Как похудеть?

[Tango]

Я серьёзно потолстел,что делать?

Добро по жаловать:

Желательно, не откладывать. Весна на носу!

[zyxel]

спорт - не выход. Очень много спортсменов резко набирают вес после выхода из спорта. Яркий пример: Евгений Кафельников.

Профессиональные спортсмены в дальнейшем толстеют от того что принимали стероиды.

[Nadia25]

Моя коллега ходила в клинику "Доктор Борменталь" - и за два месяца сбросила 16кг. Была где-то около 100кг. На ней это ощутимо было заметно. Там смысл такой -учат правильно считать колории который ты тратишь за весь день и соответственно скушать должен не больше калорий. Т.е. есть можно всё - но сам выбираешь съест булочку высококалорийную и больше ничего не есть, или овощной супчик, кусочек мяса, творожок и т.д. Она говорит что вообщем-то большого насилия над собой не проявляла. Отдала за эти курсы 8т.р. - это было два года назад

[Chaos]

Толстым реально прокачаться, не то что худым.

[zyxel]

Толстым реально прокачаться

Если ты имеешь ввиду стать как Арни что каждую венку видно то как раз нет, наоборот невозможно. А если просто сильным стать то да это от части легче))

[alenka 76]

слабо?

[sibvid]63104[/sibvid]

[GB]

Может полнота в генах сидит. Посмотри на предков.

Кури почаще, спи урывками, продай машину если есть, не ешь ложками и вилками, а китайскими палочками. Вот список доступных каждому средств, если сильно напрягаться неохота

И вообще как-то невежливо что-ли завел тему так хоть пиши, а то кроме шапки ничего нет, люди что-то пишут и как-будто не тебе.

[lexer_7g]

GB, аха и умрет лет в 50 от проблем с пищеварением и рака легких. Все должно быть в меру.

А насчет того, что мол спорт не выход. Как же так? Ты что хочешь пару лет позаниматься спортом, привести в порядок тело и забить потом, думая что так и останется. Красивое тело это тоже работа над собой, причем нелегкая.

Советую посмотреть мотивационных роликов, там есть такиииие примеры, как люди скидывают и по 40 кг. и выглядят как модели. Правило трех Н = нет ничего невозможного. Дерзай!

[Molihua]

слабо?

[sibvid]63104[/sibvid]

круто!!!! он как мячик прыгает! Как так??? Я в шоке!

[J-cob]

способ проверенный на себе, не изменяя ни образа жизни, ни рациона питания.

Ограничить количество принимаемой пищи, т.е просто делите свою обычную порцию на 4 части( включая чай, кофе, плюшки и т д) и съедаете 3/4 так примерно 2 недели.

затем ограничиваете себя до употребления 2/4 или точнее говоря половину от того что ели раньше. Постепенно привыкаете к этому количеству пищи, и есть больше вам уже самому не хочется, можно после привыкания еще немного уменьшить порции еды но без фанатизма, т к

организм резко не получающий привычную дозу, начинает накапливать впрок

Можно немного изменить схему: например утром съедаем все, в обед половину, вечером 3/4,

ужинать желательно до 7 часов, после 7 ничего не есть, если уж в невмоготу, то половина яблока или банан, постепенно исключая и их.

физическая нагрузка приветствуется, так как уменьшает период, вашего похудания, но не обязательно.

Да и побольше пейте простой чистой воды.

Мой результат с 84 до 72 за 6 мес, и избавился от пагубной привычки под названием "бутербродик на ночь". в данный момент уже привык, к подобному образу питания, голод не мучает, реально наедаюсь половиной того количества еды что ел раньше.

[WoWka]

вот допустим я - 125 кг. когда качался стал здоровым как бабкин сарай, бросил качаться стал еще здоровей, но рыхлым как сдобная булочка))))) я знаю что мне надо просто систематически начать ходить в зал и все - моя проблема меня никто не может заставить, поэтому ваша фигура это только ваше желание. и снова несколько советов:

1 липосакция, быстро, эффективно, но дорого - 10 зон(то есть и руки, и ноги, и живот, и спина, и шея) стоят около 200 000 рублей и выше, причем выписаться можно через пару дней уже. тут только один вопрос что делать с жиром вокруг внутренних органов и с растянутой кожей

2 как ни банально не звучит - тренажерка, причем больше аэробная нагрузка. в идеале каждый, подчеркиваю каждый день минут по 20-30 скакать на скакалке(в гугле есть упражнения со скакалкой) - вы поразитесь результатами, это реально как волшебство)))) скакалка вещь!!!!!!!

3 и опять таки банальщина - диета. У бодибилдеров, когда они готовятся к соревнованиям есть комплекс-диета, которая помогает согнать лишний жир и добиться максимального рельефа мускулатуры, называется безуглеводка. Peeoner как я понял про нее рассказал, но ничто не мешает вам погуглить. используется в комплексе с упражнениями в тренажерке

ну и всякие варианты, типа "потеряться в тайге на неделю" тоже работают но страшно как то)))))

и кстати, если набор веса произошел резко, или превышает все допустимые нормы - сходите к врачам, проверьте сахар в крови на диабет.

[александр санжеев]

Для тех кто желает сбросить лишний вес ,но испытывает трудности есть выход! Существует программа "стройная фигура" основанная на современных психотехнологиях,которое не требует особых усилий от клиента. Позволяет легко и быстро справиться с ненужной полнотой. Консультации бесплатные, т-н: 633107.

[Ludmila_K]

Люди, может подскажете грамотного психоперапевта? Чот нифига не могу справиться... любой стресс азедать начала... мозги надо прочистить...

[александр санжеев]

Ludmila_K Вы очень четко обрисовали вашу проблему. Вас трудно справлятся со стрессами. Лишний вес проблема уже вторичная, если вы научитись расслаблятся, то вам нет особой необходимости наедать лишние кило. Если у человека нет данного навыка, то он механически заедает, выпивает, курит, играет, шопингует и т.д., т.е. - снимает стресс. Круг замкнулся. От чего уходил, на то и напоролся. Выход всегда есть.

[mil-moskv]

На мой взгляд (и по опыту) самая лучшая-низкокалорийная диета. Ем ВСЁ (и сладкое), в пределах допустимого колоража. Спасаюсь в основном замороженными овощными смесями.

ПО сути-это и есть "меньше жрать".

[александр санжеев]

Если человек знает чего он желает, при этом имеет душевное равновесие, т.е. есть уверенность в себе и в будущем, плюс хороший настрой т.е. цели и задачи, стратегию как это сделать, ему поможет любая диета и любой метод лечения.

[Tango]

Уважаемые девушки, худейте танцуя!

...

[Angel_A]

Нда, проблема... А я вот ем все, и мучное, и сладкое, и жирное - и ни чего не помогает, т. е. я очень хочу поправиться. Думала после родов уж точно округлюсь, ни фига. В итоге- возраст немного за 30, двое детей (маленькой скоро 3 мес.), а все такая-же, как девочка-подросток. Вот такая моя проблема...

[Desspassion]

Как от животика избавиться??????????? Ничего понять не могу - качаю пресс, а такое ощущение, что живот еще больше становится)))

[Arika]

Desspassion

конечно будет больше становиться Мышцы растут под жиром .. как это не печально(

Чтобы был толк от тренировок, нужно за два часа до тренировки не есть, за полчаса-час не пить, и после тренировки тоже самое (полчаса не пить и пару часов постараться не кушать)

[Desspassion]

а если во время упражнений одевать пояс типа "Вулкан", толк будет? Или оно должно все там "дышать"?

[Kseniya999]

мне тоже минус 60 понравилась, я ее немного под себя переделала, за неделю 4 кг сбросила. мне нравиться, а главное голодать не нужно

[karkusha]

Я как и многие одно время парилась по этому поводу, а теперь поняла, что мои 58 кг при росте 160 см самое то )))

Грудь и попа меня (да и не только меня) устраивают, даже нравиться. Просто поддержу себя, чтоб не разнесло=)

Тем кто хочет похудеть - удачи, НО помните, что одной диетой или фитнесом не добьешься отличного результата - подходите к вопросу комплексно! Физические упражнения+правильное питание (хотя бы следуйте пословице "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу")+хорошее настроение и вера в себя!!!

Будьте здоровы! Ведь здоровье и есть красота!!! =)

[Eugene]

Desspassion

Если это жесткий компрессионный пояс и вы чувствуете что он дает опору для мышц живота и с ним легче выполнять некоторые упражнения, то его вообще нельзя на тренировки одевать. Мышцы привыкнут к этой опоре и занятия без пояса потом становяться травмоопасными. Мягкие согревающие пояса (типа радикулитных) можно, но толку с них нет никакого, за первые 10 минут потом пропитывается и уже не греет ни черта и холодный мокрый пояс на коже неприятно ощущать.

[Илюха]

вот люди худеют...

а я не знаю как вес набрать