spqr1945

Очень рад за вас.

italki.com - отличный сайт

А если один специалист скажет одно, а другой другое?

Профессиональное мнение кстати тоже бывает субъективно, нужны результаты научных исследований.

Странное утверждение какого-то костоправа. Все кто регулярно сдаёт кровь, выглядят намного моложе своих лет что уже само по себе о многом говорит. Ориентироваться надо на собственное самочувствие - если есть проблемы, перестать сдавать, нет проблем - так чего прекращать?

Ну и ещё тогда

https://www.facebook.com/AtletaRobertaZuniga

Сам то около 100 кг, у меня лишнего веса наверно 15-20 кг, если его включить, то выйдет нехилая нагрузка.

Да был бы там вес, ё-моё 60 кг в Смите, в Смите колени не болят кстати, а ноги хорошо убиваются. В обычном приседе колени начали болеть с 70 кг.

Наверно сделаю перерывчик на месяц, попью чего-нить укрепляющее суставы, потом посмотрим. А приседаю я чуть ниже параллели, в конце ноги до конца не выпрямляю, чтобы весь вес не уходил на колени. В последнее время еще и плечи побаливают.

Я лично употреблял Animal Pak и креатин. Обе добавки работают хорошо. Энимал хорошо для восстановления и общего самочувствия, креатин для поднятия силы - на 2 повтора в подходе можно сделать больше. Всё таки жалко суставы, тем более что каких-либо значительных весов я не достиг, а в Сибири ну пипец полный, народу как пчёл на горшке с мёдом. В январе обещают новый за открыть на 3 этаже, посмотрим. В принципе весь набор незаменимых аминокислот есть в мясе, яйцах и рыбе. Кушайте нежирную рыбу и получите все БСАА просто из еды.

Ох суставы начали болеть, сначала колено, теперь вот плечо. Порекомендуйте что попить для суставов?

Если в Праге хотите учиться, то будет дороговато для жизни, знакомый чех говорил, что жизнь в Праге дорогая. А в общем не в курсе.

Кстати может кто не знает - в Чехии бесплатное образование даже для иностранцев. Велкам ту Еуроп.

Не то чтобы совсем уж лям. Но есть кстати хитрая лазейка - жене (мужу) студента дают право на работу, что позволит частично возместить расходы. На учёбу вряд ли этих денег хватит, все-таки дороговато, но на жизнь вполне. Год обучения стоит примерно 10 000 баксов, кстати многие московские ВУЗы уже стоят дороже.

В Канаду сейчас проще всего через учёбу или если есть специальность из списка. Учишься 2 года, а потом можешь остаться и работать, отработал год - есть право на ПМЖ.

В Европе не слишком хорошо относятся к иммигрантам, всё-таки страны изначально не иммиграционные, как скажем США, Австралия и Канада. Новая Зеландия - просто огромная очень тихая деревня, оттуда народ активно в Австралию едет. К тому же в Европе не шибко в ходу английский, точнее в ходу, но местный язык: немецкий, голландский или французский знать всё равно надо.

В Нигерии тоже должно быть прекрасно, нас ведь там нет.

А что у нас не так что ли? Закончил например ВУЗ и ты тоже никому не нужен.

Продается в любой аптеке: Флуоксетин действует как селективный ингибитор обратного захвата серотонина, за счет чего повышает настроение, снижает напряженность, тревожность и чувство страха, устраняет дисфорию. Кроме того серотонин играет важную роль в центре насыщения, так при повышении его концентрации под влиянием флуоксетина чувство голода значительно снижается, что дает возможность легче переносить низкокалорийную диету при похудении. Выраженный терапевтический эффект наступает через 1 неделю приема. http://sportswiki.ru/%D0%A4%D0%BB%D1%83%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BD

bator77 точно такие же впечатления были когда вернулся из штатов.

К вопросу о ВСАА

Eugene кстати как в Канаде с залами? Добавлено спустя 7 минут 24 секунды: По моему становую вообще не стоит делать новичкам - упражнение тяжёлое, требует правильной техники, через полгода наверно можно включать, а можно вообще без неё обойтись.