Недосып

[Zor_ShagdarOFF]

Часто не высыпаюсь!=(

Скажите, может ли это сказаться на здоровье и как?

[Всеволод]

1) Обязательно скажется

2) Скажется плохо

3) Скажется в виде проблем с сердцем

4) Почему не высыпаетесь? Влюбились?

[spb_dqz]

Zor_ShagdarOFF

Вплоть до шизы, тут все по обсотятельствам. Ложись раньше. Комп продай

[александр санжеев]

Сон это базовая потребность организма. Лишение сна одна из пыток, которой подвергают человека или сам человек пытает себя. Данная проблема решаема.

[Lurdes.com]

DoctorSanzheev

а если человек любит много поспать? это нормально?

[Zor_ShagdarOFF]

Всеволод

да нет, не влюбился))) нехватка времени *11

spb_dqz

нееее, комп-это святое

DoctorSanzheev

тож так думаю, но раньше ложиться спать не удается!

Lurdes.com

скорее всего нормально, у меня есть такие знакомые по полдня спят и еще не высыпаются

[ToRa!]

В будние дни сплю примерно по 5 часов, в лучшем случае 6. Отсыпаюсь, раз в неделю например в субботу, часов так 10 могу проспать. Мне этого достаточно. Может такую схему попробуете?

[Zor_ShagdarOFF]

ToRa!

так я тож отсыпаюсь тока в ночь с субботы на воскресение!

но недостаточно! в школе как расклееный! *11

времени жуть как нехватает!

[Darnel]

Высыпаюсь только с пятницы на субботу. Остальные дни жестко сна не хватает.

[E.Va]

я всю жизнь не высыпаюсь...

[Zor_ShagdarOFF]

E.Va

сказывется как нибудь на здоровье???

[COPK]

у меня в 6.20 подъем---рабооотааа-- ложусь в 00-часу.раньше думал что помру так, привык нормально стало! Главное кушать плотно

[spb_dqz]

Zor_ShagdarOFF

Так ты еще школьник? Не парься. Лет 10-15 ты еще выдержишь. Реальные проблемы со здоровьем не валяться как снег на голову. Они медленно созревают в организме. Продолжай сидеть за компом полночи и вялиться на уроках. Можешь еще яги выпить вечером. И обязательно кури сигареты. Лет 10-15 еще....

[Zor_ShagdarOFF]

spb_dqz

сижу за компом тогда, когда надо! не задротствую одним словом в игры

полночи не сижу, ложусь спать всегда в 12 ночи, подъем в 7:30, спиртное в рот не беру(ни капли) не курю и не собираюсь!

времени жуть как нехватает! в школе до 3-4, потом тренировки с 5 до 7, работы дома с 8 до 9, домашка с 9 до 11 и с 11 до 12 сижу за компом смотря полезные мне программы, книги, видео, фильмы, например новинки кино или про боевые искусства, про оружие, тока не отсюда качаю))ну и общаясь с далеко живущими друзьями)), либо на гитаре играю)

сейчас еще дровишек привезли, вот покалываю когда время есть - хороша разминка

и вообще, прекращай учить меня плохому, я сюда не за этим обратился *16

COPK

на здоровье никак не влияет такой режим???

[spb_dqz]

Zor_ShagdarOFF

Ну вот с этого и надо было начинать))

ничего с тобой не сделается. При физнагрузках и отстутствии вредных привычек 7 часов сна вполне нормально. Если что, организм сам свое возьмет, ты это почувствуешь и будешь спать как сурок). Если чувствуешь себя днем нормально, если башка не болит, если ты не бесишься и не орешь по каждому пустяку, то все у тебя ок. 7 часов - не много, но вполне нормально. Особенно летом.

[Raper]

ваще то порядочная школота должна спать 8+ часов, тем более при физ. нагрузках

[Кудара]

Так бы сразу и написал распорядок!! "А то повлияет недосып или нет!?" - это у каждого по разному. Если спишь 7,30 ч., то в принципе этого должно хватать, спать надо не менее 8 часов, сон 6 часов и меньше повлияет и на сердце и на центральную нервную систему

[spb_dqz]

Кстати, гармон молодости (название не вспомню) вырабатывается только во сне и только с 1 до 3 ночи. Так что сон сну рознь...

[Zor_ShagdarOFF]

Raper

я же говорю времени не хватает, щас тем более к соревнованиям усиленно готовимся и в школе покоя не дают, домахи все больше и больше. *11

Родакам дал слово медаль взять - вот теперь иду на нее

spb_dqz

да, днем себя чувствую хорошо, но в дообеденное время сонливость есть... а к обеду проходит

с психикой все в порядке

[александр санжеев]

Lurdes.comНормально. Панацея - режим дня, все дни недели без исключения.

[HALK]

Ну вообще-то в целом недосып конечно влияет на здоровье - это своего рода стресс, появляются мещки под глазами, хроническая усталость, ииммуниет падает, но в вашем случае я думаю все нормально. Если бы что не так, вы бы почувствовали..

[EXS imer]

а вот если недосыпа нет,но сам режим сна сбит

последнее время я ложусь спать примерно в 5-6 утра и просыпаюсь в 13-14 дня(не буду уточнять почему и как,просто так вышло ) это влияет на здоровье?

[Tymmmi]

очень плохо влияет на здоровье, если нагрузки большие а сон меньше 7 часов, может даже башню сдвинуть)

[zyxel]

У меня другая проблема, по 3-5 раз просыпаюсь за ночь, пить сильно хочется, не знаю почему. Вынужден рядом держать воду. И так уже 2 года. Характер изменился - стал злой, раздражительный, не терпеливый((( Ложусь спать порой в час ночи, лягу раньше - неспится порой до 3-4 часов, а просыпаюсь в 7 кое как с постели сползаю, вот и получается сплю мало да еще с перерывами. Но иногда удается в выходные и днем поспать, а иначе точно башню снесет.

[Zor_ShagdarOFF]

EX$ imer

хорошо каникулы проводишь?=)

Кстати, гармон молодости (название не вспомню) вырабатывается только во сне и только с 1 до 3 ночи

так что ложись раньше) а то состаришься быстрее=)

zyxel

может к врачу надо было бы???