Лидеры

уберите сахар из своего рациона совсем! одной ложки меда в день достаточно, чтоб не мучится от желания съесть чего-нибудь сладкого. уберите хлеб магазинский. чай и кофе и прочая жидкость - это тоже еда. кроме взвешивания надо ещё объемы снимать, ОТ, ОБ, ОГ, руки и ноги. если есть физические нагрузки, надо поглощать не менее 1500 калл в день, иначе мышечная ткань начнет гореть. у меня физических нагрузок тяжелых нет, кроме физкультуры два раза в день (зарядка в первой половине дня и упражнения для ног и пресса без тяжести), поэтому мой каллораж приблизительно 1300 в день. 2 литра чистой воды без учета выпитого чая. три приема пищи, плюс 2 перекуса. на перекус обычно - кефир или овощи, или тонкий овсяноблин с творогом. сразу скидывать большой вес плохо, надо просто терпеливо и методично менять пищевые привычки и повышать физическую активность, тогда есть шанс сформировать новое более здоровое пищевое поведение, это основа всего, а спортзал уже потом.

Сейчас наступило то время когда на пожарах 2015 года некоторые начали делать себе пиар в 2016-м. Политики, общественники и прочая.Всё лето буду ходить по лесам. Меня не останавливали ни клещи, ни медведи, ни холод, ни пень в лоб.Угадайте, остановит ли меня популист-доброволец-волонтёр или доносчики (да, у нас будут выдавать денег за информацию о находящихся в лесу, так вот)?Скоро цветение багульника, бадана, черемша опять же. И я всё это время буду в лесу.Я не рублю деревья, не продаю их в Китай, я не оставляю мусор в лесу, я бычки, извините, даже в карман складываю.Я наоборот снимаю и показываю красоту республики.А да, нас отпустили в отпуск бессрочный, положение говорят такое, денег нет. Так что черемша, господа популисты-добровольцы-волонтёры, черемша.Семью кормить запретите?Это были очередные думки.Подписывайтесь и не переключайтесь! Самое интересное впереди!Пользуясь случаем ищу спонсора для поездки в Казань на форум.Добра тебе, читатель!Береги себя!Следить за обновлениями блога можно в в других социальных сетях: [Вконтакте] [Facebook] [Google+] [Twitter] [Instagram]При перепечатке активная ссылка на блог обязательна. Коммерческое использование фотографий только с согласованием!

Сайта Улановка.ру не вижу

Может все-таки правые?)

У сына зпрр, нам 5 лет. Кто справился с диагнозом. У кого какой положительно опыт лечения или реабилитации. Кто лежал в РК Здоровье в Сотниково, как результат и впечатления. Будем благодарны любой информации. Хотелось бы создать сообщество в Улан-Удэ семей которые столкнулись с таким диагнозом для обмена опытом информацией и поддержкой друг друга. Вместе было бы легче и позитивней. Может кто то поддержит меня и подскажет как это сделать. Т.к. В момент когда ставят такие диагнозы, а их много под этим общим зпрр, то наступает паника и абсолютно незнаешь что делать кому верить кого слушать и т.д. А те кто прошел этот путь могут облегчить начинающим. Мы с удовольствием расскажем, что мы сделали и как идет развитие и что нам помогло. И вообще как относится ко всему. Спасибо.

У меня это спортивный стиль, джинсики, кеды и прикольная маечка, что вы носите?

Идут такая седня с работы, песенки в наушниках слушаю, под нос свистю, никаво не трогаю, две остановочки пешком впереди, как завещают нам всякие доктора по снижению жирного веса. На остановке стоит благообразная пожилая дама. Нет, старушка, а именно дама. В руках у нее была какая- то цветная сумочка, которая привлекла мое внимание к этой даме. И трость в руке. Еще подумала, что такая сумочка как-то не вяжется с тростью... Что-то во всем этом было криво замудреное. Вижу что она обращается ко мне. Пришлось в знак уважения вытащить один наушник из уха (в знак особого уважения я обычно вытаскиваю оба) и внимаю ей. Ну думаю может денег нет на проезд или дорогу хочет спросить. А она вежливо так и утонченно спрашивает: "Не могли бы Вы мне уделить минуту своего времени?" Конечно же я могла бы. Не ожидая подвоха, вынимаю второй наушник и готовлюсь зависнуть на минуту. Этот божий одуванчик, теребя в руках какой то буклет спрашивает меня: "как вы думаете Бог любит вас?" Первым моим желанием было ответить что конечно же любит, раз я иду такая вся счастливая, мир прекрасен и удивителен, солнышко вон, ветрище опять же в спину... а вторым желанием стало (и оно превозбладало почему-то) махнуть рукой, наушники вернуть на место и, пробурчав что-то нечленораздельное шагать дальше. Эпизод второй Не в первый раз сталкиваюсь в подобными старичками. Как то на остановке Бабушкина ко мне подошел так же старичок. И протягивает мне замусоленную визиточку. Взяв картонный кусочек, стою дальше. А я почти всегда в наушниках на улице. Вижу что он мне чего то говорит, освобождаю уши и он очень проникновенно говорит: "Вы хотите отведать настоящего узбекского плова?" Я опешила. Уж на кого на кого, но на голодного человека я совсем не похожа. Скорее наеборот. Но мама меня учила в детстве что старших нужно уважать, малышей не обижать, говорю ему что плова не хочу отведать. И даже узбекского. А визитка то у меня так и зажата между пальцами. Дедок, аккуратненько визиточку у меня изымает и подходит к следующему и вновь протягивает многострадальную карточку... Стою в недоумении, чойта за щастье на меня свалилось такенное... Плова на улице предлагают. Хоть бы кто замуж предложил, а то плова. Плова то я и сама наварю так что узбеки хвалили. Потом, когда он подошел к молодому человеку (а пусть к сердцу мужчин лежит и через плов в том числе) и молодой человек спросил типо: "А куда надо пойти плов хавать?" все и выяснилось...Оказалось что на набережной Уды есть церква. Наверна которая на Трубачеева? Или она в ту сторону не одна? Как там события развернулись дальше я не в курсе. ....но вербовка адептов шла полным ходом. Эпизод третий. Сижу в кафе. Рядом с рынком. Там года 4 назад было какое- то кафе корейской кухни с дряной едой и смешным интерьером. Очень дооолго ждем заказ. Так как готовят на коллективный стол. Через некоторое время начинают собираться люди за большим столом. Люди разных возрастов, национальностей и материального благосостояния. И какие-то они опять же были интересные мне. Я внимательно наблюдала за ними, ибо спутник (ага, как Луна у Земли) читал книгу и со мной не разговаривал. А я очень люблю наблюдать за людьми. И вот они собираются. И как то они явно слабо знакомы между собой. Сначала подумалось что они собираются на поминки, как то тихи и скорбны были их лица. Обычно на поминках бывает так что люди мало знакомы друг с другом. Потом приехали молодые люди. Парень и девушка. Что то распорядились. Очень деловитые. Все они сели за стол. И тут одна из женщин предлагает им прочесть молитву перед едой. уф, секта, выдохнула я, и они мне стали глубоко безразличны. Да и тут мне как раз притащили ту самую еду, а если рядом со мной еда, то люди уже серы и скучны во всех их проявлениях. Я уже молчу что люди таскают в эти секты десятину. И еще могла накидать несколько эпизодов, но там узнаваемые люди и я промолчу. Дама из первого эпизода скорее всего из церкви, что находится на машзаводе. Видать совсем дела плохи у них стали. Где то в анониме писали что ходят и по квартирам агитируют на Восточном.

Виновен будет тот, который поворачивает налево, т.к. у него помеха справа. Он в любом случае обязан уступить дорогу. К тому же, он вполне мог повернуть в третью полосу не создавая аварийной ситуации.

Светлана! Подарок Получен БлагоДарю! читающим)) найди жабрика

Один студент, в общей толчее, рассчитываясь, положил 50-рублей на тумбочку, но ее сдуло. И после всех вышедших он так и стоял, ждал сдачи. Водитель: "Я не видел, что ты положил. Вез тебя я, а не тумбочка. И рассчитываться нужно со мной.." Какая-то женщина сама предложила заплатить за него. Но водитель так его выпустил. Однажды сам в автобусе купил у старушки-лоточницы носки, чтобы она рассчиталась за проезд. Если бы @Опасный Кiт предложил пассажирам картхолдер, думаю, они бы, скорей всего, его купили.. И обошлось бы без взаимных подозрений. Но по запарке (не обнаружив кошелек) не всегда находишь правильный выход

УРА! НАШ ГОРОД ПОБЕДИЛ – МЫ ВЫИГРАЛИ КАТОК! 182 города России, 215 заявок на участие, 11 927 ваших голосов за наш Улан-Удэ. Огромное спасибо всем кто голосовал, кто принимал участие, делал «репост», всем кто хотел, чтобы Улан-Удэ победил! Этот каток для вас! Отдельное спасибо тем, кто помогал делать ПОБЕДУ - Чемпионке Мира Анне Щербаковой, нашему юному таланту Лудубу Очирову, команде КВН «Хара Морин», поэту и кинорежиссёру Юрию Ботоеву, корреспонденту «Эхо Москвы Улан-Удэ» Елене Федосеевой, Чемпионам Алине Мисайловой и Михаилу Асташеву, солисту «Аттракцион Воронова» Сергею Ананину, телекомпаниям «ТИВИКОМ», «АТВ» и «Ариг Ус» и лично Алексею Туробову, Дарье Белоусовой, Фроленко Виктории, крупнейшему паблику «Аноним 03», группам «Клуб молодых мам», «Катки Улан-Удэ 03», нашим информационным партнерам «Дорожное радио» и «Радио Мир» и лично Евгению Кац, торгово-развлекательным центрам за предоставление площадок для агитации «Пионер», «Peoples Park» и «Galaxe». Каток построят в 18 квартале до 31 января 2017 года. Все на каток!

Цензуры нет!

В этой ситуации обычно только водитель может понять..

К этому видео очень много позитивных комментариев от пользователей из разных стран

Сайн байноо!)))) Бултандаа буряадаар хэлэхэ hанаатай, тиигээд нэгэш хyн буряадаар бэшэнэгэйлдаа!))) Эхилэе! Би баргажанай буряадаб, тиигээд олон угэнуудые литератуурнаар хэлэжэ шадахойб!))))

Пью много, вода - 2 литра, чай. Около года пила кофе без сахара, поняла, что не получаю от кофе никакого удовольствия. Теперь добавляю сахар, но не 2 а 1 ложечку без горки/кусочек. Бегать люблю, но видимо из-за нагрузок стало болеть колено. Хожу пешком. За 2 дня просто от ходьбы скинула больше 1 кг. Думаю, что нужно переходить на скандинавскую ходьбу, купить палки и шагомер. Ем на завтрак практически что хочу, на обед - творог или половину обычной порции, на ужин - салатик, немного супа. В общем прислушиваюсь к себе.)

Хочу поделится своими успехами - от начального веса - минус 4 кг. Медленно, но верно идем к цели

Спасибо, попробую. На этой неделе, хоть какое-то движение - минус 500 гр. Хотя можно себя похвалить немножко - 3 кг за 7 недель.

Меня нарисовалиии