Как с помощью правильного питания набрать вес?

[TRojaN]

Мне 25, вес 52 (было 54, этим летом на сборах потерял 2 кг), рост 176. Ну в принципе особых трудностей не ощущаю, но так же хотелось бы поправиться

Ем как все, даже больше

[tolik150456]

качаться начни через полгода сам себя не узнаешь да и форму спортивную наберешь!!!

[ght]

я за недели 2 кг набрал. Мясо купили , целую неделю кушал позы,пельмени,котлеты и т.д.

Вывод ешь больше мясА!!!

[tolik150456]

качаться начнешь сам по себе много хавать начнешь организм требовать будет!!

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

сам рост 164 см вес 70-72 кг 26 лет

до 22 лет вес был 55-56 кг

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

а качаться начнешь , трудно будет так месецок потом затянет мышцы требовать начнут нагрузку а да ходить качаться советую с кем то а то в одного бросишь!!!100 проц

[tourer]

ба! так я астеник, получаецо тож выгляжу как пацанчик. надоело! *35

[lerusha]

Я понять не могу форум женский. причем здесь мужчины???Девушка же не пойдет в качалку??

[Бато Доржиев]

Ну я то поправлюсь))) Жизнь еще вся впереди)))

[sezam]

Я понять не могу форум женский. Причем здесь мужчины??? Девушка же не пойдет в качалку??

Форум общий, в разделе "Здоровье", девушкам можно ходить в качалку - качалка тоже общая.

[VivaCHE]

ахахах Мдаа! девушки жаловались на дискриминацию а теперь сами за нее =)))

Деевушка кто те мешает иди =) Я видел недавно у друга на телефоне там фотография девушки вот так у неё пресс был такой красивый и из за пресса, её фигура казалась идеальной =))

Я сам начал дома вкачиваться, че тратиться на тренажерку! Я неимоверно ем сладости и в больших количествах, диабета нету и всяких остальных болезней абсолютно здоров, вот только мучает изжога временами, при сильных физических нагрузках, но если пить молоко каждый день то вроде ничего. Ну так вот качался 3 месяца, отжимание и пресс 2 только упражнения!

к концу 3 -го месяца делал 400 отжиманий в день! 4 подхода по 100 раз! ИТОГ: СИСЬКИ 3 РАЗМЕР НО ВЕСА НЕТ! ПРЕСС СУУУПЕРР А ВЕСА НЕТ! =(

[Creo_47]

Ну если хотите через кач массу набирать, то следует выполнять упражнения, в которых работает как можно больше мышц: жим лежа, приседания с отягощением, становая тяга.

[barbaс]

абсолютно здоров, вот только мучает изжога временами

как-то не стыкуется...

[MAXIS]

змей качайся, тренируйся

Будешь сильный телом и духом

[musa]

попробуй гормоны. в меру.

[dimasdash]

утром не ешь в обед мало и в вечером целый бал

[пионер]

Каким образом можно набрать вес?

проблем с недовесом никаких нет, хочется набрать килограмм 20, может быть есть какието диеты?

вариант с протеинами не пойдёт, не хочу травить свой организм

[CoolBoy]

Была уже тема на несколько страниц. От себя: если молодой - перестаньте комплексовать - с возрастом всё нарастёт.

[redbul]

на завтрак ешь кашу будешь здоров и прибавишь в весе ( по телевизору совет от диетолога)

[Senge]

надо тягать железо (бодибилдинг), а затем бросить, головокружительный взлёт веса обеспечен

[INs]

пионер

Лёха глупость написал про протеин,ты как бабка ничего непонимающая в этом))протеин - белок обычный,ты их путаешь с АС (анаболические стеройды).Совет: железо(только грамотно состаленная программа итд) + ОЧЕНЬ хорошее питание (не меньше 5 раз в день) и гейнер в помощь, да будет масса!

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:

надо тягать железо (бодибилдинг), а затем бросить, головокружительный взлёт веса обеспечен

чё за глупость написал?тягать железо( бодибилдинг) ржунемагу

[deamond]

А еще можно попить цветочную пыльцу, по 1сайно ложке 1 раз в день, хорошо помогает мышцым нарастать (при нагрузке соответственной) и улучшвет аппетит и самочуствие, особенно весной, особенно у молодогго организма. В ней куча витаминов и микроэлементов!!!!!!!

[Hohol1989]

А еще можно попить цветочную пыльцу, по 1сайно ложке 1 раз в день, хорошо помогает мышцым нарастать (при нагрузке соответственной) и улучшвет аппетит и самочуствие, особенно весной, особенно у молодогго организма. В ней куча витаминов и микроэлементов!!!!!!!

где её взять?)

[ulchi]

Driver1990

Как это где?! В цветах! )))

[Cartier]

Может, пыльцу продают там же, где и мед? Есть магазин на Элеваторе, ул. Гагарина.

[BATUSAI]

Рекомендую нестандартный способ избавления себя от худобы. Вот ссылка Методика КИЛО+//ссылка удалена. Методику лично на себе испытал, достиг хороших результатов и радуюсь жизни. Попытки много есть обвенчались полным провалом , т.к быстрый обмен в-в. В данную методику не входит никакая химия, всё натуральное. ВНИМАНИЕ! У данной методики есть противопоказания, с которыми так же можно ознакомиться на сайте, там всё подробно расписано. Советую прочитать все разделы.
Не сочтите за спам

Изменено 20 октября, 2014 пользователем nefi

[Renji]

Ахаха, почитал описание - улыбнуло=) Попивай себе "супер-коктель" и жди когда 5-7 кило за месяц набегут=)) Ну если это испытано вами на себе, то обнародуйте рецепт и индигриенты=) Т.к. пока все это выглядит как очередной бред, жаждущих легких денег...