Только фитнес, щадящий режим, у тя жэ лишний вес, ходьба не к добру, нагрузка на хрящи, артрозы, артриты, как можно меньше нагрузки на ноги давать, лыжи, плавание можно, или спец ходьба без нагрузок на хрящи, помните произведение Джером к Джером, что в пансионате, были одни спортсмены, при том у бегунов кровеносная система разношена вместе с мотором, потом проблемы с диастолическим давлением
А уаще, Славка жэ да? Пчму буряты многие просят ПУ в США? У нас у казахов, это редкость, есть, но в процентах не так много, надо быть патриотом, бороться за свои права