barbaс Опубликовано 2 ноября, 2010 Жалоба Опубликовано 2 ноября, 2010 утром нельзя бегать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!это почему?
Vol@nd Опубликовано 6 ноября, 2010 Жалоба Опубликовано 6 ноября, 2010 Ну что народ зима приближается , наврено сейчас становятся актуальны различные техники дыхания на морозе при беге и средства утепления в виде шарфов, болоклав, масок...кто то предпочитает ограничевать себя в пробежках на морозе , а вы как справляетесь с холодным воздухом ...?
zyxel Опубликовано 8 ноября, 2010 Жалоба Опубликовано 8 ноября, 2010 Vol@ndЯ зимой иногда на лыжах катаюсь, когда не холодно.
Lady Vintage Опубликовано 12 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 12 февраля, 2011 Летом я выхожу на уличную пробежку! Утром вставала часов в семь, бегала минут тридцать не спеша, а после сново в кровать спать. Сил ни каких не остается, а весь рабочий день очень вялая. Поэтому решила бегать по вечерам, часов в 9-10, когда темнеть начинает, и люди не так косятся! Зато сон хороший и крепкий! А вот сбросить вес не получилось, наоборот было такое ощущение что поправилась, хоть и питание диетическое было. С этими проблемами обычная гимнастика помогает!
Nightmare Опубликовано 12 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 12 февраля, 2011 утром нельзя бегать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! бегают вечером!запомните ВСЕне согласенбегать по утрам надо в медленном равномерном темпе без ускорений и рывков для разминкиа во второй половине дня можно дать организму нагрузкусам бегаю по вечерам,к удивленному взгляду прохожих уже привык
Николай007 Опубликовано 19 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 19 февраля, 2011 ищу напарника ( напарницу) в районе зелёный, матросово. для занятия л/атлетики, темп приличный, т.к. сам уже занимаюсь 5-й год л.атлетикой.
jc12 Опубликовано 23 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 23 февраля, 2011 утром нельзя бегать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! бегают вечером!запомните ВСЕОткуда только такие специалисты берутся. Бред !!! Обычно бегают утром или вечером только потому что днём есть работа и другие важные дела. Для примера, у большинства спортсменов тренировки с 7 утра начинаются, и они в первую очередь бегают.бегать по утрам надо в медленном равномерном темпе без ускорений и рывков для разминкиПри занятиях любым спортом, в том числе бегом важно соблюдать определённые правила (не есть перед тренировкой, обязательно делать растяжку и разминку), а время суток особого значения не имеет. Я сам провожу по 40 минут три раза в неделю на беговой дорожке и могу сказать что вполне хватает получаса для того чтоб полностью восстановится и идти на работу. Занимайтесь спортом друзья !
Гость bot Опубликовано 23 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 23 февраля, 2011 Топик был перенесен из форума Социальный форум в форум Здоровье Mac
Nightmare Опубликовано 24 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 24 февраля, 2011 Для примера, у большинства спортсменов тренировки с 7 утра начинаются, и они в первую очередь бегают.у каких это спортсменов треньки в 7 утра начинаются? если они и бегают с утра,то только в качестве разминки
O4karik Опубликовано 28 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 28 февраля, 2011 Бегал летом по утрам пока на практику не вышел ))) мне там беготни хватало чтоб отрубаться )кстати хочу когда потеплее станет снова начать бегать на Восточном если что в личку)
tamirlan Опубликовано 6 марта, 2011 Жалоба Опубликовано 6 марта, 2011 O4karikздравствуй. а у тебя какой маршрут, по парку или чуть выше ул Камова( там где теперь котеджи) или по поселку?А темп у тебя какой? на какое расстояние бегаешь? Тоже хотел бы начать.
Ци.ник Опубликовано 6 марта, 2011 Жалоба Опубликовано 6 марта, 2011 Для себя сделал такой вывод , что лучший подсказчик ..для выбора времени бега , это организм.. Даже типичное " Сова" или " Жаворонок" и то сказываются..на желании и продуктивности пробежки..Вот душа запросило вперёд..на тропу , а тело готово..и побежал.. А стойкое неприятие к точно привязанному времени пробежки , особенно утреннему..вынес из армии.. Когда эта всепогодная рассветно-спящая тишина и ещё не проснувшееся тело..бросают на холод плаца..А счас не бегаю..тяга закончилась..Хожу мал..мало..и мечтаю о том как снова бежать..лететь..
kolyuchka Опубликовано 13 апреля, 2011 Жалоба Опубликовано 13 апреля, 2011 Недавно начала бегать. До этого только в институте по физ-ре сдавала кросс лет 8 назад. После недельной пробежки возникла проблема и поэтому пришлось сделать перерыв. Уже третий день болит колено, очень больно сгибать, спускаться и подниматься по лестнице. Бегаю по грунту, по 30 минут. Возможно причина в плохой разминке или дала слишком большую нагрузку на неподготовленный организм. Может быть кто-нибудь сталкивался с этим?
kak_ta_zvezda Опубликовано 13 апреля, 2011 Жалоба Опубликовано 13 апреля, 2011 могла вылезти старая травмапочему вы до сих пор не у врача?
kolyuchka Опубликовано 14 апреля, 2011 Жалоба Опубликовано 14 апреля, 2011 могла вылезти старая травмапочему вы до сих пор не у врача?Да, нет не было раньше травмы никакой.
vish Опубликовано 14 апреля, 2011 Жалоба Опубликовано 14 апреля, 2011 Конечно нагрузка большая, с таким перерывом сразу по 30 минут бегать, первый месяц всего то 10 минут максимум, колено болит, возможно избыточный вес, нагрузка на сустав спровоцировала травму (как вариант). Мне кажется надо дать отдохнуть с недельку и продолжить в щадящем режиме. Женщина, как правило, менее подвижны чем мужчины, им надо постепенно к нагрузкам приходить, как то так
kolyuchka Опубликовано 14 апреля, 2011 Жалоба Опубликовано 14 апреля, 2011 Конечно нагрузка большая, с таким перерывом сразу по 30 минут бегать, первый месяц всего то 10 минут максимум, колено болит, возможно избыточный вес, нагрузка на сустав спровоцировала травму (как вариант). Мне кажется надо дать отдохнуть с недельку и продолжить в щадящем режиме. Женщина, как правило, менее подвижны чем мужчины, им надо постепенно к нагрузкам приходить, как то так Начинала с 10 минут. Думаю разминка была недостаточная. Сегодня уже почти не болит.
Chuck Norris Опубликовано 14 апреля, 2011 Жалоба Опубликовано 14 апреля, 2011 Кто в чем бегает? Знаю что фестивальки очень убодные и живучие, но в разных магазинах они разные. В Лиге Спорта "Ескес, в Байкале непонятные без названия. У всех разные детали. А где продаются самые чОткие?
Lurdes.com Опубликовано 14 апреля, 2011 Жалоба Опубликовано 14 апреля, 2011 maxx1101у форест гампа однако такие были
zarahome1377 Опубликовано 14 апреля, 2011 Жалоба Опубликовано 14 апреля, 2011 когда занималась легкой атлетикой - бегала много и быстро *46сейчас поддерживаю форму вечерними легкими пробежкамизанимаюсь в специальных беговых кроссовках Адидас.maxx1101фестивальки это вроде бы китайские тряпичные кроссовки
Имельман Опубликовано 14 апреля, 2011 Жалоба Опубликовано 14 апреля, 2011 Тоже интересно, но вообще для бега, лучше брать беговые кросовки с хорошей амортизацией, т.к вся нагрузка дает в позвоночник и пятки тоже бывают пробиваются
maxx1101 Опубликовано 14 апреля, 2011 Жалоба Опубликовано 14 апреля, 2011 maxx1101у форест гампа однако такие былиОднако хороши для бега
Renji Опубликовано 14 апреля, 2011 Жалоба Опубликовано 14 апреля, 2011 Бегал летом по утрам пока на практику не вышел ))) мне там беготни хватало чтоб отрубаться )кстати хочу когда потеплее станет снова начать бегать на Восточном если что в личку)А какие маршруты щас есть в районе загорск-восточный (что бы народу не особо, воздух почище), а то собак бродячих немерено стало, да еще все такие здоровые и злые Недавно, на веле катался, еле-еле укатил от пары таких (сзади набросились)=)))
El_Matador Опубликовано 14 апреля, 2011 Жалоба Опубликовано 14 апреля, 2011 Бегаю в районе верхнего БКМа по ул. Бабушкина и Терешковой. На косые взгляды и тому подобное не обращаю внимания. Бегаю в обычных кроссовках.
Рекомендуемые сообщения
Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать
Вы сможете оставить комментарий после входа в
Войти