Как набрать вес?

[Bullpap]

могу посоветовать есть гречку с мясом каждый день,и физ нагрузки. у меня одногруппник на сахалин ездил, там их гречкой кормили почти каждый день, когда он приехал я его еле узнал,он за 2 месяца набрал 10кило, причем не жир да и не мышцы, просто мясо, массу

[-=Nik0=-]

Bullpap

А разве мясо. это не мышцы ?

[Bullpap]

ну всмысле , неособо рельефный,но и не заплыл жиром

[abram]

америкосов к нам бы в Россию всеб похудели особенно в бурятию ахаха

[Чингис91]

+1 Рост 179 вес 48

[Drutsa]

Мне бы тоже хотелось знать, как поправиться без всякой химии (рост 162, вес 44). А то хочется уже маленько теткой себя почувствовать, а то все как девочка. Все что предлагалось выше уже испробовано. Может подкините свежую идейку?

[Ци.ник]

Вообще..идеи..много..а опыт..таков..правда армейский!!! Мой вес при росте 187..был 72 кг...

При режиме...нагрузках и армейском пайке...через год стал 96 кг....правда паёк..чуть-чуть отличался от стандартного...И никах хитростей...Режим..Режим..Режим..и разумные нагрузки..!!!!!

[NeoVirus]

Ем нормально, уже как два месяца ем каждый день позы а результата ноль. Как было так и осалось рост 175 вес 60

[zyxel]

Даа, без режима даж стероиды не помогут

[Юрий]

+1 Рост 179 вес 48

О! Ужас..!!! Да на тебя смотреть страшно

У меня 177-69.. и то считаю что надо добавить 4-5 кило...

[Ци.ник]

Вообще когда я читаю слово СТЕРОИДЫ.., я думаю что только последние идиоты..могут их советовать или ими пользоваться..Вы же не американские окорочка..не на убой себя готовите..даже курочки ими накачаные и то жрать вредно..Луше быть тощим и здоровым, чем качком с кучей болезнеё..Инвалид бредущий по пляжу и играющий мышцами перед девочками..вот так цена..ЗДОРОВЬЮ...С возрастом набёрётся и вес и ум,...и все поймёте..что взгляды на вас окружающих..не самая главная ценость...в жизни..

[Eclipse™]

ЖРАТЬ, ЖРАТЬ и еще раз ЖРАТЬ. Есть много молочных продуктоф и мяса)))) гы

зы:рост 165см, вес 55кг - ЭТО нормально?

[Scar]

наверное...=) если исходить из этого:

Рост 179 вес 48

самому бы тоже не помешало набрать 5-6 кг

[Haku-jin]

ультимативный способ набрать вес - это тупо хавать жирное жареное сладкое... при этом нужно меньше ходить и больше сидеть за компом...

а еще нужно не быть высоким)))) ибо мне с моим ростом любой вес больше нормы)

[Antoha]

самый верный способ набрать вес!!!!!!!!!!!!! (проверил на себе лично)

1) жениться

2) иметь авто под задницой

двигаюсь мало (90% времени передвижения на авто) после свадьбы набрал примерна 15 кг.

З.Ы.: НЕ НАБИРАЙТЕ ВЕС!!!!!!!!!!!!! СО ВРЕМЕНЕМ САМ ПРИДЕТ, ТОЛЬКО ИСПОРТИТЕ ФИГУРУ (пацанов тоже касается)

[GRINDERS]

х3 как там с нормой массой

мой рост 190 вес 80-84 кг ненаю нормуль ет иль недовес

По набору массы наерна ет кушать по расписанию постоянныё режим питания больше каш(гречка,рис ,перловка, и т.п).

Сон не меньше 8-10 часов!

Да и желательно следить за фигурой ну там покачатьсо.

Тут многа кто писал что хавай дофига жирнго и буит те вес --- не всем ет буит полезно у некоторых черезвычайное потребление жирной пищи ведёт к болезням и проблемам желудка.

Ежайте в деревни там воздух чище и здаровья прибавитьсо Как никак атмосфера намнога чище чем в городах, да и многие просто работают в деревнях помагают блязким с хозяйством да и тут прёт вес физуха и т.п

[tamagochi]

чтоб набрать вес нужно съедать по 10 яиц в день с майнэзом суп котлеты пелемени всё в перемешку с ананасами бабанами итд итп

Летом в деревне пахал домой приеха худой как Х3 что ну так типа неделю питался эфект писдес заметен был)

ой ёлки палки какие же вы худющие ну прям жалко, а мне ваще пох я и не толстый и не худой)

[Eclipse™]

чтоб набрать вес нужно съедать по 10 яиц в день с майнэзом суп котлеты пелемени всё в перемешку с ананасами бабанами итд итп

не ну ты уж совсем загнул, от этого в перемешку может запор быть даже оч*о может порвать ! Так что не советую *05

[tamagochi]

ну х3 я так иногда и питаюсь запора ненаблюдалось...

[Ци.ник]

Вообще надо где то поинтересоваться как старые цирковые борцы вес набирали, сумоистами не стоит они в принципе от природы здоровые, их по этому признаку и отбирают!

[mrXAH]

Физические усия решаю и плюсом к этому питание, ешь мясо и запивай молоком ,которое привозят с деревень, реальный способ через месяц уже станешь на 2 кг больше.

[vlad2404]

Ешьте по расписанию 3 раза в день. На обед первое второе и компот)))))))). Я раньше тоже был худым (54 кг 169 рост). Ща нормально себя ощущаю (66 кг 169). После универа поперло. Набрал после диплома 10 кг. Кули стрессы там всякие ушли прочь.

[190186]

Сидеть целый день за компом( в перерывах кушать),вечером на тренировку с тренировки ползти домой опять кушать, ложишься спать и так каждый день а в воскресенье выходной

[Balin]

Главное, кушать строго по распорядку и главное, хорошо кушать!!!

[Kastra]

Я худой. Как приобрести нормальную форму, поднять вес?! Посоветуйте!

Может у кого то была такая проблема, или кто-что знает: индивидуальные программы, диета, физические упражнения...??!!