Как похудеть?

[medvezha]

мотивация - думаю, главное в этом вопросе.

фигура не идеальна, но скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства с помощью одежды - целое искусство )) которым можно овладеть и ничем не жертвовать )))

нынче собралась в мае открыть пляжный сезон - ибо собралась в отпуск, в теплые края. купила купальник. открытый. красивый. - сразу появился стимул поработать над фигурой ))))

перестала наедаться на ночь, особенно жирной и неполезной пищей. отказалась от сладкого, мучного, жирного, от пива. совсем. перешла на фрукты, овощи, рис, если мясо-приготовленное в пароварке, кисломолочное, зеленый чай. и все до 6-7 вечера.

купила абонемент в фитнес-клуб - 2 раза в неделю бегаю на дорожке и занимаюсь на тренажерах.

эффект заметен ))

[alenka 76]

Я считаю что хорошего человека должно быть много,а муж сказал что лучше качаться на волнах чем биться об скалы!

[Lynn]

лучше качаться на волнах чем биться об скалы!

бугога) надо записать))))

*05

[Ёлка]

я чот в последнее время не могу отказаться от вкусных вещей, если они в открытом доступе. и значит если бы вокруг меня постоянно были вкусные вещи я бы ела не переставая, ужас какой да?

[medvezha]

а муж сказал что лучше качаться на волнах чем биться об скалы!

не муж, а золото )))))))

[Valkiria]

У меня в позапрошлом году получилось скинуть 17кг за 2 месяца на отварном говяжьем сердце и огурцах, иногда заменяла другими овощами, ну и конечно рыба. Ужинала часов в 4-5 вечера зато потом кушать не хотелось. Только сны вкусные снились-то катлетки с соусом, то курочка с картошечкой под сыром, и тд......

[tiaN]

у меня знакомая на скакалке прыгает и после 6 не ест, заметно убавила в талии, дешево и сердито)) и ничего супер сложного делать не надо

[Tinylya]

я вот захотела похудеть

не стала даже закорачиваться по поводу диет...

я не могу кушать, например, тока овощи или фрукты...

я просто не стала кушать после 6 и хлеб если кушаю, то только черный

ну конечно пресс еще каждый день по 40-50 раз

скинула за 20 дней 8 кг

щас весна, тепло - бегать буду

машину в гараж до лета надо поставить, заметила что когда я на машине езжу потом на свой 5 этаж поднимаюсь кое-как... как мешок с картошкой...

[Molihua]

как бока убрать, кто-нибудь знает?

[Ольга Петровна]

Диета. Не то чтоб совсем диета, проста поменьше есть, побольше двигаться.

Упражнения: пресс, напольный круг и обруч. Можно использовать после упражнений средства.

Есть в серии фитнес боди специально для талии- тонкая талия.

[Tinylya]

Molihua

бока убираются только физ упражнениями - вращение туловища, наклоны

[Molihua]

блин, я тощая, спортивная, бегаю по 5 км, пресс кубиками, а проблемная зона - бока совсем чуть-чуть, надо обруч купить! попробую:-)

[Lurdes.com]

как полезно нервничать для похудения)) чуть понервничала на те -2 кг.)))

[romashpunchik]

прошлым летом похудела на 13 кг, бросила пить и курить, после 5 не ела и пила всякие леовитовские продукты - кисели, компоты, чаи, кофе. еще прочитала книжку -60, почерпнула оттуда мудрый совет - если хочешь что-то жирное на ночь съесть - скажи себе - я съем это утром! и с одной стороны утром может не захотеться, с другой стороны лучше съесть что-то утром, чем на ночь. Правда было морально сложно когда все вокруг едят жирное и вредное, пьют и курят, потягивать кефир из стакана, но потом я поняла, что мне не нужны дополнительные стимуляторы, чтобы веселиться

[zarahome1377]

Tinylya

вы мой герой)

а мне не рарешили больше худеть.. 48 типа предел XD

точне строго настрого запретили и пальчиком погрозили

cижу ем эклер, раз такое дело

[Lurdes.com]

forever_young

а вы сами до какого веса хотели худеть?

[maxx1101]

а мне не рарешили больше худеть.. 48 типа предел XD

мда - цели женщин неведомы

cижу ем эклер, раз такое дело

*06

[Tinylya]

forever_young

48 реально предел... вы итак маленькая и худенькая, куда вам худеть то?

я короче за зиму набираю постоянно, так как кушаю много

а летом все это вылезет когда купальник одену, и расстройство будет...

щас вот 50 кг вешаю, как и хотела

[zarahome1377]

Lurdes.com

да я и не худела никогда, ни разу даже на диете не сидела

просто внезапно организм попросил вместо чая с 5 ложками сахара - кефир

а вместо мяса рыбку

ну вот организм и как то похудел с 53 кг до 48

может и еще ушло бы ненужное

проверять не стала

опять ем вредности вкусные

[romashpunchik]

Хью Лори о том, как он поддерживает себя в форме:

„Я бегаю 6−8 миль в день, плюс поднимаю тяжести и занимаюсь аэробикой вместо ланча. А ещё я очень много лгу, и это помогает мне худеть“.

[Avis]

Занялась бегом, полмесяца бегаю и обруч кручу (чувствую, что надо уже брать обруч с утяжелителем).

[Tinylya]

Avis

а для чего утяжелители?

не думаете что большая будет нагрузка на мышцы?

[Avis]

Tinylya

тот, что сейчас лекгий очень, нагрузка не чувствуется. Думаю если, не сильно тяжелый брать, то нагрузки большой не будет, и мышцы не перегрузятся. Главное меру соблюдать )))

[sasha_lemur]

бока помогает убрать баночный массаж.

[deilin]

Это такая проблема!

До Нового года весила 47, мне даже не разрешили кровь сдавать, а после праздников ужас-ужас - 56! Хочу в мой любимый 42 размер((

Конечно, единственный выход - меньше жрать и больше двигаться.

"Пища, съеденная на ночь, - есть яд,

а сон после восхода солнца открывает врата болезням."

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

я чот в последнее время не могу отказаться от вкусных вещей, если они в открытом доступе. и значит если бы вокруг меня постоянно были вкусные вещи я бы ела не переставая, ужас какой да?

аналогично!

Маскапоне, например. Так вкусно и так вредно для талии.