Бодибилдеры Улановки

[дядя Вова]

Значит так:приседания без бинтов,180 на 10, или 200 на 6, 222,5 на 1раз больше дисков нет тренируюсь у себя в подвале.друг говорит что приседаю правильно. жим лежа 155 на раз.тяга 222,5 на 4 раза.рост мой 170 см. вес 88кг.

Тренируюсь я по свом планам ,как себе написал так и делаю.

[zyxel]

Ну и молодец)) только без бинтов зря ты приседаешь на раз, 222,5 кг не малый вес, 180 да 10 раз с бинтами херово приседать они натрут только, а вот когда вес большой и ты его только на раз можешь то это для колен травматично. 

ЗЫ: Лет вам сколько? Скачай норматив для мужиков по пауэрулифтингу там и узнаешь на какой разряд ты потянешь если сделаешь на раз присед, жим и становую. 

Изменено 7 декабря, 2014 пользователем zyxel

[дядя Вова]

хороший знакомый у меня есть в Иркутске он без бинтов 310 встает.

извините а вы сколько поднимаете?

[Chosen One]

кто 27 идет выступать?

[дядя Вова]

А что соревнования будут?

[Iron Bear]

Будут). Ребята готовятся.

[дядя Вова]

Приеду посмотреть.

[AURUMM]

здорова мужики кто нибудь знает куда тренажерный зал  Арнольд с водоконала переехал????????

[zyxel]

[Kanoute]

всем привет! посоветуйте, какое спортивное лучше взять, где, почём

цель набрать only мышечной массы - этак 6 кг не больше

[Emnik]

Kanoute, пролистай последние страниц 10 хотя бы. Там все расписано и про питание (даже тема есть отдельная), и про набор массы 

[_Songol_]

http://fit4life.ru/partner/tumun/katechisis
http://fit4life.ru/partner/tumun/giperplazia
http://fit4life.ru/partner/tumun/ripped
http://fit4life.ru/partner/tumun/anabolicum1
http://fit4life.ru/partner/tumun/podpolie100
http://fit4life.ru/partner/tumun/patience
http://fit4life.ru/partner/tumun/homo

[zyxel]

Изменено 27 февраля, 2015 пользователем zyxel

[КУЛЬТИН-ФУЛЬ]

[BETEP77]

Продам инсулин в ручках Новорапид и Левемир. Недорого...

[Bags]

Не занимался в зале целый год! Да и вообще спортом не занимался! С привычного трехдневного сплита начинать не стоит наверное?

[tom kazar]

не партесь-найдите зал с хорошим тренером-он обьяснит и покажет! а так спрашивать-это как научиться водить авто по книжкам и советам;-)

[Ксения315]

А кто знает что случилось с "Бизон"?

[Vitalius I]

"Безон" тренажёрка что ли? А что случилось?! 

[Strong1974]

https://vk.com/uu_sportpit-спортивноепитание в Улан-Удэ

Спортивное питание в Улан-Удэ (1).html

[Vitalius I]

Ссылки пустые...

[ledokol03ru]

Ребят, вчера первый раз аминокислоты приняла, спустя где то пару часов начало желудок спазмами схватывать. Сегодня с утра частота и сила спазмов увеличилась. Может быть такое от аминокислот? Стоит продолжать?

[spqr1945]

Народ, где взять метан?

[zyxel]

в интернете)) или знакомого врача найти чтобы рецепт выписал

ЗЫ но мне кажется дека+сустанон лучше. 

ЗЫ: а вообще нафиг бы это надо, если ты не профессионал

[zyxel]

ухахах

Скрытый текст