дядя Вова Опубликовано 6 декабря, 2014 Жалоба Опубликовано 6 декабря, 2014 Значит так:приседания без бинтов,180 на 10, или 200 на 6, 222,5 на 1раз больше дисков нет тренируюсь у себя в подвале.друг говорит что приседаю правильно. жим лежа 155 на раз.тяга 222,5 на 4 раза.рост мой 170 см. вес 88кг.Тренируюсь я по свом планам ,как себе написал так и делаю. Цитата
zyxel Опубликовано 7 декабря, 2014 Жалоба Опубликовано 7 декабря, 2014 (изменено) Ну и молодец)) только без бинтов зря ты приседаешь на раз, 222,5 кг не малый вес, 180 да 10 раз с бинтами херово приседать они натрут только, а вот когда вес большой и ты его только на раз можешь то это для колен травматично. ЗЫ: Лет вам сколько? Скачай норматив для мужиков по пауэрулифтингу там и узнаешь на какой разряд ты потянешь если сделаешь на раз присед, жим и становую. Изменено 7 декабря, 2014 пользователем zyxel Цитата
дядя Вова Опубликовано 7 декабря, 2014 Жалоба Опубликовано 7 декабря, 2014 хороший знакомый у меня есть в Иркутске он без бинтов 310 встает.извините а вы сколько поднимаете? Цитата
Chosen One Опубликовано 19 декабря, 2014 Жалоба Опубликовано 19 декабря, 2014 кто 27 идет выступать? Цитата
дядя Вова Опубликовано 19 декабря, 2014 Жалоба Опубликовано 19 декабря, 2014 А что соревнования будут? Цитата
Iron Bear Опубликовано 19 декабря, 2014 Жалоба Опубликовано 19 декабря, 2014 Будут). Ребята готовятся. Цитата
дядя Вова Опубликовано 20 декабря, 2014 Жалоба Опубликовано 20 декабря, 2014 Приеду посмотреть. Цитата
AURUMM Опубликовано 27 декабря, 2014 Жалоба Опубликовано 27 декабря, 2014 здорова мужики кто нибудь знает куда тренажерный зал Арнольд с водоконала переехал???????? Цитата
Kanoute Опубликовано 26 января, 2015 Жалоба Опубликовано 26 января, 2015 всем привет! посоветуйте, какое спортивное лучше взять, где, почём цель набрать only мышечной массы - этак 6 кг не больше Цитата
Emnik Опубликовано 27 января, 2015 Жалоба Опубликовано 27 января, 2015 Kanoute, пролистай последние страниц 10 хотя бы. Там все расписано и про питание (даже тема есть отдельная), и про набор массы Цитата
_Songol_ Опубликовано 3 февраля, 2015 Жалоба Опубликовано 3 февраля, 2015 http://fit4life.ru/partner/tumun/katechisishttp://fit4life.ru/partner/tumun/giperplaziahttp://fit4life.ru/partner/tumun/rippedhttp://fit4life.ru/partner/tumun/anabolicum1http://fit4life.ru/partner/tumun/podpolie100http://fit4life.ru/partner/tumun/patiencehttp://fit4life.ru/partner/tumun/homo Цитата
zyxel Опубликовано 21 февраля, 2015 Жалоба Опубликовано 21 февраля, 2015 (изменено) Изменено 27 февраля, 2015 пользователем zyxel 2 Цитата
BETEP77 Опубликовано 27 мая, 2015 Жалоба Опубликовано 27 мая, 2015 Продам инсулин в ручках Новорапид и Левемир. Недорого... Цитата
Bags Опубликовано 6 июля, 2015 Жалоба Опубликовано 6 июля, 2015 Не занимался в зале целый год! Да и вообще спортом не занимался! С привычного трехдневного сплита начинать не стоит наверное? Цитата
tom kazar Опубликовано 19 июля, 2015 Жалоба Опубликовано 19 июля, 2015 не партесь-найдите зал с хорошим тренером-он обьяснит и покажет! а так спрашивать-это как научиться водить авто по книжкам и советам;-) Цитата
Ксения315 Опубликовано 2 сентября, 2015 Жалоба Опубликовано 2 сентября, 2015 А кто знает что случилось с "Бизон"? Цитата
Vitalius I Опубликовано 3 сентября, 2015 Жалоба Опубликовано 3 сентября, 2015 "Безон" тренажёрка что ли? А что случилось?! Цитата
Strong1974 Опубликовано 13 сентября, 2015 Жалоба Опубликовано 13 сентября, 2015 https://vk.com/uu_sportpit-спортивноепитание в Улан-Удэ Спортивное питание в Улан-Удэ (1).html Цитата
Vitalius I Опубликовано 15 сентября, 2015 Жалоба Опубликовано 15 сентября, 2015 Ссылки пустые... Цитата
ledokol03ru Опубликовано 2 ноября, 2015 Жалоба Опубликовано 2 ноября, 2015 Ребят, вчера первый раз аминокислоты приняла, спустя где то пару часов начало желудок спазмами схватывать. Сегодня с утра частота и сила спазмов увеличилась. Может быть такое от аминокислот? Стоит продолжать? Цитата
spqr1945 Опубликовано 2 ноября, 2015 Жалоба Опубликовано 2 ноября, 2015 Народ, где взять метан? Цитата
zyxel Опубликовано 5 ноября, 2015 Жалоба Опубликовано 5 ноября, 2015 в интернете)) или знакомого врача найти чтобы рецепт выписал ЗЫ но мне кажется дека+сустанон лучше. ЗЫ: а вообще нафиг бы это надо, если ты не профессионал 2 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.