Как похудеть?

[elyajandro]

таааак-с..

всё!! сажусь на диету...щас тока наемся и сяду ;)9

[CoolBoy]

таааак-с..

всё!! сажусь на диету...щас тока наемся и сяду ;)9

Делал опыт. Летом 2009г. был в отпуске. Решил худеть, не из-за бзика, чисто из любопытства. Всё равно целыми днями бездельничал, в сети сидел.

Так вот, купил электронные весы с показаниями не только массы тела, но и %-й массы жира, воды и мышечной массы.

За 3 недели сбросил 12 кг.

Просто мало ел, много пил жидкости. Вот и всё.

[barbaс]

За 3 недели сбросил 12 кг.

12 кг/21 день=580 грамм в день. это сколько весить надо было??? 180?

[Mosk]

Овощная диета - лучший способ, конечно если средства позволяют. так как есть круглый год овощи - дорогое удовольствие

[E.Va]

CoolBoy, хочу такие весы. где они продаются и сколько стоят?

[UmHuk]

Нужно: обязательно пить 2 литра воды в день, питаться 5 раз в день, но объём пищи 100мл., т.е. один стакан... и не есть жирного, особенно куры гриль, жарить только на оливковом масле.

[robertneumark]

пышечки давайте закомиться к черту диеты

[Lynn]

Еще по телеку говорили выпивать с утра стакан воды, оставленной с вечера, чтоб пищеварение лучше работало

нужно не с вечера, а теплую, ближе к горячей, воду натощак утром, до того, как еще что-то успели сделать. Это заставляет желудок проснуться и начать хорошо работать.

[midaga]

пошла на китайскую гимнастику (вчера был первый раз), ибо позвоночник не позволяет прыгать и тренажерить)

казалось легко и просто, а мышцы с утра сегодня болят не на шутку)

стараюсь кушать меньше, но не получается... с утра и днем еще держусь, а вечером - просто кошмар какой-то(

вот что значит жить у мамы))

[sasha_lemur]

стараюсь кушать меньше, но не получается... с утра и днем еще держусь, а вечером - просто кошмар какой-то(

вот что значит жить у мамы))

с утра держаться не надо. завтрак по идее должен быть максимально плотным. ведь вы запасаетесь энергией на весь день. от того, что вы недоели на завтрак, вы объедаетесь вечером.

[midaga]

)) у меня не зависит

если я кушаю утром хорошо, то вечером ем еще больше)))

просто нет мотивации или стимула к похудению)))

сейчас вот появился - здоровье сохранить - чем не причина хужеть постепенно))

[sasha_lemur]

)) у меня не зависит

если я кушаю утром хорошо, то вечером ем еще больше)))

просто нет мотивации или стимула к похудению)))

сейчас вот появился - здоровье сохранить - чем не причина хужеть постепенно))

ну все равно, утром надо есть нормально, не жопиться

а быть худым - не равно быть здоровым.

я сейчас решила для себя только спорт спасет меня!

потому что остановить кишкоблудство не могу. значит надо тратить больше энергии. ведь одна из причин набора веса - мы тратим меньше энергии, чем потребляем. воть

[Anna1]

девочки а не подскажете где у нас поближе к кварталам йогой можно занятся, говорят жутко полезно?

[Avis]

sasha_lemur и каким образом будите тратить энергию? бегать или что? тогда где и как?

[Lynn]

девочки а не подскажете где у нас поближе к кварталам йогой можно занятся

в 42-м есть Wellness-Club Citrus. По-моему, там можно записаться на занятия йогой.

[sasha_lemur]

sasha_lemur и каким образом будите тратить энергию? бегать или что? тогда где и как?

на фитнес ходить,или в тренажерку (только с тренером). я дома на велотренажере пыхчу

есть куча видео на фитнес тему. можно и дома, в конце концов, колбаситься

могу поделиться: есть пилатес-видео, кардио тренировки и программы от Джиллиан Майклз.

[Avis]

Раньше для меня, как то не было проблемой, никогда не набирала вес. А сейчас к весне, что то вышла из формы. Физ нагрузками заниматься после работы, не остается ни времени, ни сил. Иногда мысль приходит на работе занятся спортом, потом думаю меня не так поймут ))) ;)6

[Ludmila_K]

А я сижу дома, энергия тратися на ребенка, но не в достаточном кол-ве. ДА и кушаем часто...Жду-не дождусь, когда на работу выйду - с меня жир мигом слетает) ДА и кушаю от случая - к случаю. Помню, было время, когда ела 1 раз в день - вечером - глазунью из 2х яиц или пару бутеров с колбаской. Весила 49 кг. Сейчас разъелась почти в 2 раза....

[sasha_lemur]

Раньше для меня, как то не было проблемой, никогда не набирала вес. А сейчас к весне, что то вышла из формы. Физ нагрузками заниматься после работы, не остается ни времени, ни сил. Иногда мысль приходит на работе занятся спортом, потом думаю меня не так поймут ))) ;)6

в некторых фитнес-ценрах можно по выходным заниматься. ну а если совсем никак, наверно, проще ограничивать калории *17

А я сижу дома, энергия тратися на ребенка, но не в достаточном кол-ве. ДА и кушаем часто...Жду-не дождусь, когда на работу выйду - с меня жир мигом слетает) ДА и кушаю от случая - к случаю. Помню, было время, когда ела 1 раз в день - вечером - глазунью из 2х яиц или пару бутеров с колбаской. Весила 49 кг. Сейчас разъелась почти в 2 раза....

а вообще очень вредно делать мало приемов пищи. и такой большой перерыв между ними. это тормозит метаболизм и можно поджелудочную испортить

[Ludmila_K]

sasha_lemur, я знаю. Но вот такой образ жизни был, что это было единственное время, когда я могла поесть.

[Эля]

купила в Абсолюте огромный пучок стеблей сельдерея, сварила волшебный супчик, ем второй день) через несколько дней отпишусь о результате)) *17

Сельдереевый суп для похудения – тот самый волшебный продукт, который можно регулярно готовить и достигнуть прекрасных результатов. Уксусная, масляная и щавелевая кислоты, витамины В1, В2 и другие, а также натрий, который может даже заменять соль – способны на волшебство.

Сельдерей давно известен в народной медицине как лекарственное средство, которое используется для излечения почек и печени, а также способствует омоложению организма.

Ингредиенты:

капуста - 1 небольшой качан

репчатый лук - 4 шт

помидоры - 3 шт

зеленый болгарский перец - 2 шт

стебли (корни) сельдерея - 200г

зелень - по вкусу

Способ приготовления:

Если вы хотите похудеть, приготовьте этот суп.

Налить воду в кастрюлю, довести до кипения, бросить туда бульонный кубик, подготовить овощи для этого супа: почистить и нарезать.

Выложить овощи в кастрюлю, довести до кипения, варить около 10 минут на умеренном огне до готовности.

Суп настолько низкокалорийный, что можно себя не ограничивать в нем. Более того, чем больше вы его съедите, тем больше похудеете, т.к. сельдерей - это продукт с отрицательной калорийностью (на его переваривание организм тратит больше энергии, чем содержится в самом сельдерее).

[sasha_lemur]

диета на Боннсокм супчике? у меня от него с желудком плохо стало. с повышенной кислотностью лучше не баловаться таким. а вообще сельдерей и без супа имеет такие же свойства

[midaga]

неделя занятий (вернее 2 занятия) и ограничения в КОЛИЧЕСТВЕ принимаемой пищи - и два кг минус

отказалась от хлеба

а торты и, вообще, сладкое ем ) люблю я это дело))

а еще отказалась от алкоголя ) совсем)

[Tatkas86]

Всем привет! девочки, а подскажите, может кто-нибудь знает, где в Улан-Удэ есть шейпинг или фитнес клубы *41

[dimk310]

САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА!!!!!!!!!!!!!

1. Пишешь на листе бумаги большими буквами "ДИЕТА" кладешь на кресло и садишься(сидеть на диете необходимо минимум 2-3 часа в день)!!!!

2. если не помогает п. 1, дописываешь сверху "УСИЛЕННАЯ" и опять на кресло!!!!

p.s. Я сел на диету и за две недели потерял 14 дней!!!!