Перейти к содержанию

Как похудеть?


Рекомендуемые сообщения

спорт - не выход. Очень много спортсменов резко набирают вес после выхода из спорта. Яркий пример: Евгений Кафельников.

Профессиональные спортсмены в дальнейшем толстеют от того что принимали стероиды.

Ссылка на комментарий

Моя коллега ходила в клинику "Доктор Борменталь" - и за два месяца сбросила 16кг. Была где-то около 100кг. На ней это ощутимо было заметно. Там смысл такой -учат правильно считать колории который ты тратишь за весь день и соответственно скушать должен не больше калорий. Т.е. есть можно всё - но сам выбираешь съест булочку высококалорийную и больше ничего не есть, или овощной супчик, кусочек мяса, творожок и т.д. Она говорит что вообщем-то большого насилия над собой не проявляла. Отдала за эти курсы 8т.р. - это было два года назад

Ссылка на комментарий
Толстым реально прокачаться

Если ты имеешь ввиду стать как Арни что каждую венку видно то как раз нет, наоборот невозможно. А если просто сильным стать то да это от части легче))

Ссылка на комментарий

Может полнота в генах сидит. Посмотри на предков.

Кури почаще, спи урывками, продай машину если есть, не ешь ложками и вилками, а китайскими палочками. Вот список доступных каждому средств, если сильно напрягаться неохота

И вообще как-то невежливо что-ли завел тему так хоть пиши, а то кроме шапки ничего нет, люди что-то пишут и как-будто не тебе.

Ссылка на комментарий

GB, аха и умрет лет в 50 от проблем с пищеварением и рака легких. Все должно быть в меру.

А насчет того, что мол спорт не выход. Как же так? Ты что хочешь пару лет позаниматься спортом, привести в порядок тело и забить потом, думая что так и останется. Красивое тело это тоже работа над собой, причем нелегкая.

Советую посмотреть мотивационных роликов, там есть такиииие примеры, как люди скидывают и по 40 кг. и выглядят как модели. Правило трех Н = нет ничего невозможного. Дерзай!

Ссылка на комментарий

способ проверенный на себе, не изменяя ни образа жизни, ни рациона питания.

Ограничить количество принимаемой пищи, т.е просто делите свою обычную порцию на 4 части( включая чай, кофе, плюшки и т д) и съедаете 3/4 так примерно 2 недели.

затем ограничиваете себя до употребления 2/4 или точнее говоря половину от того что ели раньше. Постепенно привыкаете к этому количеству пищи, и есть больше вам уже самому не хочется, можно после привыкания еще немного уменьшить порции еды но без фанатизма, т к

организм резко не получающий привычную дозу, начинает накапливать впрок :)

Можно немного изменить схему: например утром съедаем все, в обед половину, вечером 3/4,

ужинать желательно до 7 часов, после 7 ничего не есть, если уж в невмоготу, то половина яблока или банан, постепенно исключая и их.

физическая нагрузка приветствуется, так как уменьшает период, вашего похудания, но не обязательно.

Да и побольше пейте простой чистой воды.

Мой результат с 84 до 72 за 6 мес, и избавился от пагубной привычки под названием "бутербродик на ночь". в данный момент уже привык, к подобному образу питания, голод не мучает, реально наедаюсь половиной того количества еды что ел раньше.

Ссылка на комментарий

вот допустим я - 125 кг. когда качался стал здоровым как бабкин сарай, бросил качаться стал еще здоровей, но рыхлым как сдобная булочка))))) я знаю что мне надо просто систематически начать ходить в зал и все - моя проблема меня никто не может заставить, поэтому ваша фигура это только ваше желание. и снова несколько советов:

1 липосакция, быстро, эффективно, но дорого - 10 зон(то есть и руки, и ноги, и живот, и спина, и шея) стоят около 200 000 рублей и выше, причем выписаться можно через пару дней уже. тут только один вопрос что делать с жиром вокруг внутренних органов и с растянутой кожей

2 как ни банально не звучит - тренажерка, причем больше аэробная нагрузка. в идеале каждый, подчеркиваю каждый день минут по 20-30 скакать на скакалке(в гугле есть упражнения со скакалкой) - вы поразитесь результатами, это реально как волшебство)))) скакалка вещь!!!!!!!

3 и опять таки банальщина - диета. У бодибилдеров, когда они готовятся к соревнованиям есть комплекс-диета, которая помогает согнать лишний жир и добиться максимального рельефа мускулатуры, называется безуглеводка. Peeoner как я понял про нее рассказал, но ничто не мешает вам погуглить. используется в комплексе с упражнениями в тренажерке

ну и всякие варианты, типа "потеряться в тайге на неделю" тоже работают но страшно как то)))))

и кстати, если набор веса произошел резко, или превышает все допустимые нормы - сходите к врачам, проверьте сахар в крови на диабет.

Ссылка на комментарий

Для тех кто желает сбросить лишний вес ,но испытывает трудности есть выход! Существует программа "стройная фигура" основанная на современных психотехнологиях,которое не требует особых усилий от клиента. Позволяет легко и быстро справиться с ненужной полнотой. Консультации бесплатные, т-н: 633107.

Ссылка на комментарий

Люди, может подскажете грамотного психоперапевта? Чот нифига не могу справиться... любой стресс азедать начала... мозги надо прочистить...

Ссылка на комментарий

Ludmila_K Вы очень четко обрисовали вашу проблему. Вас трудно справлятся со стрессами. Лишний вес проблема уже вторичная, если вы научитись расслаблятся, то вам нет особой необходимости наедать лишние кило. Если у человека нет данного навыка, то он механически заедает, выпивает, курит, играет, шопингует и т.д., т.е. - снимает стресс. Круг замкнулся. От чего уходил, на то и напоролся. Выход всегда есть.

Ссылка на комментарий

На мой взгляд (и по опыту) самая лучшая-низкокалорийная диета. Ем ВСЁ (и сладкое), в пределах допустимого колоража. Спасаюсь в основном замороженными овощными смесями.

ПО сути-это и есть "меньше жрать".

Ссылка на комментарий

Если человек знает чего он желает, при этом имеет душевное равновесие, т.е. есть уверенность в себе и в будущем, плюс хороший настрой т.е. цели и задачи, стратегию как это сделать, ему поможет любая диета и любой метод лечения.

Ссылка на комментарий
  • 3 недели спустя...

Нда, проблема... А я вот ем все, и мучное, и сладкое, и жирное - и ни чего не помогает, т. е. я очень хочу поправиться. Думала после родов уж точно округлюсь, ни фига. В итоге- возраст немного за 30, двое детей (маленькой скоро 3 мес.), а все такая-же, как девочка-подросток. Вот такая моя проблема...

Ссылка на комментарий
  • 2 недели спустя...

Desspassion

конечно будет больше становиться:) Мышцы растут под жиром .. как это не печально(

Чтобы был толк от тренировок, нужно за два часа до тренировки не есть, за полчаса-час не пить, и после тренировки тоже самое (полчаса не пить и пару часов постараться не кушать)

Ссылка на комментарий

Я как и многие одно время парилась по этому поводу, а теперь поняла, что мои 58 кг при росте 160 см самое то )))

Грудь и попа меня (да и не только меня) устраивают, даже нравиться. Просто поддержу себя, чтоб не разнесло=)

Тем кто хочет похудеть - удачи, НО помните, что одной диетой или фитнесом не добьешься отличного результата - подходите к вопросу комплексно! Физические упражнения+правильное питание (хотя бы следуйте пословице "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу")+хорошее настроение и вера в себя!!!

Будьте здоровы! Ведь здоровье и есть красота!!! =)

Ссылка на комментарий

Desspassion

Если это жесткий компрессионный пояс и вы чувствуете что он дает опору для мышц живота и с ним легче выполнять некоторые упражнения, то его вообще нельзя на тренировки одевать. Мышцы привыкнут к этой опоре и занятия без пояса потом становяться травмоопасными. Мягкие согревающие пояса (типа радикулитных) можно, но толку с них нет никакого, за первые 10 минут потом пропитывается и уже не греет ни черта и холодный мокрый пояс на коже неприятно ощущать.

Ссылка на комментарий

Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать

Вы сможете оставить комментарий после входа в



Войти
  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    • Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу
×
×
  • Создать...