Как похудеть?

[Alex-PC]

вот тут пишут меньше жрать, ем один раз в сутки, делаю дома упрожнения всякие (в спортзал ходить некогда, времени нет) а живот один черт не утягивается, как его победить подскажите.=)

[Вадимка]

Alex-PC 1) См. книжки Н.Семеновой, http://ekosemenova.ru/

2) узнай, что такое сыроедение, и почему не бывает нестройных сыроедов.

[barbaс]

Alex-PC

значит недостаточно этих упражнений. да и за один раз можно съесть больше, чем африканцы в месяц. одной диеты недостаточно, собственно как и физической нагрузки. надо подходить комбинированно. очень рекомендую пробежки по утрам, раз-два в неделю. причем бегать нужно не быстро, а долго. ну и зарядку по утрам, хотя бы минут по 15. и пейте больше воды

[Cartier]

Прикольный рассказик "Неделя из жизни женского желудка".

ПОНЕДЕЛЬНИК:

Утро. Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Ага, давай, покури еще! А вот я тебе сейчас …! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок.

День. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Ну, нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут!

Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРАААТЬ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!!

Ночь. Фиг тебе, а не сон! Не заткнусь! Сама дура! Мне до твоей диеты фиолетово. Эх, борщику бы сейчас, да со сметанкой…

ВТОРНИК:

Утро. Та-а-ак!.. Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской.

День. Кефир?? Беее… НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!

Вечер. Бурлю из последних сил — не обращает на меня внимания, гадина!

Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле, с корочкой золотистой и со сметанкой… бурлл…

СРЕДА:

Утро. Перепало чуть-чуть салата — растет же на земле такая дрянь!..

День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.

Вечер. От меня ничего не осталось — надо мной смеются органы малого таза. Я ссохся, сжался!

Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром… Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.

ЧЕТВЕРГ:

Утро. Хоть бы не курила уже! Ну, да ничего, так … потошнит и отпустит? А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел!

День. Ура!! Кефирчик! Еще хочу! ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!

Вечер. Разговаривал с кишечником. они там тоже все в шоке! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы, и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!

Ночь. Эти дувацкие сливы… фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу — вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один!

ПЯТНИЦА:

Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы.

Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может, сливы вправили ей мозги?!

Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя…

Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то, нюхаем чужую еду… ТИХО! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Сейчас я буду есть!!!

Поздний вечер. Тааак! Что тут у нас?! Грибы? А эта? Ик! Мартини? Бу-бурллл… О, водочка… уважаю… Заткнись, печень, всссе под контролем!..

Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!… Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает! О, минералочка, заходи! МЫ КАК РАЗ НА ДИЕТЕ!!!)))))))))))

[Darina]

А я бегать начала утром по Горсаду, позавчера первый раз, вчера проспала до обеда, а сегодня дождь шел... за то ноги до сих пор болят! Классно, завтра опять побегу)

[Уникальный ник]

По горсаду, где Поп хозяин ?

Добавлено спустя 32 минуты 21 секунду:

Понравилась статейка на нашу тему, зацените

http://www.ediet.ru/s.php/3563.htm

[Darina]

По горсаду, где Поп хозяин ?

об этом не знаю...

[Ольга Петровна]

Сыну велик купили так я на нём вечерком тоже пару кружочьков делаю.

Тяжко худеть после вторых родов, после первых махом всё слетело. Тем более на работу раньше вышла.

[Basagan85]

Ольга Петровна, я например наоборот после первых родов так поправилась!!!! Наверное потому что не кормила, не могла. Сейчас после вторых поменьше становлюсь. Я вообще считаю, не ьрудно похудеть, а трудно после похудения вернуться к прежним килограммам.

[OElya]

Муж подарил эллипсоид (надеюсь, ни начего не намекает), посмотрим результаты. Вещь хорошая, нравится (посравнению с бегом)

[Basagan85]

OElya Это что такое? Я даже про это неслышала. Подробнее)) А главное результат чтобы был!!

[OElya]

Basagan85

Эллиптическийтренажер. Этот тренажер — гибрид беговой дорожки и степпера.

Чем хорош:

Во-первых, ходьба по эллиптической траектории, при которой движения всех частей тела синхронизируются — самая эффективная форма тренировки для всех основных групп мышц — ног, ягодиц, бедер, а также мышц рук, плеч, груди и спины.

Во-вторых, эллиптическая амплитуда движения педалей, придающая тренировке уникальное ощущение «воздушности», снижает до минимума нагрузку на коленные и голеностопные суставы. Во время тренировки нога всегда находится в полусогнутом состоянии, что и предотвращает нежелательную нагрузку.

В-третьих, только на эллиптических тренажерах можно выполнять движения как вперед, так и назад, что опять же позволяет хорошо прорабатывать не «охваченные» другими кардиотренажерами группы мышц.

Поскольку эллиптический тренажер относится к группе кардио— или аэробных тренажеров, то при регулярных тренировках Вы добьетесь всего того, для чего и созданы кардиотренажеры: похудеете, укрепите организм, а также повысите аэробную способность организма.

Аэробная способность организма — это количество кислорода, которое он потребляет в минуту во время физической активности. Наша выносливость ограничивается способностью организма снабжать мышцы кислородом. Повысить аэробную способность организма — это значит развить выносливость в частности таких важных систем, как дыхательной и сердечно-сосудистой. Регулярные энергичные упражнения могут увеличить аэробную способность организма на 20 или 30%.

Таким образом, эллиптический тренажер позволит привести в порядок вес, укрепить и развить выносливость организма, улучшить координацию движений, проработать все основные групп мыщц — и все это на фоне щадящего отношения к суставам.

Медицинские предупреждения

Занятие на кардиотренажере — довольно сильная физическая нагрузка. Даже если Вы абсолютно здоровы, во время занятий внимательно прислушивайтесь к себе. Боли в области сердца или за грудиной, чувство нехватки воздуха, сильная одышка, головокружение, тошнота, слабость, головная боль — любое внезапное ухудшение самочувствия означает, что тренировку нужно прекратить. Если же вы страдаете гипертонической болезнью с частыми кризами, то прежде чем приступать к тренировкам, посоветуйтесь с врачом.

Попробуйте сначала в тренажерном зале. Может понравится.

[tania]

вот забавная штука. 10 кг намного легче и проще скинуть и поддерживать форму после сброса лишнего, чем 2 кг...

казалось всего каких-то два килограммчика... ан-нет не скидываются... а если и скинутся, то снова наберутся. ^^

на первом курсе набрала чем много. аж чуть ли не 56-57 кило... а к лету так раз и незаметно до 49-50 уменьшилась последние два года ровно 52 держу

[Avis]

Знакомая почти год на диете сидела, ананасовой да лимонной, типо они жир сжигают. Результат ни сколько не скинула и заработала себе хронический гастрит.

Лично я никогда не сидела ни накакаих диетах, и вес никогда лишний не набирала. Просто надо физическую форму поддерживать и все.

[wyzape]

вот забавная штука. 10 кг намного легче и проще скинуть и поддерживать форму после сброса лишнего, чем 2 кг...

казалось всего каких-то два килограммчика... ан-нет не скидываются... а если и скинутся, то снова наберутся. ^^

на первом курсе набрала чем много. аж чуть ли не 56-57 кило... а к лету так раз и незаметно до 49-50 уменьшилась последние два года ровно 52 держу *15

А как скинуть 10 кг??? ооочень нужно)))

[tania]

Лично я никогда не сидела ни накакаих диетах, и вес никогда лишний не набирала. Просто надо физическую форму поддерживать и все.

это конечно да. нужно ходить, бегать, танцевать, плавать и прочее.

но бывают такие пышечки, которым это не помогает по одной простой причине: им комфортно в своем пышном теле они даже могут не осознавать этого. но при этом они всегда будут в хорошей физической форме *17

Добавлено спустя 9 минут 36 секунд:

А как скинуть 10 кг??? ооочень нужно)))

как... у меня коллега отказалась от всего мучного раз, устраивает разгрузочные дни два.

вместо ужина йогурт три.

и порции уменьшила.

а так вообще плавание очень помогает подтянуть тело. если будете стремительно худеть, то обвиснет все. или хотя бы бегом займитесь. не обяз-но наворачивать по 10 кругов, в силу возможности организма.

ни в коем случае не насилуйте свой организм.

а если уж так сильно захотелось кушать, а уже поели два часа назад, то можно попить теплой воды (именно теплой!!!!)

[E.Va]

мне к 6 авг. надо вместится в 42 размер! а мы сегодня с мужем на ночь глядя гамбургеров наелись, вот так сидели в машине, смачно ели гамбургеры и ржали над всякой ерундой.

завтра разгружаюсь!

и ещё пепси пили!

[silver_fox]

E.Va

а сколько Вам осталось сбросить кг?

[Clondike]

А как скинуть 10 кг??? ооочень нужно)))

Вам поможет сыроедение

[E.Va]

genie_in_a_bottle, 5 кг.

[hypnomind]

ОФП(Общая физическая подготовка)

Система занятий физическими упражнениями, которая способствует приведению организма к хорошей физической форме. В основе ОФП может быть любой вид упражнений – гимнастика, аэробика, бег, игры, плавание. Это не спорт, но ни в одном виде спорта без общей физической подготовки не обойтись. Она направлена на развитие всех физических качеств – выносливости, силы, ловкости, гибкости и скорости в их гармоничном сочетании.

[Bik]

Мой рецепт прост

Первая неделя:

-------------------

Сажусь на гречку (такая "фигня"..не солить,ни в коем случае)

Завариваю с вечера кипятком(на завтра)

Ешь,когда захочешь кушать(запивать можно ..чаем или соком с водой(развед)или кефир)

Кефир(думаю)чтоб в туалет ..без проблемммм

Ну,там фрукты или овощи - можно (немного)

В гречку, добавляю изюм или чернослив,а то не полезет))

Ну и конечно отжимание от пола(каждый день)

Вторая неделя:

-------------------

Ем все подряд,но в малых количествах

Третья неделя :

-------------------

Все точно так-же ..только эксперимент с геркулесом или овсянкой

(тоже не солить ..такая же фигня)

Раз в месяц .Правда результат медленный,но...

Ну,если ..хотите сбросить до 10 кг, то 2 или 3 недели на гречке и запивать только кипяченной водой.

Результат 100%,уверяю вас.

Зы:провер. на родственниках.

[silver_fox]

о, мой бог! чтобы сидеть на такой диете нужна огромная сила воли, а у меня ее нет...

и вообще гречку как-то не очень люблю...

а вот если надо сбросить 10-11 кг, то это диета не подойдет?

[Bik]

- А каков вам такой метод похудения? ))))

[julialk]

alla2711 а можно подробней объяснить где принимает тибетолог на Октябре?