Турники

[Имельман]

trohin

Нужно давать отдых, все зависит от физиологии кому то день через день лучше отдыхать. Если прямо на максимум не вылаживаться то можно и каждый день заниматься. А так отдых нужен мышцам. Бегай сушись.) читай инет

[Gennadiusisus]

как насчет организовать встречу?

[Alexander Mahone]

Я за, на выходных круто было бы *102

[Hohol1989]

я за! тока со здоровьем проблемы...

[Gennadiusisus]

Ну тогда давайте 24 апреля, в воскресенье!! часам к 5 на площадке колледжа №12 (возле призывного и если не ошибаюсь недалеко от Пиплс Парка)

Приходите все желающие!!)))

[trohin]

Привет всем! Уже могу 7 раз подтянуться. Возобновил утренний бег, уже третий день пробежал. Весов нету, но кажись чо то уходит ))

Кстати я кажись подрос. Или просто спина начала мышцой наполняться.

[trofim]

Привет всем! Уже могу 7 раз подтянуться. Возобновил утренний бег, уже третий день пробежал. Весов нету, но кажись чо то уходит ))

Кстати я кажись подрос. Или просто спина начала мышцой наполняться.

я бы посоветовал плюсом меньше кушать. сам похудел за пару месяцев на 7-8 кг(с 85 до 77) рост 175. отказался от шарбинариев(раньше заезжал 3-4 раза в неделю съедал по 5-6 поз). сделал порции еды поменьше. в качалку хожу обычна 2-3 раза в неделю. дома есть турник.

[Имельман]

trohin

подрос полюбой, позвоночные диски расстягиваются. Пей поменьше воды, все полные люди очень много пьют воды, она на жир влияет гораздо больше чем еда

[trohin]

Имельман

А чо то прочитал что наоборот надо 2 литра в день выпивать для ускорения обмена веществ. Кстати отдохнул 2 дня от турника, сегодня в бой опять )) Ещё стал бегать в интервальном режиме - для похудения. Этот интервальный бегменя вчера на треть суток отключил - голова заболела, спать днём лег.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:

trofim

Да, со жрачкой надо бы утихомириться, я кажись сладкоежный нарк ))) 2 дня без конфетки - и я становлюсь злым, мир кажется бесцветным )

[trofim]

trofim

Да, со жрачкой надо бы утихомириться, я кажись сладкоежный нарк ))) 2 дня без конфетки - и я становлюсь злым, мир кажется бесцветным )

[trohin]

Побороть свой вес - это значимая победа!

trofim А у тебя нет проблем с весом?

[trofim]

Побороть свой вес - это значимая победа!

trofim А у тебя нет проблем с весом?

сейчас нет. у меня вес 77-78.

[trohin]

Что-то мой результат правильным хватом остановился на 6 раз. Понял главное каждый день тягать но с одним выходным в неделю.

[Имельман]

Хорошая схемка по подтягиваниям

Хорошо бы распечатать и повешать перед глазами

правда сам постоянно забывал об этой схеме и просто так подтягивался, хорошо что нашел

[trohin]

Имельман По этой схеме и работаю )) Седня локтевой сустав болеть начал ((

[Hohol1989]

эх, подтягиваться смогу тока с июня-июля пхд тока... может ещё позже...

[trohin]

Driver1990 Травму получил?

[Богдан]

trohin

Нет, просто он в это время будет в армии как раз )

[Hohol1989]

trohin

да травма с января ещё мучает... врачи норм диагноз поставить не могли... шща к манулисту отправлили. он правит...

Богдан

какая нах армия! тепун тебе на язык) через год я в армию пойду тока... если пойду..)

[Hohol1989]

или вот ещё схема для подтягивания)

[trohin]

Реально на 6 подъемах мой результат остановился. Больше не могу (( Может вес надо скидывать и результат попрет?

[Имельман]

trohin

Пробуй по разному, прямым и обратным хватом, с раскачкой и без, узким широким хватом, за голову. Потихоньку проработаются группы мышц.

[timons]

Ребята помогите чему-нибудь новенькому научиться на турнике!!! а то умею только пару трюков!!!

[Alexander Mahone]

timons, когда встреча организуется приходи- научим, а пока смотри обучающие видео.

[Hohol1989]

trohin

чёто ты тут давно не отписывался о своих достижениях)