trofim

сейчас нет. у меня вес 77-78.

trofim Да, со жрачкой надо бы утихомириться, я кажись сладкоежный нарк ))) 2 дня без конфетки - и я становлюсь злым, мир кажется бесцветным )

Советую сходить в Школу боевых искусств "Толзай" на пентагоне. Там тренер Зайцев Олег(отчество забыл) мировой мужик. по вектору можно телефон узнать.

я бы посоветовал плюсом меньше кушать. сам похудел за пару месяцев на 7-8 кг(с 85 до 77) рост 175. отказался от шарбинариев(раньше заезжал 3-4 раза в неделю съедал по 5-6 поз). сделал порции еды поменьше. в качалку хожу обычна 2-3 раза в неделю. дома есть турник.

у меня так же стучит рейка. мне мой механик сказал что пока не потечет езди ничего по дороге не отвалится. а если надоел стук и есть деньги то можно и поменять. сказал что сама рейка не разрушает рулевые наконечники и тяги. может он не прав, но я ему доверяю. на короллу 110 контрактная рейка стоит 1500.