

Очищение желудка ( промывание ) проводится при попадании в желудок недоброкачественной пищи, токсических веществ, ядовитых грибов, алкоголя и другие. Главная цель этой процедуры не допустить поступление содержимого желудка в кишечник. Пострадавшему предлагается выпить чистой воды комнатной температуры до 2 л или до появления рвоты. Если рвота не появилась, то нужно надавить на корень языка, чтобы вызвать рвотный рефлекс. Иногда помогает появлению рвоты надавливание в поджелудочной области. Если эти меры не приводят к успеху, то нужно ввести желудочный зонд, и через лейку вливая и выливая воду достигнуть полного очищения желудка.

Очищение кишечника

шлаки организмаВ тонком кишечнике измельченная и увлажненная пища быстро продвигается в толстый кишечник. Здесь движение пищевых масс резко замедляется, присоединяется микробное расщепление пищи. В толстом кишечнике происходит интенсивное всасывание воды, а с ней и токсических веществ. Таким образом, при очищении толстого кишечника наипервейшая задача вывести токсические продукты распада из кишечника, не допустить их всасывание.

Методика очищения толстого кишечника следующая: берется 2 л кипяченой воды комнатной температуры, в которую добавляем одну столовую ложку лимонного сока, столового уксуса, или сок любых кислых фруктов, для сохранения кислотно- щелочного равновесия кишечника. Раствор заливаем в кружку Эсмарха, наконечник смазываем вазелином, растительным маслом и делается очистительная клизма. Для этого нужно принять коленно- локтевое положение и осторожно ввести наконечник на глубину 5- 10 см, при этом, расслабив живот, глубоко дышать. При появлении позывов на стул, прекратить введение жидкости, освободить кишечник. Проводятся процедуры в удобное время, за два часа до сна: 1 неделя- ежедневно, 2- через день, 3- через два дня, 4- через три дня, 5- раз в неделю. такой цикл проводится 1- 2 раза в год в зависимости от степени зашлакованности организма.

Очищение печени

Общая слабость, недомогание, плохой аппетит, горечь во рту, появление пигментных пятен на коже, геморрагические звездочки по телу, раздражительность, плохой сон, все это сигналы зашлакованной печени. если во время ей не помочь, то в последующем может развиться желчекаменная болезнь, гепатит.

Методики чистки печени и желчного пузыря

За 3 дня до процедуры необходимо питаться растительной пищей или яблоками. В день процедуры утром выпить стакан яблочного сока и сделать клизму. Через 1- 2 часа до начала процедуры на область печени положить грелку с теплой водой. Начинать процедуру можно через 3 часа. Готовим два стакана: один с любым растительным маслом- 200 мл, другой- со свежим лимонным соком, или клюквенным, или соком крыжовника. Если нет сока, можно развести лимонную кислоту в воде до приятной кислой консистенции ( чайная ложка на 200 мл воды ). Предварительно нужно подогреть масло и сок до 30- 35 градусов. Выпивается два глотка масла, запивая двумя глотками сока. Через 10- 15 минут, если нет тошноты, повторяем и так несколько раз, пока не выпьются все масло и сок. Горячую грелку продолжаем держать в области печени в течении 5 часов. Утром сделать очистительную клизму и выпить стакан яблочного сока. В обед и ужин употреблять растительную пищу. На следующий день переходим на кашу на воде и постепенно расширяем меню. Через 5 дней переходим на обычный режим питания.

Для снятия спазма печеночных протоков и улучшения выведения токсинов из печени, перед началом процедуры можно выпить 2 таблетки но- шпы.

Через две недели при необходимости процедуру можно повторить.

Для полного очищения желательно провести 2- 3 процедуры, а в последующем достаточно одной процедуры в год.

Очищение печени дает значительное улучшение общего самочувствия, ощущения легкости в правом подреберье, улучшение цвета кожи, повышается жизненный тонус.

Нельзя делать чистку печени указанным методом при сахарном диабете, острых заболеваниях внутренних органов, при сильном переутомлении, стрессах, беременности и кормлении грудью, при наличии камней в желчном пузыре.

Очищение лёгких

На первом этапе очищения организма от шлаков важно провести очищение органов дыхания. Среди множества процедур по очищению органов дыхания: употребление специальных настоев и отваров из трав, растирание и компрессы грудной клетки, ингаляции. Наиболее эфективной и простой является дыхательная гимнастика. Разработаны уникальные методики А.Н. Стрельниковой, Бутейко, с которыми можно подробно познакомиться в специальных центрах, работающих по этим методикам. Вам предлагаються несколько простых дыхательных упражнений, которые помогут очистить органы дыхания.

* Встать прямо, ноги на ширене плеч. Делаем глубокий вдох через нос, руки поднимаем кверху. Выдох идет пассивно через открытый рот или нос, руки прижимаем к туловищу. Проводим упражнения свободно, легко не форсируя выдох в течении 10 минут. Если закружилась голова или появилась усталость, упражнения прекращаем.

* Встать прямо, ноги на ширене плеч, руки вдоль туловища. Присели, коленки в стороны, спина прямая, руки поднимаем вверх и делаем глубокий вдох через нос. Возвращаясь в исходное положение, делая активный выдох через рот, губы трубочкой с шумом. Делаем упражнение в удобном для себя ритме в течении 10 минут.

* Ноги слегка согнуты в коленях, туловище наклонить к полу, голову слегка поднять кверху ( поза прыгуна в воду ). Правую руку круговыми движениями, как при плавании посылаем вперед, поворачивая голову вправо, делаем глубокий вдох через нос. Тоже делаем левой рукой, голову поворачиваем влево, делаем выдох через нос. Так поочередно "плаваем" без физического напряжения, следуя за дыханием в течении 10 минут.

Делаем упражнения утром и вечером в проветриваемом помещении, без физического напряжения. Все внимание направляем на исполнение вдоха и выдоха. Через месяц, делается перерыв на 10 дней, и проводится повторный курс в течение двух месяцев.

Очищение почек, лимфы, крови, печени

шлаки организмаПочки поддерживают постоянство состава и объема внеклеточной жидкости, обеспечивая, таким образом, нормальное функционирование клеток. За сутки в почках фильтруется 170 л жидкости, выводится в виде мочи 1,5 л, а 99% реабсорбируется. С мочой выводятся конечные продукты расщепления белков, мочевина, мочевая кислота, креатинин, щавеливая кислота и другое. Избыточное потребление мясной пищи, недоброкачественная вода, попадание инфекций в почки могут привести к нарушению функции почек, образованию песка, почечнокаменной болезни, пиэлонефриту, хроническому циститу.

очищение почек следует проводить только после очищения кишечника и печени.

Очищение почек по Н. Уокеру

Берем 10 частей свежеприготовленного морковного сока, 3 части свекольного и 3 части огуречного, смешиваем ивыпиваем натощак тсакан соку, за час перед обедом и вечером за 2 часа до сна в течение даух недель. в это время отказываемся от мясной пищи. Через неделю повторяем курс.

Очистка печени с помощью арбуза

Проводится такая чистка осенью в сезон созревания арбузов. В течение двух недель употребляются арбузы вместе с черным хлебом. Употребляйте арбузы, когда хотите есть или пить. Вечером после 17 часов принимаем теплую ванну. Тепло расширяет мочевыводящие пути, снимает спазмы. Арбуз вызывает усиленное мочеотделение, активный диурез.

Очищение крови по В. Востокову

100 мл яблочного сока антоновки смешиваем со 100 мл сока крапивы, выпиваем перед завтраком за 30 минут, в течение 20 дней. После 10 дневного перерыва курс повторяем.

Очищение лимфы по Уокеру

200 г сока лимона, 400 г сока грейпфрута, 400 г сока апельсина смешиваем с 1 л дистиллированной воды, выпиваем в первой половине дня, вечером делаем очистительную клизму. Процедуру делаем два дня, раз в году. Сок грейпфрута можно заменить на клюквенный сок, апельсиновый- яблочным из сладких сортов.

MissFit.Ru "ШЛАКИ ОРГАНИЗМА: Очищение организма от шлаков, методы очищения организма от шлаков."

[alena]

nefi

с анарексией попадают в больницу те кто не могут остановить себя худеть.

[nefi]

alena, это уже вызывает вопрос о психической адекватности к похуденю, когда кушать, а потом вызывать рвоту. Тогда уж лучше не есть. Поститься хотя бы начать. Вон в православном календаре много постов. Худейте на здоровье...

[Стефания]

ктонить вкурсе что такое шлаки?

везде пишут шлаки-шлаки-шлаки, а что это такое, откудова появилось, и как влияет никто непишет.

шлак это то,что остаеццо после сгорания угля в топке.

топка-желудок

уголь-писча.

вот оттудова все и пошло)

[Yulius]

alla2711

Дайте пожалуйста контакты этого тибетолога.

[Cartier]

Мне бы ваши проблемы...)) я все мечтаю потолстеть хотя бы на три кило, да только вес не никак прибавляется.

[Lurdes.com]

Да есть такие дэвушки мечтают которые поправится чтобы выглядеть солидно - не понимаю их.

[Стефания]

Да есть такие дэвушки мечтают которые поправится чтобы выглядеть солидно - не понимаю их.

я вешу 51 кг при росте 169.

от пары тройки кг не отказалась бы.

а не получаеццо(

[Lurdes.com]

Стефания

Завидуююю...

[Molihua]

на своем опыте знаю, насколько серьезно надо относиться к процессу похудания....

была упитанной несколько лет назад, эдакой симпатичной очень фигуристой девушкой. всегда нравилась себе и окружающим. активно занималась спортом, была очень сильной, быстрой, но вот съездила в штаты, по приезду весила 55 кг при росте 1,55.... меня это стало тяготить, захотелось выглядеть лучше. так вот, перепробовала множество диет, в том числе и совершенно экстремальные (по причине юности, а мне было 20 лет). Вот самые дикие из них:

1. гречневая диета (та, которую рекомендуют наши гимнастки) - кушать одну гречку без соли, масла и т.д., пить можно только зеленый чай и водичку. сидеть на такой диете надо было около 2-х недель, чтобы сбросить 3-5 кг. я - девушка упорная, но кушать эту гадость я могла очень редко и в очень малых количествах, пару ложечек и больше не лезет. мучилась я 4 дня, пока в глазах мультики не начала видеть... потеря веса - 1 кг, набор веса после диеты - 3 кг.

2. кремлевская диета (если вы помните, некоторое время назад она была очень популярна). кто не знает, суть ее в том, что нужно употреблять углеводов не больше определенного уровня в день. например, неограниченное количество мяса, можно кое-что из сладкого, даже жареные блюда и т.д., уже не помню. но оказалось, что эта хваленая кремлевская диета довольно-таки вредна, потому что ничто не придумано природой просто так, а углеводы тоже нужны организму... в общем, пришлось отказаться от этой затеи через 3 месяца... потеря веса - 5 кг., набор веса после диеты - 6 кг.

3. ну и конечно, классическая диета. Я решила сбросить вес постепенно, без вреда для организма - хороший завтрак, как правило состоящий из геркулеса или гречки и стакана сока. Затем на обед супчик мясной или куриный с минимальным содержанием жирности и обязательно овощной салатик. На ужин фрукты или рыба с овощным гарниром. Конечно же, это просто схема меню, можно его чуть -чуть разнообразить, иногда немного мороженого или немного сыра, очень редко – салат с майонезом (но только низкокалорийным). И очень посоветую всем – кушать иногда салат со свеклой и пророщенную пшеницу, что очень улучшает пищеварение. И заменить черный чай зеленым в плитках. И конечно же, я не ужинала после семи. Так как я не очень мучила себя и употребляла достаточное количество витаминов, а к тому же занималась спортом, я похудела на 9 кг. за один год.

Я бы здесь хотела подвести черту и закончить историю хэппи эндом…. Но дело в том, что я не могла остановиться. Я худела и худела. Диету сделала жестче и похудела до 39 кг. Все бы ничего, я считала, что с моим ростом такой вес – это более или менее. Мне долго пришлось вправлять мозг и я начала работать уже в обратном направлении, что гораздо труднее. Самое трудное – это наростить когда-то упругие мышцы. Если раньше я была очень сильной, так сказать, пылала здоровьем, то на тот момент за отсутствием мышц, была такой дохлячкой, несмотря на занятия спортом во время диеты. Ведь вместе с лишней жировой массой исчезали и мышцы. Кожа на теле немного обвисла, ногти и волосы ни к черту. Я решила взяться за свое здоровье, но чтобы и не набрать прежний вес. Я обратилась к специалисту. Обогатила свой рацион всеми необходимыми витаминами, на этот раз я восстановила первоначальную версию этой диеты. И начала тренироваться по 3 часа в день. Я набрала 3 кг. и уехала в Шанхай, где из-за совершенно другого климата и другой еды что-то произошло с моим обменом веществ и я просто перестала набирать вес (спортом конечно же я занималась – эффективным считаю плавание, пробежки и пилатес). Сейчас мой вес колеблется 42-43 кг.и я очень довольна, прекрасно себя чувствую, мое здоровье пришло в норму, кушаю все, что хочу, но конечно же, в пределах нормы.

Вот я вам и рассказала о моих злоключениях. Хочу посоветовать вам – любите себя такими, какие вы есть. Иногда диета необходима, но будьте бдительны, а если есть возможность, то прибегите к помощи специалиста