Как похудеть?

[jodie90]

откажись от хлеба

[illusion]

2) узнай, что такое сыроедение, и почему не бывает нестройных сыроедов.

Потому что все сыроеды - дрищи, похожие на сухофрукты, которыми они и питаются))), потому что невозможно обладать сколь угодно внушающей мускулатурой, питаясь травой)))

[Дэн]

Ешьте всё что захотите, но только до 6-ти вечера))

Добавлено спустя 26 секунд:

реально помогает

[barbaс]

потому что невозможно обладать сколь угодно внушающей мускулатурой, питаясь травой)))

позвольте спросить: а для чего вам внушающая мускулатура? и что важнее: здоровье или гора мышц?

[Sweet Lady]

Скинула 3 кг. Было, конечно, несколько срывов, что ела после 18.00, но старалась есть только фрукты и что-нибудь низкокалорийное ))) идеал - скинуть еще 4 кг ))) дерзаю!!

[Ronixis]

да всего навсего потреблять столько каллорий скока сможешь сжечь, вот и все так не потолстеешь)

[zarahome1377]

тут я думаю оч много зависит от скорости обмена веществ

я например могу есть бесконечно много, а уж после 6 вечера все только начинается!

а вес стабильно 50 кг

а спорт не только оказывает оздоровительный эффект, но и укрепляет силу воли (:

запишитесь на легкую атлетику! через месяц не узнаете себя и свой пресс)

серьезно)

[Уникальный ник]

Девчата! Рецепт прост как мир: или жрать меньше или больше шевелиться.

Есть еще сухие стервы, у них, говорят, другая проблема, они пополнеть не могут )) Вот это настоящая проблема.

А ваша , пухляшки, не проблема))

Все доброго на пути к стройной фигуре!

[howcanideletethisaccount]

Уникальный ник

+100500

будьте толстыми. с формами

это лучше чем кожа да кости ((:

[pink_lemon]

а как похудеть, когда ты грудью кормишь? мне надо кило 5 скинуть *22. Есть обруч хула хуп, может с него начать?и после 6 тоже не кушать?

wyzape

вы же вроде кормящая мама? ваша диета не сказывается на лактации?

пы.сы.

20 мин.назад попила чай с баранками *49

[Lurdes.com]

после долгого перерыва начинаю снова худеть...веса нового не набрала, прежние достижения -5-7 хорошо закрепились...Теперь осталось скинуть остальные ненавистные КГ...

Ох и везет же людям которые сладкое не любят....я вот никак не могу удержатся при виде какой-нить шоколадки))) придется терпеть...

В общем теперь отказалась от сладкого, пью свежевыжатые соки из яблок, груш и морковки, кефир...После 18-00 буду стараться не есть...

[August]

Domino

Я скинула за 6 мес, 5 кг, почти по кг. в месяц, при ГВ. Сначала хотела худеть после отлучения от груди, потом подумала, ой когда это будет...еще потом полгода худеть, нет думаю, начну сейчас, те. нам было 6 мес, к годику вернула свой вес, сейчас нам год и три, вес такой же) Я по-моему писала выше, что я делала. Честно говоря, просто немного поменьше ела баранок) и физ. упражнения, аа еще гель от растяжек.

после 6 тоже не кушать

по-моему для кормящей мамы это жестко!

[Sweet Lady]

я тоже кормлю грудью, это только помогает в диете (около 2000 ккал на молоко уходит). Но, разумеется, не рекомендуется садиться на жесткую диету. Стараюсь не переедать до 6, а после 6 разрешаю себе пить чай с лимоном, зеленый чай, морсик, стакан сока + фрукт. Лучше пить, чем есть )) и голод проходит )) (на количестве молока не сказывается, я ЗА ГВ)!

[wyzape]

Domino

К сожалению я уже не кормлю, молоко просто пропало и все, но мы все равно почти до года титю кушали, зато после я очень быстро прибавлять начала, сейчас "опухла" до неузнаваемости, даже в свет боюсь выходить, кто-нибудь увидит и начнет, как ты поправилась....ну и.т.д Вот сижу ненавижу себя потихоньку, что вовремя рот не зашила, а по поводу ГВ не стоит волноваться, главное после 20-00 не кушать, ну и желательно без сладкого, от него же все равно пользы для ляли и молока нет, мой вам совет, если можете чуть-чуть сократите порции и вес начнет таять, лялик поможет, а из физкультуры лучше бега помоему нет ничего)))

Sweet Lady

Сижу, читаю, завидую

*82

[Sweet Lady]

я сама от себя не ожидала )) не завидуйте, а начните с малого )) я вот категорически страдаю ленью по поводу физ.нагрузок! Это для меня что-то. Иногда совесть побеждает, и я начинаю качать пресс, ноги, попу, делаю упражнения на растяжку... и снова месяц сижу и жду, когда же петух в попу клюнет ))

[pink_lemon]

August

wyzape

Sweet Lady

спасибо!!! *65

после 20:00 не ем)) после 18:00 тяжело не перекусить Оо. Щас обруч, меньше в инете торчать, а то забыла когда телек смотрела, только новости из евроньюс по утрам. так что теперь с обручем)) побольше пить и поменьше кушать.

тоже заметила что кол-во съеденной пищи на выработку молока не влияет

[александр санжеев]

Чаще всего поводом обращения к психотерапевту три проблемы, это лишний вес, злоупотребление алкоголем и курение. Если говорить о весе, то у женщин чаще социальный пресинг. У сильной половины проблемы со здоровьем. Вопрос что это плохая привычка или физиологическая зависимость? И что за этим скрывается? Ведь человек может изменять многие привычки относительно быстро и что измениние может быть интересным и даже забавным.

[Arwen]

а у меня знакомая худеет в течение года с нулевым результатом. А на время отпуска уезжает к родителям в деревню. А там... колка дров, сенкос и т.п.... темп такой, что даже поесть порой некогда. Приезжает оттуда похудевшая и довольная. Правда здесь, в городе, потом опять поправляется.

Вывод : меньше жрать и больше двигаться.

[zarahome1377]

Вывод : меньше жрать и больше двигаться.

совершенно точно)

я за неделю скинула три кг, только на почве стресса

когда дорогой человек не рядом, есть вообще не хочется, а по долгу учебы-работы-дома приходится вечно двигаться

боюсь исчезнуть к истечению этого года без него)

[Tasha-anv]

вот уже много-много лет так называемая диета является нормой жизни:

не ем после 18 часов (даже если прихожу после работы намного позже ...)

посещаю (иногда) бассейн, фитнес зал - не регулярно

готовлю много и вкусно (дома трое мужчин)

рост 170, вес 61 кг. и возраст .... глубоко за .... (тридцать)

объемы 96-76-96

конечно, же у меня есть взрослые дети (23 и 19)

кормила их в обязательном порядке (до полутора лет) грудью.

как-то так ...

[Sweet Lady]

тоже надо войти в такой ритм жизни ))

Еще по телеку говорили выпивать с утра стакан воды, оставленной с вечера, чтоб пищеварение лучше работало (рецепт от Анны Седаковой). Сегодня начала, посмотрим )) главное, мне кажется, это позитивный настрой ))

П.С.: скинула еще 1 кг, оооооо, осталось 3 ))

[sasha_lemur]

я себя в еде не ограничиваю. но стараюсь хотя бы полчаса на велотренажере ежедневно выдавать.

кстати, попробуйте тренировки от Джиллиан Майклз. ударный ритм, язык на плече, но час пролетает незаметно. эффект есть!

[DyLGiR]

Приведу пример. Вы когданибудь ели баранину? Наверно да. Так помните, что весной баранина постная, а осенью жирная. Так вот: баран кроме травы и различных растительных кормов ничего не ест, а жир растет. По большому счету практически все диеты похудения: это способ заработать на вас денег, в той или иной форме. Основное правило похудения это потребление такого количества пищи, которое необходимо для фунциклирования организма. Или короче: надо меньше есть. Да, сложно, да необходима сила воли, но это того стоит. Сначала надо сократить объем желудка, вот это самое сложное, далее не вбивать в голову истерические идеи о голодании (к примеру телесериал "Одна за всех" про толстую тетку...).

Способов потребления меньшего количества калорий множество: начиная с тарелки меньшего диаметра, кончая громогласным заявлением всем о своем похудении и это тоже стимул. Т.е. каждому человеку если точнее необходим личный стимул, зависящий от его психотипа.

Удачи в похудении.

P.S. Не существует сжигателей жиров. Если в авто залить 10л бензина, то чтобы его сжечь надо либо проехать 100 км обычным способом или 50 км под хорошей нагрузкой или его слить... (был такой способ -перышком в горло).

[александр санжеев]

В основе подобного пищевого поведения лежат стереотипы мышления и желания. Которые как правило не осознаются. Люди занимаются чем угодно, чтобы снизить вес. Некоторые добиваются результатов. Логическим путем изменить пищевое поведение трудно, порой невозможно. Ведь они находятся в подсознании и человек не осознает их. Современные психотехнологии помогают изменить данные стереотипы в позитивную сторону.

[Kuul]

Вармию пойти..и не Лезть в Пишеблок мол я хорошо готовлю xD

Да уж, я там 30 кг за 3 месяца скинул примерно. Сначала от такого "балабаса" вообще ничего не ел около месяца, а потом всё. Главное там здоровый рацион ))