Перейти к содержанию

Бодибилдеры Улановки


Рекомендуемые сообщения

Да и наличие углеводов никак не влияет на усвоение белка в ЖКТ.

Косвенно влияет) Чтобы их усваивать, нужна энергия, которую мы получаем из углеводов)

Но это вовсе не значит, что нужно их смешивать. Просто нужно употреблять достаточно и того, и другого.

Сам по себе протеин долго и тяжело усваивается

Белки бывают разные. Какие-то усваиваются быстрее (сывороточный), какие-то медленнее (казеин).

Ссылка на комментарий

Косвенно влияет) Чтобы их усваивать, нужна энергия, которую мы получаем из углеводов)

Бгг, да ладно!? Типа если очень голодный, закинул прота, а он и не переваривается, так и болтается в желудке, т.к. энергии для переваривания нету? :)))

Уж для переваривания пищи энергия найдется.

Ссылка на комментарий
Ты откуда это взял? Яйцо переваривается в среднем 45 минут, какие нах 6 часов?
Перваривается да. но вот усваивается 6 часов))
Белки бывают разные. Какие-то усваиваются быстрее (сывороточный), какие-то медленнее (казеин).

Дык вот когда энергии нехватает для переваривания белка, то организм часть протеинов воще кончает в ноль и превращает в энергию для усвоения остальных.

Протеин надо пить не худеньким)) А то от гейнера у них жирок будет :D

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

К примеру

175 на 65 кг.
Худенький))) Вот если бы он хотя бы 75 кг вешал при своем росте тогда ему лучше протеин пить))) А так лучше гейнер.
Ссылка на комментарий
Перваривается да. но вот усваивается 6 часов))

Ну ты бы еще написал через сколько часов оно выходит. :)))

Дык вот когда энергии нехватает для переваривания белка, то организм часть протеинов воще кончает в ноль и превращает в энергию для усвоения остальных.

Это ты типа про глюконеогенез? :) Тем не менее, на скорость усвоения/переваривания это никак не влияет.

А еще бывает кетогенная диета. Интересно, как же оно там переваривается/усваивается вообще без углеводов по твоей теории? ;)

Ссылка на комментарий
Тем не менее, на скорость усвоения/переваривания это никак не влияет.

На скорость не влияет, на количество — влияет.

А еще бывает кетогенная диета.

У бодибилдеров не бывает))

Ссылка на комментарий

На скорость не влияет, на количество — влияет.

А про это речи и не велось.

У бодибилдеров не бывает))

Да ладно? :)))

Вбей в яндексе "ДДД диета" и посмотри какие первые три сайта тебе выдаст.

Ссылка на комментарий

подскажите где можно купить турник, по низкой цене. Смотрел в спорт мастере там нормальный 1300р стоит, но не должен он столько стоить может где есть магазин с более приемлимыми ценами ?

Ссылка на комментарий

Подскажите может у кого было как быть при травме тазобедренного сустава(кажись мышцу потянул болит уже месяц начинает беспокоить когда начинаешь приседать) весь месяц не приседал попробовал размяться присесть все равно беспокоит

Ссылка на комментарий

Скорее всего потянул сухожилие. Соединительная ткань, в отличие от мышечной, заживает довольно долго.

Если ты месяц не тревожил нагрузками - хорошо. Сейчас на веса сразу не прыгай, начинай с малого, может даже с пустого грифа, делай подходы на большое количество повторений.

После надрыва когда сухожилие зарастает, оно становится толще и теряет эластичность, поэтому сейчас надо его "закачивать" - разогревать, растягивать, возвращать эластичность многоповторными подходами.

Если даже с легким весом будет сильно больно, то повремени еще пару недель.

Ссылка на комментарий

Креатин для дзюдоиста подойдет? =) Что-то в последнее время ослаб =) ещё хочу в качалку через пару недель продолжить ходить, только теперь начать употреблять спортивное питание.

Ссылка на комментарий

Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать

Вы сможете оставить комментарий после входа в



Войти
  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    • Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу
×
×
  • Создать...