Я занималась самолечением от интернет-зависимости в ноябре-декабре прошлого года. Зависимость проявлялась прежде всего в наличии огромного количества чатов с разными группами людей, отнимало огромную массу времени, прочесть, что без тебя написали, а порой это не ограничивалось даже сотней мессаг, плюс ко всему прочему надо было что-то всем ответить, надо было просмотреть новости, часть, что понравилась, оставить в памяти для себя и поделиться с друзьями... Ужас! Соцсети, ВК в частности, - зло, даже для взрослого зрелого человека. Лечение прошло эффективно. В ВК бываю редко, новости вообще не смотрю, захожу лишь ответить на сообщения. Случается это несколько раз в неделю. Сразу появилась куча интересов в реале, были закончены давно отложенные дела, было прочитано куча книг (в январе я прочла ажно 18 книг), можно сказать, что перевыполнила норму пятилетки. Во всех соцсетях, форумах и пр. сообществах поставила уведомления на электронную почту, выпилилась напрочь из всех группен-чатов, отписалась от всех групп. Осталась одна зависимость: слушаю музыку в ВК. Так удобней, чем качать песни на все устройства, да и правообладатели претензии не предъявят в случае чего. Для этого создала фейк в вк, о котором знает только мама. Там мы с ней изредка переписываемся и с него я слушаю музыку. С людьми, с которыми не могу потерять общение, перешла на общение в аське и в лс на улановке. Так это отнимает куда меньше времени. Аккаунт удаляла, но решила, что в нем слишком много истории моей жизни за 6 лет, поэтому акк будет жить.))