Как похудеть?

[Ofeliya]

я занималась когда-то бодифлексом, могу помочь. за 2 месяца скинула 10 кг, и вроде пока не набираю=)

Вы самостоятельно занимались? А по каким книгам или видео? Я тоже хочу попробовать, только не знаю, получится ли самостоятельно.

[Ofeliya]

я как могу стараюсь питаться без излишеств (тортики, блинчики, пицца и всё в таком духе), бодифлекс и танц. лепка, если есть время. худею очень медленно, но, надеюсь, достигнутый эффект будет постоянным.

А вы бодифлексом самостоятельно занимаетесь? Я тоже хочу начать им заниматься, вот только не знаю, получится ли самостоятельно.

[E.Va]

SeseG-NewMoon, муж мне скачал видеоуроки (здесь на улановке есть, ссылку, если надо потом скину).

[Ofeliya]

да, я скачала тут. Вот начала заниматься, только сомневаюсь, правильно ли. А вы давно занимаетесь, есть результаты?

[gravewar]

Классно много советов много прикола. Да понятно много не ешь, занимайся спортом ,сексом , пей кефир , а ты не задумался что твой организм бьет тревогу ,что твой обмен веществ работает не так как положена, что тебе не хочется много двигаться и в обще все надоела. Мой совет пройди диагностику всего организма стоит всего 500р . Мне помогло и тебе желаю удачи!

[barbaс]

gravewar

и что же в полную диагностику входит? за 500 только анализ крови сделают

[gravewar]

Это NLS диагностика - вся информация есть в нете, а если так уж интересно, то могу подсказать где и как!!

[ArevikS]

никогда специально не худела, но думаю что самое действенное - не жрать)

или хотя бы уменьшить привычные порции на 50%

[OElya]

natali_89/ Что это и как?

[Богданчик]

Самый лёгкий способ:

1. покупаеш соковыжималку bork

2. покупаеш мешок - 50 кг моркови

3. 3 дня подряд делаешь себе морковный сок на завтрак обед и ужин, и ничего кроме этого не ешь.

4. через 3 дня похудеешь на 5 кг

[LenOk]

Богданчик а потом смерть от переизбытка каротина...

С морковным соком нужно быть осторожнее

[Вадимка]

2. покупаеш мешок - 50 кг моркови

Если морковка будет китайская - держите под рукой телефон, для вызова 03.

[barbaс]

Если морковка будет китайская - держите под рукой телефон, для вызова 03.

ага! значит не все сыроеду полезно?

[zeze]

Бегать еще можно по утрам, счас тепло..

+ записаца на Бокс какойнить

[OElya]

4. через 3 дня похудеешь на 5 кг

И еще на 5 кг- после того как увидишь свой "новый" цвет лица

[Вадимка]

OElya +1

[Sant@]

можно земли немного поесть, птом будешь много есть и при этом худеть!

[dafna_irina]

когда дома кушать нечего тогда и худею )))

[bbair1]

я иногда сажусь на кефирные дни - в течении дя каждые два-два с половиной часа выпиваю стакан кефира. так от трех дней до недели. можно комбинировать кефир с фруктами, кефир и творог. пью воду или травяные чаи. очень эффективно. есть не хочется. то есть чувства голода нет, просто скучновато становится))) хочется вкусового разнообразия))) но потом и эти желания проходят. зато после кефирного "поста" реально ешь меньше, чувство голода не такое сильное, когда захочется есть, и совершенно не тянет на сладкое и мучное!

[Sad1stt]

Мой совет: жуйте жвачку, обязательно с мятой, тока 5 минут и выплюнуть!!! Чувство голода пропадет!!! Похудела с 85 до 61 кг. Дерзайте!!!

[Alex-PC]

После женитьбы вырос живот, пытаюсь убрать , прес качаю, ноги поднемаю и т.д, даже вибротонам пользуюсь=), за 2 недели скинул 2 кг, а живот всеровно кругленький=) дайте совет как живот быстро убрать, пишите в лс=)

[Arika]

сидела на диете, и буквально за неделю 3 кг ушло о_О

ну и сейчас просто закрепляю рез-т всякими обычными упражнениями типа пресса, отжиманий

ну с тех пор как решила худеть - 4кг, думаю в ближайшую неделю еще пару кг надо сбросить

[Дэн]

Я конечно не девушко, но за 1 неделю скинул 5 кило..

Как-то само собой получилось )

[александр санжеев]

Психотерапевтическая программа «Стройная фигура»

Проблема избыточного веса многогранна. В числе и причин лежат и различные заболевания, и гиподинамия, и наследственные факторы.

Но в любом случае, мы имеем дело когда человек ест значительно больше чем ему необходимо. Желание есть является навязчивым и трудно преодолимым.

Это и есть нервная булимия – она может быть симптомом другого страдания , а может быть самостоятельным невротическим расстройством.

В каждом случае свои причины.

К примеру случай из практики: женщина 38 лет оказавшейся домохозяйкой, стала испытывать дефицит впечатлений, в том числе острых впечатлений, и стала компенсировать их острой едой в больших количествах, и к избыточному весу получила проблемы с желудком.

Психотерапевтическая помощь при булимии требует строго индивидуального и обстоятельного подхода. Различные диеты и самоограничения в еде носят по сути вспомогательный характер, не влияющий на причину.

При постоянной озабоченностью едой, периодических перееданиях консультация психотерапевта просто необходима.

Психотерапевтическая программа «Стройная фигура» разрабатывается индивидуально. Снижение веса в сутки до 100 гр, в месяц 3 кг. Есть разрешается все без ограничений. В основе программы изменение пищевого поведения.

[Zor_ShagdarOFF]

из анекдота:

-Доктор, я хочу похудеть!

-Знаю один метод. Пропишу вам уголь!

-???

-Будете вагоны с мешками разгружать! XDD

а если серьезно, можно по утрам пробежку делать, ну или каким-нибудь другим видом спорта заняться!