Бодибилдеры Улановки

[Chaos]

А перед сном сильно не наедайся!!!

Хмм... эт почему

[Runik]

Чтоб утром проснутся с хорошим аппетитом!!!

[relaxer]

...

[Runik]

Как позавтракаеш так и день проведёш!!!

[Леший]

мое мнение: уходить в силу! ну качек ты пипец такой здоровый и? таких легко укатать!

[Дэн]

Медвед это где "кск", там примерно?

[НИКОЛАШКА]

Артемка ты здесь

[Runik]

Медвед это где "кск", там примерно?

За домом торговли на терешковой!!!

[zyxel]

За домом торговли на терешковой!!!

Ага, а еще точнее, рядом с 16-м лицеем, хороший зал, тока вот народу бывает многовато, им бы там с расписанием подкоректировать и все хорошо бы было. Кто в БГУ учится\учился знает СК "Шанс", мне даже больше нравится чем Медведь. Это более менее дешевые залы.

Добавлено спустя 9 минут 40 секунд:

Excate

Вот тебе в помощь книги, вешь хорошая, сам испытал.

ftp://ftp.burnet.ru/incoming/users/0xDEADBEEF/think.rar

ftp://ftp.burnet.ru/incoming/users/0xDEADBEEF/think2.rar

ftp://ftp.burnet.ru/incoming/users/0xDEADBEEF/sm_exercise.zip

[Runik]

рядом с 16-м лицеем

15

[MaxXx]

За домом торговли на терешковой!!!

Ага, а еще точнее, рядом с 16-м лицеем, хороший зал, тока вот народу бывает многовато, им бы там с расписанием подкоректировать и все хорошо бы было. Кто в БГУ учится\учился знает СК "Шанс", мне даже больше нравится чем Медведь. Это более менее дешевые залы.

Добавлено спустя 9 минут 40 секунд:

Excate

Вот тебе в помощь книги, вешь хорошая, сам испытал.

ftp://ftp.burnet.ru/incoming/users/0xDEADBEEF/think.rar

ftp://ftp.burnet.ru/incoming/users/0xDEADBEEF/think2.rar

ftp://ftp.burnet.ru/incoming/users/0xDEADBEEF/sm_exercise.zip

zyxel спасибо за книги много интересного для себя нашел в плане техники выполнения упражнений!

[Jaw]

вот еще была темка...

http://ulanovka.ru/forum/viewtopic.php?t=47795&spmode=full#seeders

[zyxel]

zyxel спасибо за книги много интересного для себя нашел в плане техники выполнения упражнений!

Даа, в бодибилдинге без гормонов техника и циклы очень важны.

[Opium]

Есть качки бицепс 42 и больше??? Чего и как кушали? у мну 39,5 хочу заветные 42 см. Если не сложно напишите как накачали свои 42 см, только покороче.

Там кто то про икры спрашивал. Поделюсь советом нужно делать на тренажере 20 повторений в 6 подходах после завершения каждого подхода без отдыха делаем сет без веса 20 повторений (сет это подход)

PS alexwww согласен с тобой в Медведе реальные мужики

[НИКОЛАШКА]

Opium а ты как накачал свои 39,5,поделись советом!

[***DeluxE***]

Но тоже 39,5 хочю!!!

НИКОЛАШКА тока не смейся.....

[Runik]

НИКОЛАШКА тока не смейся.....

Не вижу тут ни чего смешного!!! У тебя хоть стремление имеется!!!!

[murich]

Не путайте бодибилдинг и пауэрлифтинг !!! Бодибилдинг тупая накачка мышч !!! А что ксасетса нармотивов то спросите у дяди Славы ..

[НИКОЛАШКА]

Murish у какого дяди Славы надо спросить?

[das Kain]

Хочу начать заниматься, не подскажите оптимальный вариант тренировки? Возраст 19 лет, вес 75 кг. До этого с полгода посещал медвед.

[ros.pro]

есть у кого программки для начинающих? скиньте плиз. благодарен буду))

[Makzimgo]

большинство методик написанно для генетически одаренных профессионалов. главное что должен запомнить начинающий культурист - надо заниматься чередуя тяжелые, средние и легкие тренировки и заниматься не чаще 3х раз в неделю (желательно и 2) базовыми упражнениями. Постоянное и постепенное увеличение нагрузки приведет как к психолошгическому, так и к физическому срыву. проверено на себе.

[олегер]

Opium ну че получил исчерпывающий ответ на свой вопрос))

[BeeLiner]

Напишите плиз, кто знает, какие и где, атлетические клубы в нашем городе есть!!! *80

[Scar]

мож кто посоветует как вес набрать хотя б килограм 6, у меня щас 61 кг рост 175

з.ы. тему соответствующую не нашел просто(: