Перейти к содержанию

Бодибилдеры Улановки


Рекомендуемые сообщения

Как можно догнать спортсмена, потаскав пару-тройку месяцев свои ленивые задницы в зал?

Есть для этого средства. :D

в телемагазине продается чудо-тренажер, мышцы сами растут а ты почти ничего не делаешь. Это по-любому работает. По телеку фигню не покажут ящетаю!

Ссылка на комментарий

Hartsнее лучше чтобы ктонить опытный хотябы с тобой был в зале чтобы контроллил твою технику, а то всяких травм и расстяжений можно себе наделать. Особенно в базовых упр., кои тебе будут в основном нужны особенно если ты дришь.

Ссылка на комментарий
Как можно догнать спортсмена, потаскав пару-тройку месяцев свои ленивые задницы в зал?

да ну... зря ты так!! я даже протеина банку купил, думаю по пол ложки пить раз в день, что бы резко расти не начать, к июню точно раскачаюсь!!

Ссылка на комментарий

короче, не прет бегать вообще( жесть как тяжело

если есть вопросы по приобретению качественного спортпита по низким ценам - смотрите подпись, пишите в ЛС

Ссылка на комментарий

Harts в залах обычно много советчиков, которые так и норовят поправить, если делаешь что неправильно. первое время только свободные веса, никаких тренажеров, жим лежа, приседания, спину не забываем, наклоны, гиперэкстензия, становая, по весам без фанатизма, смысл начальных тренировок задействовать множество вспомогательных мышц( это из за них руки с гантелями ходуном ходят), повторений 15 за подход, с небольшим запасом в самый раз, три четыре подхода, опять же сердечко потренировать( чтоб отдышка и головокружения от нагрузок не мучили), три раза в неделю, программу в сети легко найти для начинающих, там же посмотри как правильно выполнять упражнения. как втянешься, гантельки подключай, веса увеличивай, питание не думаю, что в начале есть смысл пересматривать, во всяком случае на мышечном росте оно точно не отразится. надеюсь сэкономил тебе 500 рублей.

Ссылка на комментарий

energy star, так главное во всем - технику соблюдать, а я не могу наверняка знать, что в импульсе(113мкр) будут опытные советчики, которые так и будут меня учить.

Мне предложили 12 занятий с тренером - 3200 рублей. Деньги есть, я вот думаю, нужны ли все 12 занятий этот тренер? Может тогда за эти деньги пускай мне программу составит, питание, помимо простой тренировки и техники.

Ссылка на комментарий

на начальном этапе тренер однозначно ни к чему. зеркала в зале есть?, смотри и сравнивай с картинкой или видео, тебе что, авторитет только тот, кому ты 3200 выложил. советы фильтруй, если кто говорит, что спину круглишь, стоит прислушаться. да и вообще, смысла в тренере, если непрофессионально заниматься, нет.

Ссылка на комментарий

Harts

Вконтакте сейчас навалом пабликов с данной тематикой. Почти в каждой есть подробные видео упражнений, статьи на тему как их лучше выполнять, вырезки из телепередач, интервью со знаменитостями, мотивационные видеоролики и даже музыка для кача.

Полгодика посидишь в таких группах - потом и без тренера начнёшь разбираться в каждом из упражнений. Хотя бы в теории. А без теории в ББ никуда. Недаром говорят, что ББ - это спорт для думающих.

Ссылка на комментарий

спортпит прилеплен в общем разделе, но сдается мне, что будущие покорители подиумов Мистер Олимпия все равно будут создавать темы "Где купить протеин????!!!" именно здесь *05

Ссылка на комментарий
Как тренировать слабые плечи?)

делай жим лежа как лифтеры и будут тебе плечи, а так же жим сидя и стоя, ну если сил хватит жим гантелями: разводки всякие хотя это уже на рельеф.

__euIO6Fpxc_3015fbbac4b401008519c2ec8feb3266.jpg_gBBmx9yQ7M.jpg_lWQKXUViP0_382940b7f0f24535e65007e3f22a23e5.jpg_jpI_9RGHdo_b17b4f1c9599ea4c8098882c48728d56.jpgRK_a54AX6ZY.jpg

4W_fpis1Ssw_df46f5934b21035b070a1d085e30ceb5.jpgc3Rj14bNtwo_cbc39657c1f259c20e1a1fbe69112f19.jpgC5NNk4tRV8g_aee12b464f6e01ff46d07508d3e1d6b8.jpgERtlx_qNKMc_b2d9783b4a713ece161700b0145cda00.jpgGJESUMT3IX4_f57b54f14e0557ef913085118d92e122.jpgL9Q_DSEpaW0_6ab7312c69af92e67aca70690bf90e46.jpgN_BBJORD7nA_a18117e6bb07ea96a744d734970ce711.jpgq_ZB0UuOH74_2c356997971db22d94b2ffa8afbf5c2a.jpgrngyFTbt8Zk_bfc8705ed91b7b4dd1d27a1a96b12749.jpgRNk6OOJvyAE_bdd4601dbe468aa8aa4009f91e192eb8.jpgUbuZPIkhYEw_1aa16bbd39ea278e14bf0997733c4fc2.jpgXaNl4IzKzO8_7ce0672ba526d7187874f9af8542a03d.jpgXUJsqIDGkU8_c57dc5e36c114ea693e7ec7e7705a931.jpgzdC7nNp4IcU_3211b3c59cac1acc7538362e19041938.jpg

7h6K_H5mMjE_0d1a5454795d4bb469bb80300abea899.jpg7ZPcFZlYTDI_34bc48b85bfbd4034ca0dc25a1829df6.jpgEXuYj1I3rgE_10147e3495ffe5decd0fc016473b9522.jpgkl4UTR0Xvgs.jpgknRO100rHGE.jpgNlRdSH3_Lro.jpgrD3GqOEcfYE.jpgRNaI5adsr8Q.jpgzEio3HBODRE.jpg

_K_3MuIwKak_0fb877bf5a7f6f648b263e1e82b1e452.jpg9NIHSi6p9uE_13895c3701bf3ea44f99d18dfc4c8def.jpgA03D1O6goEc_91458773a9a41b93d2db5807ab6dc944.jpgB1DjSeUTrYU_19152c2ae7dee310c9b27503c937e2c6.jpgFDTZMYfrwrY_e971f82fb29ef90caffb1a440fa7afe2.jpgwv9Z98U2CXI.jpg

9GsxJNc0NV0_758be4a1e369673696b7bbe6a7483fc8.jpgERtlx_qNKMc_b2d9783b4a713ece161700b0145cda00.jpgJuPg8SpI_EI.jpgrPAs0_Q_uJ8_8a3c0e5e5a265efe8cca8edf6320747d.jpg

ясно же, что покупать надо из моей подписи

q_ZB0UuOH74_2c356997971db22d94b2ffa8afbf5c2a.jpg

Ссылка на комментарий

Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать

Вы сможете оставить комментарий после входа в



Войти
  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    • Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу
×
×
  • Создать...