Перейти к содержанию

Бодибилдеры Улановки


Рекомендуемые сообщения

Значит так:приседания без бинтов,180 на 10, или 200 на 6, 222,5 на 1раз больше дисков нет тренируюсь у себя в подвале.друг говорит что приседаю правильно. жим лежа 155 на раз.тяга 222,5 на 4 раза.рост мой 170 см. вес 88кг.


Тренируюсь я по свом планам ,как себе написал так и делаю.

Ссылка на комментарий

Ну и молодец)) только без бинтов зря ты приседаешь на раз, 222,5 кг не малый вес, 180 да 10 раз с бинтами херово приседать они натрут только, а вот когда вес большой и ты его только на раз можешь то это для колен травматично. 

ЗЫ: Лет вам сколько? Скачай норматив для мужиков по пауэрулифтингу там и узнаешь на какой разряд ты потянешь если сделаешь на раз присед, жим и становую. 

Изменено пользователем zyxel
Ссылка на комментарий
  • 2 недели спустя...
  • 3 недели спустя...
  • 2 недели спустя...
  • 3 недели спустя...
  • 3 месяца спустя...
  • 1 месяц спустя...
  • 2 недели спустя...
  • 1 месяц спустя...
  • 2 недели спустя...
  • 1 месяц спустя...

Ребят, вчера первый раз аминокислоты приняла, спустя где то пару часов начало желудок спазмами схватывать. Сегодня с утра частота и сила спазмов увеличилась. Может быть такое от аминокислот? Стоит продолжать?

Ссылка на комментарий

в интернете)) или знакомого врача найти чтобы рецепт выписал :D

ЗЫ но мне кажется дека+сустанон лучше. 

ЗЫ: а вообще нафиг бы это надо, если ты не профессионал

  • Нравится 2
Ссылка на комментарий
  • 2 месяца спустя...

Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать

Вы сможете оставить комментарий после входа в



Войти
  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    • Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу
×
×
  • Создать...