Как похудеть?

[nina32]

А сайкл поможет похудеть ????? Кто знает??????

поможет,пока ходила вес снижался,бросила и встал.Только тяжело. зато группа у нас хорошая была,друг друга поддерживали!

[зуртанка]

Всё пробовала

[alla2711]

меньше жрать)

[зуртанка]

Я почти ничего не ем

[alla2711]

Кушать надо, но порции должны быть размером с ваш кулак.

Обязательно сытный завтрак, обед, на ужин - что-нибудь легкое, например, кисломолочка. Перекусы фруктами или легкими фруктовыми или овощными салатиками (без майонеза). Исключите выпечку, вообще мучное, майонез, жаренного по минимуму, всякие "химикаты" - продукты с пищевыми добавками, сладкое.

Очень "распирает" от алкоголя, особенно от пива. Выход один - от пива отказаться навсегда, вообще забыть, что это такое!

Можете сходить к хорошему тибетологу, он по пульсу определит проблему, пропьёте травки, порошочки, должно помочь. При этом он скажет, какие продукты вам категорически нельзя употреблять, придерживайтесь этой диеты.

[E.Va]

идите к эндокринологу

[Olga1981]

Нужно сходись к эндокринологу сдать анализ на ТТГ, проверить щитовидку.

[Нотка]

Можете сходить к хорошему тибетологу

простите за оффтоп...но где такого найти? несколько раз слышала о хорошем тибетологе, проживающем в районе Октября...может кто знает....

[alla2711]

Нотка, если Вы про того, который принимает на Октябре, то я именно его имела в виду)

[Eugene]

Я почти ничего не ем

В таком случае, Вы нарушаете первый закон термодинамики и фактически являетесь вечным двигателем первого рода. Вам надо срочно бежать в РАН, сдаваться на опыты.

Но сначала купите кухонные весы и скурпулезно посчитайте калорийность всего что съедаете, дабы субъективное "почти ничего не ем" приобрело точное количественное выражение.

[Sergei]

Бег, либо эллипсоид. Одно но. Занятие должно длиться более получаса, т.к. после 30-ти минут начнут сжигаться жиры.

Исключите мучное, жирное. Не есть варенья, конфеты и т.п. Из углеводов лучше каши.

Попробуйте разгрузочные дни на мюслях с молоком. 800г за 85 рублей в титане.

Раз в 10 дней можно себе позволить отойти от догмы: поесть сладкого, например.

удачи.

[Ludmila_K]

много уже тем по этой проблеме, там много советов давли. Поищите поиском или просто в женсокм форему полистайте странички

[mironova-kate]

Физические нагрузки и правильное питание. Диеты в топку)

Гугл в помощь, например.

на досуге почитайте

http://fat-is-dead.livejournal.com/45354.html

[Sergei]

Физические нагрузки и правильное питание. Диеты в топку)

Гугл в помощь, например.

на досуге почитайте

http://fat-is-dead.livejournal.com/45354.html

Правильное питание - и есть диета

На одном только правильном питании можно сбросить несколько кг.

У меня знакомый 20 кг за полгода скинул. Ходил в тренажерку и соблюдал диету.

[jenia.budaeva]

слышала, что отказавшись только от соли можно скинуть 5-6 кг за неделю, сама попробовала, но для меня это сложно

[bumbehe]

ходить пешочком, хотя бы после работы, не ставя цели похудеть сбросила 5кг.

Ходила пешком чисто для здоровья, а то целый день на работе, сидишь.

[maxx1101]

слышала, что отказавшись только от соли можно скинуть 5-6 кг за неделю

без соли есть то невозможно - поэтому лишнее и не попадает в организм

[sasha_lemur]

слышала, что отказавшись только от соли можно скинуть 5-6 кг за неделю, сама попробовала, но для меня это сложно

да, потерянный вес - вода, жидкость,которую соль удерживает. вообще-то, с выведения лишней жидкости и токсинов и начинается хорошая диета.

[хозяйка рыжего кота]

Я почти ничего не ем

Не обманывайте себя. Едите, да еще так, что похудеть не можете. Силу воли надо воспитывать, и не есть стоя, то есть не прехватывать на ходу кусочек колбаски, сыра, печеньку, шоколадку, конфетку, горсть орех, семечек... Вы это допустим, за еду не считаете, а калорийность на боках отражается.

Если бы ваш дневной рацион состоял из 200 граммов куриной грудки, или вареной рыбки, одной мармеладки и пиалки салата, то тогда вы могли бы с полным правом говорить

Я почти ничего не ем

Или вы доселе неизвестное существо, у которого жир берется неизвестно откуда?

Могу предложить очень хороший сайт www.diets.ru это не реклама, это обычный бесплатный сайт, на котором вы сможете найти ВСЁ, что касается похудения, так же вести свой дневник, хоть о любви, хоть про что, и так же про похудение.

Вести свой график снижения веса и очень много полезной информации так же вы сможете там найти. Очень мотивируют фото в дневниках похудейцев.

[хозяйка рыжего кота]

Staf

Тяжело было?

[Staf]

2-4 день от начала тяжело (не большое головокружение и мысли а может бросить....), остальное терпимо.

[Tango]

В субботу у нас сальсатека в ТРЦ "Peoples Park".

В программе - все латиноамериканские танцы.

[Olga"""]

Это нарушен обмен веществ, проверься и найди причину. У меня например щитовидка, все диеты и ограничения это временно, да и нервы потом сдают. Ведь не родился чтоб жить однообразно. Самое главное в продуктах всё в меру и смотри чтоб не было ГМО. И пива не пей, она на мочу похожа, как можно это пить, лучше водки грамм 100!

[Olga"""]

Вначале Очистить организм и найдите причину, может достаточно скорректировать питания, всё но по немногу.

[ArtyomK]

• [*:cf0e4882db] Диета:

http://sportswiki.ru/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F
[*:cf0e4882db] Тренировки: http://sportswiki.ru/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F