Психолог ГБУЗ РПНД

это о каком изменении речь? неужто советуете перестать был "умненькой" и стать неудачницей?(о_О) (О_О) (О_о) Измениться самой - это не в смысле стать глупенькой девочкой, неудачницей или маленькой эгоистичной стервочкой. Жаль, что ваше понимание лежит только на уровне поверхностных суждений. По характеру сообщения могу сделать вывод о склонности к максимализму, когда существуют только два резко полярных полюса оценки событий и фактов. Такое состояние личности, ценностей обычно бывает характерно для подросткового или юношеского возраста. Для более старшего возраста - это инфантильность. Почему человек отрицает факт необходимости изменений? В основе агрессивно незрелых суждений подобного рода лежит страх, защитная реакция, боязнь быть отвергнутым и непризнанным. Измениться самой - это значит определиться, что в этой ситуации является для человека важным. Если необходимо признание и принятие успехов группой, то не следует себя ей противопоставлять. А если группа воспринимается только как фон, на котором будет блистать человек, то понятно, что студенческая группа не будет принимать такого человека. На лицо факт несоответствия притязаний внешним условиям. Поэтому в такой ситуации требовать, чтобы изменились внешние условия, на мой взгляд, и есть проявление незрелости. Так обычно поступают дети, когда они хотят, чтобы окружающие подстраивались под их потребности: обычно они плачут, топают ногами, устраивают истерики, портят чужие вещи, подговаривают других детей. Добавлено спустя 9 минут 54 секунды: У человек всегда есть свобода выбора. Но при этом он несет полную ответственность за результаты своего выбора. Поэтому были предложены три варианта: 1. Отрицать, т.е. не обращать внимания, терпеть (согласитесь осуществить это сложно) или вступать в конфликт. Все это является проявлением агрессии - деструктивного (разрушающего) поведения. 2. Попытаться изменить отношение к ситуации. 3. Измениться самой. Два последних пункта требуют внутренней работы, если нельзя изменить объективные условия, то попытайся измениться сама. Выбирать вам. Измениться самой - это значит пересмотреть свои позиции в группе, осознать свой социальный статус в ней, проанализировать свою роль в системе внутригрупповых отношений, сравнить свои ценности и ценности группы. Определиться, что ВАМ НАДО, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ И НУЖНО ЛИ ВАМ ЭТО. Сделать выбор. Удачи! Я думаю, что каждый человек достоин именно того выбора и тех людей, которых он сам заслуживает.

Есть три возможных варианта выхода из ситуации: 1. Отрицать, т.е. не обращать внимания, терпеть (согласитесь осуществить это сложно) или вступать в конфликт. Все это является проявлением агрессии - деструктивного (разрушающего) поведения. 2. Попытаться изменить отношение к ситуации. 3. Измениться самой. Два последних пункта требуют внутренней работы, если нельзя изменить объективные условия, то попытайся измениться сама. Выбирать вам.

Рекомендацию для выпускников школ по повышению нервно-психической устойчивости можно найти в приложении к газете "первое сентября" , которое называется "Школьный психолог" в разделе "Психологические технологии"

Когда бросают, тем самым выражают отношение к человеку. С этим сложно смириться, у человека возникает опыт неудачных отношений, он застревает, закрывается от нового опыта. А дальше - очень хорошо сказал DoctorSanzheev.

Songol1здраствуйте! Налицо признаки протестного поведения, что обусловлено возрастным психологическим кризисом 6-7 лет. Причина возрастного кризиса заключается в возникновении противоречия между возросшим уровнем психического развития дошокльника, его потребностями и старыми условиями, в которых эти потребности удовлетворяются. Иначе говоря: ребенок стал умнее, мудрее, взрослее, самостоятельнее, у него возрос уровень притязаний, возникли потребности в признании, проявлении личностных особенностей, а условия воспитания, родительские установки, отношения взрослого к ребенку остались прежними, не учитывают возросший уровень психического развития ребенка. Для восстановления взаимоотношений с ребенком вам нужно самой перестроиться: не пытаться относится как к маленькой неумелой девочке, не тыркать, не запрещать, а наоборот договариваться, не указать и не заставлять беспрекословно подчиняться требованиям взрослого, уважать личностную самостоятельность не только на словах, но и создавать условия для ее проявления и реализации. Удачи!

Sergio писал: многие водители маршруток слышат голоса, которых нет))) остановятся, подождут, спросят - А разве никто остановку не просил?! О_о Думаю, что с головой у водителей маршруток все в порядке. Причина носит психологический характер, а не клинический, связана с спецификой деятельности, склонностью к оперативному мышлению. Подобные ситуации происходят с водителем только на работе. Водитель вынужден одновременно делать несколько дел, он должен уметь грамотно переключить, распределить внимание между вождением автомобиля, подсчетом денег, оценкой дорожной ситуации, держать в уме количество пассажиров, зашедших на остановке, одновременно - пассажиры просят его об остановке, слушать радио, смотреть на красивых девушек на остановках и т.п.. Все эти действия водитель должен также удерживать в оперативной памяти, внимания, восприятия - удерживать порядок действий. Объем оперативной памяти, внимания, восприятия ограничен, он составляет 5-9 единиц, в среднем - 7 единиц. Переполнение объема оперативной памяти приводит к стиранию информацию. Поэтому водитель автоматически либо оставнавливается, либо переспрашивает о необходимости остановки. Это у него срабатывает навык, привычка или происходит опережение ситуации.

Вопрос для обсуждения сформулирован, как не бояться ужастиков? Следовательно, человек смотрит фильмы ужасов. Но если сильно страшно, то ведь можно исключить из просмотра данную кинопродукцию. Возникает ситуация, похожая на бег по кругу. Страх исчезает когда ситуация полностью осознается человеком, когда она носит определенный характер. А фильмы ужасов, на то они и фильмы ужасов, содержат очень много неопределенных ситуаций, например, главный герой дрожит под простыней и слышит зловещие шаги, а шаги все все идут, идут и нет им конца. Психологически ужастики играют ту же роль, что и детские страшилки, например, про красную штору, про черного человека, про дверь, которую нельзя открывать, или же про то как "мальчик в лесу нашел пулемет, больше в деревне никто не живет". В детских страшилках также нагнетается ситуация неопределенности, и ребенок в результате формирует устойчивость к этой неопределенности. Ужастики и детские страшилки специально созданы для того, чтобы пугать, так как срабатывает принцип наоборот, когда сильно много страха, то становится не страшно, в результате возникает снижение напряжения, как говорят психотерапевты - состояние катарсиса. Но!!! Фильмы ужасов содержат сцены насилия над человеком, агрессии, зверинной злобы, которые из виртуального аудимира могу перейти в реальный мир через транслируемые ценности, установки, готовность к агрессии, которые закрепляются в сознании человека. Вот это действительно страшно. Нужно ограничить просмотр детьми, подростками, лицам до 18 лет подобного рода телеинформации.

Диагноз о клаустрофобии может поставить только врач - психиатр. Об истинной фобии можно говорить только в том случае, если она значительно отягощяет жизнь, не дает нормально жить. Фобии - страхи, которые неосознаются, парализуют волю и поведение человека, их невозможно преодолеть самостотельно. David Blaine пишет о страхе, который охватывает его в тесной маршрутке. На мой взгляд, в данной ситуации подобным образом трансформируется страх умереть, так как, садясь в тесную маршрутку, мы доверяем свою жизнь водителю и значимо ограничены в действиях при возникновении чрезвычайных ситуаций. Мы не можем контролировать ситуацию. Страх возникает в ситуациях неопределенности. Поэтому страхи обычно бывают возрастные и патологические. Патологический страх - фобия. Страх смерти обычно бывает характерен в старшем дошкольном и младшем школьном возрастах, что обусловлено особенностями психики детей (преобладанием образного мышления, воображения, непосредственностью, эмоциональностью). Но страх смерти может проявляться в более старшем возрасте. Возникает вопрос: почему? Может David Blaine привык контролировать свою жизнь? А ситуации, не поддающиеся контролю, и вызывают страх. Страх смерти слишком уж детский страх, поэтому его можно замаскировать под клаустрофобию. Есть повод для размышления...

Charli Очень реально и материалистично. Для создания семьи важно понять меру ответственности.

Для развития памяти используются специальные мнемотехнические приемы: ассоциации, выделение опорных пунктов, составление плана, структурно-логические схемы, группировка, классификация, аналогии, перекодирования (проговаривание, называние, представление информации в образной форме), достраивание запоминаемого материала, серийная организация материала (установление последовательности, построение по объему). В реальном процессе запоминания эти мнемонические действия переплетаются и тесно взаимодействуют и характеризуют способность человека к смысловой обработке материала. Для формирования навыков запоминания и ораторства нужна конкретная деятельность, т.е. нужно пройти обучение.

Zx пишет: "ничего разумного и нового из столь обширных обьяснений мной не получено, может надо иметь какое то спец образование, что б тайный смысл сего стал мне понятен? Пока из всего этого я понял только одно самое просто и самое не выполнимое пожелание - "Держите себя в руках!" Zx хотел получить простой и легкий способ борьбы с гневом, агрессией, точнее рецептурный совет, который действовал бы как таблетки, принял таблетки и все прошло. Как говорят психологи: "клиент не хочет брать на себя ответственность за принятие решений, ждет прямых указаний". Такая пассивная позиция позволяет клиенту всю полноту ответственности переложить на психолога, так ему просто легче и выгоднее. А мысль о том, что душа обязана трудится, отвергается человеком. Моя задача заключается не в разработке рецептурных советов, а в информировании об основных подходах решения проблемы, разработке рекомендаций. Выбор остается за клиентом, следовательно, ответственность тоже остается за ним. В случае с агрессией даю пояснения. Если человек не страдает эмоционально личностным расстройством, органическим расстройством личности, то речь идет о простой невоспитанности, об отсутствии культуры поведения. Человек ничего не хочет менять в своих мыслях и установках, поведении, т.к. несдержанность, агрессия, быстрая аффектация самых легкий и примитвный способ достижения результата.

Обучение технологии критического мышления позволяет противостоять лжи, формирует самостоятельность, независимость, гибкость, глубину, широту ума. Если у человека имеются указанные личностные характеристики мышления (ума), то он способен противостоять внешнему внушению, сознательному введению человека в заблуждение. Указанной технологии учат, начиная с младшего школьного возраста. Имеется специальная литература, ссылки на которую можно посмотрет в Инете.

Экзамены - это стресс, который тренирует организм молодого человека, заставляет мобилизоваться. В жизни будет много ситуаций, подобных этой. Но ЕГЭ - это первое серьезное испытание в жизни юношей и девушек, поэтому все неизведанное, неопределенное и непонятное напрягает. Далее будут экзамены в ВУЗе, экзамен на получение водительских прав, различные аттестации, необходимые для профессионально-карьерного роста. От экзамена к экзамену будет снижаться чувствительность и повышаться нервно-психическая устойчивость. Polkan - самодостаточный человек. Возможно, если он узнает, каким образом ведут себя другие люди в период предэкзаменационной лихорадки, ему будет легче самому прожить эту ситуацию. Советов дали достаточно много: они предлагают использовать алкоголь, повысить половую активность, другие - изменить отношение к ситуации, к требованиям родителей, другие - успокаивают, что все пройдет, все мимолетно. Polkan сам должен выбрать стратегию поведения. Но хотелось бы напомнить, что правильная организация умственного труда, его планирование, переключение с одного вида деятельности на другой (с умственной и на физическую), взаимоподдержка сверстников, обмен между ними опыта в деле подготовки к испытаниям, контроль и оценка достигнутых результатов, никому не помешали.

Жизнь - это мысли о ней, если хочешь изменитьжизнь, то поменяй ход мыслей.

Если плохое настроение не обусловлено психопатологией, нужно немедленно действовать, повышать тонус и активность, заставлять себя выходить из плохого настроения, так как плохое настроение может нанести вред здоровью. Порадуйте себя, не ленитесь. Например, психотерапевты сделали открытие о влиянии тела на психику ии психики на тело (см. телесноориентированную психотерапию). Наше тело запоминает плохие эмоции, поэтому может начать болеть спина, голова, понижаться или повышаться давление и пр. В результате возникают мышечные зажимы, устранение которых способствует повышению общего эмоционального состояния. Дальше думайте сами - что делать с плохим настроением?

Polkan, здраствуйте. В вашем сообщении чувствуется раздражение, злость, бессилие от невозможности изменить ситуацию. Поделитесь пожалуйста опытом подготовки к экзаменам, организацией и режимом дня. Почему со всеми ругаетесь, слишком много требований от родных и педагогов?

У человека всегда существует выбор своего смысла жизни. Возможно, что смысл жизни - это общая стратегия, временная и личностная перспектива, стратегические цели. А тактика - это задачи возраста. Например, для юношества - это профессиональное самоопределение, обучение профессии. Держа в уме стратегию, выбирай нужную тактику. Это помогает избежать неопределенности, которая напрягает и фрустрирует.

Саморегуляция - осознанная организация поведения и деятельности личности. Существуют различные типы и индивдиуальные стили саморегуляции (например, можно узнать свой индивидуальный стиль саморегуляции, воспользовавшись он-лайн-тестированием по опроснику Моросановой В. И.). Как можно научиться саморегуляции? Раннее я уже пыталась ответить на этот вопрос. Ответ достаточно прост - это самовоспитание, направленное на осознание собственного поведения, формирование новых установок, ценностей и их дальнейшая реализация. Основные методы самовоспитания - убеждение, переубеждение, внушение - будут иметь успех только лишь в том, случае человек будет осознавать факт своей несдержанности и агрессии и пытаться сформировать в практике жизни новые способы поведения. Один умный философ сказал, что жизнь - это мысли о ней, если хочешь улучшить ее, то нужно изменить ход мыслей. Агрессия, несдержанность, гнев - это самые легкие способы достижения жизненных целей, значит в какой-то мере они выгодны человеку. Поэтому всегда стоит бооооольшой вопрос - хочет ли человек сам измениться? Добавлено спустя 16 минут 12 секунд: По поводу несдержанного горца - приведите несколько примеров проявления раздражения, гнева и агрессии. При психической личностной норме интеллект должен соответствовать аффекту, т.е. при необходимости человек может сдержать свою агрессию и несдержанность (так как он осознает свое поведение). Несоответствие - признак психопатологии. Например, при психоорганическом синдроме для личности бывают характерны эмоциональная неустойчивость, агрессивность, человек легко раздражается и злиться, возбуждается (аффектируется), часто не может себя сдержать, для него характерны самооправдывающие себя суждения поверхностного характера. Причина возникновения психоорганического синдрома - органические поражения головного мозга. При такой ситуации должен использоваться комплексный подход: медикаментазное лечение и наблюдение врача - психиатра, психотерапия, психологическая поддержка. Или другая причина - это эмоционально неустойчивое расстройство личности, таких людей называют психопатами. Если у чела, про которого идет разговор, все не так запущено, то ему будет достаточно самовоспитания.

В чем причина неуверенности? Между уровнем притязаний и самооценкой, а может причина заключается в несформированности коммуникативных навыков или в малом опыте общения с противоположным полом? Выявив причину, нужно действовать. Наиболее сложной и глубокой внутренней причиной, на мой взгляд, является несоответствие между уровнем пртязаний и самооценкой: высокий уровень притязаний и низкая самооценка или низкий уровень притязаний в сочетании с низкой самооценкой, или высокие притязания и завышенная самооценка. Результатом этого несоответствия является неадекватная Я-концепция, т.е. представления о самом себе. Я-идеальное не совпадает с Я-реальным, что приводит к возникновению неуверенности. Известный гуманист К. Роджерс предлагает 8 способов поведения, для гармонизации Я-концепции: жить полной жизнью, а не уходить в свои переживания неуверенности; жизнь - это процесс постоянного выбора; наличие своего Я; быть честным и брать на себя ответственность, быть ноноконформистом; реализовывать свои возможности, разоблачать собственные недостатки, быть открытым к высшим переживаниям. Жить полной жизнью - это: принять сябя, быть собой, верить, принадлежать.

Развод - это куча эмоционально-личностных проблем у того человека, которого бросили. Как жить в этой ситуации, как дальше быть? Рекомендация одна - принять ситуацию и отпустить ее. Иначе можно зациклиться, начать истощающий бег по кругу взаимных обвинений и претензий, зацепиться за выгодную позицию жертвы, так как все жалеют и ругают мужа-подонка, дают советы, сочувствуют. Я не призываю к смирению, а к приятию. Может следует почитать Лиз Бурбо? Нудновато, конечно, но помогает.

Каким бывает настроение? Настроение - длительное и устойчивое эмоциональное состояние. В норме фон настроения бывает ровным, также человеку бывают присущи и колебания настроения, но без резких спадов и подъемов. К нарушениям относятся эйфория (повышенный фон настроения) и дисфория (пониженный фон настроения), которые могут сочетаться с некритичность мышления. Следует обратить внимание на длительность указанных состояний и наличие объективных причин их возникновения. Если же происходит беспричинное изменение фона настроения, то это уже повод для обращения к специалисту. В норме человек испытывает плохое настроение тогда, когда недостаточно удовлетворяются его основные потребности, когда чего-то или кого-то не хвататет. Если личность это осознает, то возникает осознание необходимости изменения настроения, его регуляции.

Одним из условий сохранения психического здоровья и профилактики эмоционального сгорания, психического напряжения является сохранение динамического равновесия, т.е. сочетание напряжение или раслабления. Если все время находится в напряжении, то происходит истощение. Если все время находится в состоянии расслабления, то снижаются результаты деятельности. Ключ разрешения проблемы - саморегуляция и самоконтроль, что предполагает организацию трудового дня и досуга, выполнение домашней работы и пр., т.е. сочетание труда и отдыха. Большинство из нас не умеет расслабляться, не умеет грамотно отдыхать. Хотя этому учат со школьной скамьи: это переключение с умственной на физическую нагрузку и наоборот. Добавлено спустя 8 минут 16 секунд: В современной психологии есть понятие "совладающее поведение" - это поведение, направленное на управление стрессом. Трудоголизм, традиционное празднование пятницы с друзьями за рюмкой чая, так называемые "радости общения", выполнение большого объема трудоемкой домашней работы с целью переключения внимания от рабочих проблем, поход по магазинам, шопинг, пикник на природе с друзьями, семьей, ночь за комьюторной игрой - это все попытки достижения саморегуляции, совладания стрессом, которые могут быть как адекватными, так и губительными. Главное - во всем сохранять меру.

В Улан-Удэ имеется опыт работы с аддикциями (с алкоголизмом, табакокурением). Это общество "Тэлэрыш - Трезвей". Оно реализует принципы сабриологии, не используется пресловутое кодирование. Возможно Вы там найдете психотерапевтическую помощь, так как используемая методика, на мой взгляд, может быть использована и при преодолении игромании. Один факт того, что человек начинает задумываться о своем аддиктивном поведении, свидетельствует о его сохранных возможностях. Дерзайте, все ваших силах!

Психоанализ - это одно из направлений психотерапии, построенное на работе с бессознательной частью психики человека. Предполагает анализ сновидений, оговорок, описок, бессознательных мотивов и потребностей. Основатель психоанализа З. Фрейд довольно успешно воздействовал на людей, страдающих неврозами.

В условиях закрытого пространства и строгой регламентации деловых и межличностных отношений, например, как при службе в армии, когда жизнь расписана по правилам, подчиняется режиму дня и расписанию, человек начинает придавать большое значения отношениям, которые у него были до этого "закрытого пространства", начинает их несколько идеализировать, возможно теряет оценку событий, так как лишен связи с этими событиями. А жизнь за пределами закрытого пространства течет и изменяется, это естественный процесс. Происходят встречи и раставания, потери и приобретения, открытия, удачи. Главное не выпасть из этого процесса, поддерживать связь с родными, друзьями, приятелями. Они вас ждут. Ваши мамы будут считать дни, часы, секунды до встречи. Ваши отцы будут верить в вас. Вас обязательно будут ждать ...