Бодибилдеры Улановки

[ArtyomK]

Да и наличие углеводов никак не влияет на усвоение белка в ЖКТ.

Косвенно влияет) Чтобы их усваивать, нужна энергия, которую мы получаем из углеводов)

Но это вовсе не значит, что нужно их смешивать. Просто нужно употреблять достаточно и того, и другого.

Сам по себе протеин долго и тяжело усваивается

Белки бывают разные. Какие-то усваиваются быстрее (сывороточный), какие-то медленнее (казеин).

[Kostyan_nsk]

Косвенно влияет) Чтобы их усваивать, нужна энергия, которую мы получаем из углеводов)

Бгг, да ладно!? Типа если очень голодный, закинул прота, а он и не переваривается, так и болтается в желудке, т.к. энергии для переваривания нету? ))

Уж для переваривания пищи энергия найдется.

[zyxel]

Ты откуда это взял? Яйцо переваривается в среднем 45 минут, какие нах 6 часов?

Перваривается да. но вот усваивается 6 часов))

Белки бывают разные. Какие-то усваиваются быстрее (сывороточный), какие-то медленнее (казеин).

Дык вот когда энергии нехватает для переваривания белка, то организм часть протеинов воще кончает в ноль и превращает в энергию для усвоения остальных.

Протеин надо пить не худеньким)) А то от гейнера у них жирок будет

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

К примеру

175 на 65 кг.

Худенький))) Вот если бы он хотя бы 75 кг вешал при своем росте тогда ему лучше протеин пить))) А так лучше гейнер.

[Kostyan_nsk]

Перваривается да. но вот усваивается 6 часов))

Ну ты бы еще написал через сколько часов оно выходит. ))

Дык вот когда энергии нехватает для переваривания белка, то организм часть протеинов воще кончает в ноль и превращает в энергию для усвоения остальных.

Это ты типа про глюконеогенез? Тем не менее, на скорость усвоения/переваривания это никак не влияет.

А еще бывает кетогенная диета. Интересно, как же оно там переваривается/усваивается вообще без углеводов по твоей теории?

[ArtyomK]

Тем не менее, на скорость усвоения/переваривания это никак не влияет.

На скорость не влияет, на количество — влияет.

А еще бывает кетогенная диета.

У бодибилдеров не бывает))

[Kostyan_nsk]

На скорость не влияет, на количество — влияет.

А про это речи и не велось.

У бодибилдеров не бывает))

Да ладно? ))

Вбей в яндексе "ДДД диета" и посмотри какие первые три сайта тебе выдаст.

[illusion]

А почему про клетчатку никто не говорит?

[Fisherman]

ArtyomK

Кето диета хорошая вещь

[zyxel]

почему про клетчатку никто не говорит?

Че про нее говорить ее надо КУШАТЬ)))

[illusion]

Че про нее говорить ее надо КУШАТЬ)))

Вы про белки и углеводы говорите) а ведь для хорошего усвоения белка еще и клетчатки много надо)

[newman05]

Посоветуйте пожалуйста программу для набора мышечной массы и хороший гейнер? и еще откуда можно заказать гейнер? р174 62

[zyxel]

illusion

Че свою аватарку-фото убрал?)) Стисняешься своей правой бицухи что она больше левой?)) дык это просто фотоэффект такой

[Galiboff]

подскажите где можно купить турник, по низкой цене. Смотрел в спорт мастере там нормальный 1300р стоит, но не должен он столько стоить может где есть магазин с более приемлимыми ценами ?

[Kostyan_nsk]

Сделай сам, оно несложно

[Emnik]

Galiboff, закажи слесарю какому-нибудь. Рублей за 500 вместе с покраской выйдет.

[const@nta]

Подскажите может у кого было как быть при травме тазобедренного сустава(кажись мышцу потянул болит уже месяц начинает беспокоить когда начинаешь приседать) весь месяц не приседал попробовал размяться присесть все равно беспокоит

[Kostyan_nsk]

Скорее всего потянул сухожилие. Соединительная ткань, в отличие от мышечной, заживает довольно долго.

Если ты месяц не тревожил нагрузками - хорошо. Сейчас на веса сразу не прыгай, начинай с малого, может даже с пустого грифа, делай подходы на большое количество повторений.

После надрыва когда сухожилие зарастает, оно становится толще и теряет эластичность, поэтому сейчас надо его "закачивать" - разогревать, растягивать, возвращать эластичность многоповторными подходами.

Если даже с легким весом будет сильно больно, то повремени еще пару недель.

[sto_navigator]

Кто нибудь даст программу для начинающего, или нет?

[illusion]

Кто нибудь даст программу для начинающего, или нет?

Может за тебя еще и тренироваться ходить? Тут найдешь все что надо: http://forum.steelfactor.ru/

[Emnik]

посоветуйте креатин

[Fisherman]

Emnik

Любой моногидрат бери , разницы нету , что от SAN что от ON и тд.

[Тимур]

Креатин для дзюдоиста подойдет? =) Что-то в последнее время ослаб =) ещё хочу в качалку через пару недель продолжить ходить, только теперь начать употреблять спортивное питание.

[Алмаз]

Ищу массажиста-бодибилдера

[Sardu]

Стоит ли принимать рыбий жир? Если я работаю на массу, а то я слышал, что он сушит?

[Emnik]

http://sportswiki.ru/Рыбий_жир