Kostyan_nsk

Только резьба в колодце осталась, керамика вылезла? Или прям тупо поплам свеча сломалась? Если первое, то экстрактор в помощь, второе - снимать голову.

Проблема то в чем?

"Мужчина должен быть слегка неряшлив. Или ширинка расстегнута, или рукав в говне." ©

Senge правильно сказал, это висцеральный жир. Внутренний жир, который обволакивает органы. Схема следующая: в пиве содержится довольно много углеводов: в литре пива около 400 Ккал. При этом гликемический индекс пива 110! Т.е. при употреблении пива в крови резко подскакивает уровень глюкозы за которым следует выброс инсулина. Причем, чем больше и резче пик глюкозы, тем больше выброс инсулина. Посредством инсулина глюкоза накапливается в мышцах и печени в виде гликогена, а излишки откладываются в жир. Т.к. пик инса больше, чем глюкозы, то после скачка глюкозы в крови идет её спад меньше нормы. Именно из-за этого просыпается аппетит и желание что-нибудь заточить при употреблении пива. Плюс ко всему, в пиве (в ячмене в частности) содержатся фитоэстрогены (аналоги женского гормона эстрадиола), и сам алкоголь и его метаболиты способны стимулировать эстрогеновые рецепторы. Эстрогены способствуют накоплению жира, от этого-то и растет пузо. Ну и вообще получается нарушение гормонального баланса тестостерон/естроген, что для мужчины, разумеется, не айс. Висцеральный жир не так безвреден, как подкожный, он влияет на гормональный баланс: накапливает в себе гормоны, приводит к снижению уровня тестостерона, повышенному уровню эстрогенов. Ну и дальше по кругу, как снежный ком... Чтобы избавиться от пуза, все-таки придется отказаться от пива. Ну или хотя бы уменьшить дозы и сократить частоту потребления. Формула проста: надо расходовать больше калорий, чем потребляете. Для этого нужно пересмотреть диету: убрать "быстрые" углеводы (с высоким гликемическим индексом), добавить больше белка животного происхождения и снизить дневной калораж на 200Ккал., добавить аэробные нагрузки, то бишь бег по 30-40 минут несколько раз в неделю.

скажите, если в реальной жизни вы на свои вопросы, заданные в теме, получите точно такой же ответ от девушек - вы будете вести себя по-другому? Неужели не начнете как здесь доказывать обратное? Если нет, почему мы удостоились такой чести? Если бы начался разговор, то я бы его закончил. Если бы начался спор, как здесь, то я бы отстаивал свою точку зрения. И спор то здесь не про внешность, я в который раз пытаюсь донести свою мысль! Вы видимо мои посты по диагонали читаете. По внешности разобрались: я привел визуальный пример и задал вопрос. Ответивших на него я не оспаривал, не пытался переубедить и не комментировал их выбор - дело вкуса. Но кроме внешности прозвучали "объективные" доводы почему не нравятся парни, увлекающиеся железным спортом, а именно: тупые, недалекие, зацикленные на своем теле, страдающие нарциссизмом, с заниженной самооценкой, разговорами только на одну тему и только с одной целью в жизни. Вот по этим "фактам" я пытался донести до Вас, что это не так на самом деле, что это заблуждение. Но, к сожалению, так и остался не услышан... А ставить клеймо на человека только исходя из его увлечений, это знаете ли... Остальное комментировать даже нет желания и не имеет смысла, потому как "мимо кассы"... До свидания!

заметно. Так и пытаетесь. *30 Это уже начали к словам придираться. По-моему очевидно, что имелось в виду общение в реале. На работе, при знакомстве с новыми людьми. Друзья, близкие, разумеется, в курсе. А с Вами я не знаком и никогда Вас не видел. Если бы в ответе приводились объективные причины, доводы, факты тогда бы он устроил вполне. Вместо этого же посыпалась куча предубеждений, стереотипов и клише. Пожалуй, единственный адекватный ответ прозвучал от Molihua. Никого мы не заставляем себя любить, просто-напросто пытались развеять сложившиеся стереотипы. Но, как видно, это бесполезно... Не надо все делить на черное и белое. Просто приводились явные наглядные примеры. Вот именно, что тут дело исключительно в технике, так что пример вообще некорректен. Кстати, борцы в зал тоже ходят с целью укрепить ноги, спину. Я сомневаюсь, что ты смог бы при своих тех 52 сделать бросок с захватом туловища, где требуется полностью поднять соперника, если бы он был, допустим 80 кг. *pactalom Я даже не поленюсь, разжую тебе, борцу, механику процесса: при болевом на руку твоя задача прижать руку соперника к своему туловищу - здесь работают мышцы спины (сила твоих рук практически не играет роли), приравняем это к подтягиванию на турнике (хотя не совсем так), то бишь ничего сложного. Далее с захваченной рукой твоя задача распрямить корпус, т.е. на руку соперника приходится масса твоего туловища с учетом рычага (твой торс находится выше ладони соперника), также требуется преодолеть сопротивление твоих мышц спины, ягодиц, бицепсов бедра. При тех твоих 52, допустим, это будет сопоставимая нагрузка на руку соперника в 50 кг, хотя по факту конечно больше. Это сопоставимо с закидыванием штанги на бицепс весом 100 кг. Порядок чисел я думаю ясен?

Боже, боже, боже. Вот они стереотипы то как прочно в головах засели! *pactalom Lynn, nefi, я не афиширую, что хожу в зальчик, не жду никакой похвалы со стороны, с самооценкой проблем нет, нарциссизмом не страдаю, никогда не затеваю разговоров о качалке. А если такие и начинаются, то стараюсь свести их на нет. Никого из знакомых не агитирую заняться железным спортом, потому что это тяжелая пахота. Большинство же считает, что за 3 месяца можно стать, как с глянцевой обложки журнала Менс Хелс, а за полгода, вообще раскачаться до Шварцнеггера. Втягиваются в это дело единицы. И это четко прослеживается: сейчас, когда стало холодно бухать на улице, набежало куча студентов, как потеплеет весной - их всех сдует. Выходит, или мы тут исключение из правил, или кое-кто накладывает определенное клише на тех, кто связан с железным спортом... *20 Я только не могу понять откуда это пошло и с чем это связано... Эмм. Я прям даже в замешательстве. А можно тогда пример привести дрища и дистрофика? Такие на медкомиссии в армию не проходят по недовесу, это из личного опыта. )) Наверное надо было еще сразу пояснение к фото дать: слева парню 19 лет, справа - он же в 21 год. Кто все те??? У вас большой опыт общения с накаченными?

Ну ясно же, как божий день, что это фотошоп. Почему все уводят тему к профессиональным бодибилдерам, которых, я уверен, вживую, отписавшиеся здесь с негативными отзывами, даже и не видели и не общались с ними, потому что, как правильно заметил Chosen One, у нас их просто нету! nefi, Lynn, Мисс весна, ответьте на мой вопрос в этом посте. Вам реально больше нравится типаж тот, что слева?

110 кг. мышц выглядят вот так: А там, я уверен, ~30 кг. жира было. Это заблуждение. Мышцы никак не сковывают движения. Для примера, Кай Грин легко садится на шпагат и делает сальто назад при ~115 кг сухой мышечной массы. Я дрищ, а тоже почесать себя не могу. Тут уж просто зависит, деревянный ты или нет. Мои умозаключения по поводу умственных способностей: вообще, по логике, если провести параллели, любой спортсмен должен быть тупым, будь то боксер, борец, футболист, легкоатлет и т.д., т.к. он свободное время проводит на тренировках, а не торчит в инторнетах... Почему только качков считают тупыми? И давайте еще определимся кого вы считаете качками? У большинства, по видимому, возникают сразу ассоциации с профи бодибилдинга, как на фото выше. Давайте будем вести речь просто о тех, кто целеустремленно занимается в тренажерном зале. Вот такой пример: Вам больше нравится вариант слева или справа?

Не совсем так. Это относится только к сустанону/омнадрену. Остальные препы - производные тесто или ДГТ. Есть препы, которые не ароматизируются. Но опять же, без определенного баланса тесто/эстроген переть меньше будет. Теорию, описание препов можно почитать на sportswiki.ru Практику применения на forum.steelfactor.ru

В целом все верно, только поверхностно и не о всех побочках рассказал. В двух местах я с ним не согласен: 1. Упоминает про прием ААС в переходном возрасте. До 21 года принимать ААС ну очень не рекомендуется. 2. Отсутствие собственного тесто на курсе якобы никак не сказывается. Не совсем так. При курсе более 6 недель может начаться атрофия каштанов. Яйцы начнут уменьшаться. )) Тесто конвертируется в дигидротестостерон, повышенный уровень которого приводит к акне (прыщам), облысению на голове и волосатости на теле, гипертрофии простаты. Тут, разумеется, все сугубо индивидуально и зависит от предрасположенности. Повышенный уровень эстрогенов приводит к задержке воды в организме. Еще он не упомянул про так называемый "феномен отката" - после окончания курса часть набранного слетает. В общем, если курсить грамотно, то побочек можно избежать. Другое дело, что в основной массе курсят бездумно, а потом жиром заплывают или гино вылазит. Отсюда и растут корни всяких баек про ААС. Еще такой нюанс: результат, полученный на химии, понравится. Непременно захочется повторить. За первым курсом последует второй, третий и т.д. А чувствительность рецепторов снижается... В результате с каждым следующим курсом "компот" из препов будет становиться больше, дозы будут расти. А отсюда и больше вероятность возникновения побочек... В целом, мое отношение такое: если ты не соревнующийся атлет, то оно и не надо. Если ты занимаешься для себя, то смысл? Перешел на фарму, считай у тебя слабая сила воли - сдался и пошел по пути наименьшего сопротивления. Ну а на соревнованиях самое главное - результат, а каким путем он достигнут, уже не столь важно... Или если ты достиг своего генетического максимума, тогда да, применение фармы обоснованно, но чтобы достичь своего максимума, надо ~10 лет. Я для себя эту тему изучил и сделал вывод, что оно мне не надо... Химиков не осуждаю и негативно к ним не отношусь - это личное дело каждого.

Нету.

Спрашивай в аптеках. Только он по рецепту. А вообще, вопрос не по адресу. Как будто тут сборище химиков...

Да мог бы еще на самом деле. Мне кажется спину по жестче тебе включать надо. И при опускании вниз после того, как прошел колени, уже чисто ногами работать надо или вообще бумс ее вниз, а ты еще наклоняешься жеппой кверху. ))) Я вместо становой делал румынскую тягу. Дошел до 140 4 по 10 повт. Пару недель назад решил в сумо ради интереса попробовать сколько потяну. Осилил на раз 160. В итоге на становую решил пока забить и подналечь на присед, а то у меня с ним совсем печалька... А вместо тяги в наклоне меня как-то больше тяга т-грифа прикалывает. Кста, кто в курсе на счет сорев по жиму в декабре? Там будет разбивка экип/безэкип? Может с прошлых сорев можно где-нить протоколы глянуть? Охота прикинуть сколько в моей весовой жать надо...

Ракурс конечно не очень, но мне показалось недосед довольно большой... З.Ы. Тоже вчера 110 приседал. Пока только 4 по 5 осилил.

Да ладно, не скромничай. *16 Ты же лифтер? По сравнению с тобой у нас наверное вообще веса детские.

Шаровые, имхо, только оргигинал. По остальному из заменителей можно брать Lemforder, Moog, Ruville, Qsten, Febi, для примера. Но это только под заказ, у нас в городе они не продаются. ШРУС за 750??? Поди какая-нибудь Масума или Асва? Лучше взять хотя бы HDK... Подшипник ступицы, если что-то типа Koyo, NTN, NSK, Nachi, то гуд. Если что-то типа Febest, то я бы лучше не стал связываться...

При отжиманиях на брусьях нагрузка на грудные идет постольку поскольку, и то в основном на нижнюю часть. Очень много там берут на себя трицепс и передняя дельта, широчайшие тоже подключаются. В остальном солидарен с Koss, хочешь роста - жми штангу.

110 рабочий или на раз? Опиши вообще как жмешь, кол-во подходов/повторений. Что еще на грудь делаешь?

Чем больше звуковоспроизводящих устройств - тем большая каша получится. Если цель, чтоб было как можно громче, тогда лучше последовать советуdeavil'a.

Ну раз по вашему мнению на всех 100 никто не шарит, вам тогда на шарико-подшипниковый завод обращаться надо - возможно там смогут восстановить. Местоположение ближайшего не подскажу. Добавлено спустя 22 минуты 44 секунды: Здесь речь идет о новом контракте, а не о "китае голимом". Заменителей на ступицу нет. Подделать оригинал тоже проблематично и просто невыгодно. Подшипник там хлипкий и бывает мрет еще до 100 тыщ. пробега. В распил и на контрактные запчасти по большей части идут авто с пробегом 100+ или вообще отправленные на утилизацию. Не подумай, что я ярый противник контракта, но в данном случае, имхо, это как если бы ставить контрактные рулевые наконечники или шаровые.

В трехкомпонентке серединки ставятся ближе к пищам, а не к мидам. Иначе они всю сцену вниз утянут. Получится, что певцы будут голосить у тебя между ног. *102 3-компонентку довольно сложно отстроить нормально, а в пассиве - тем более. Так что не стоит заморачиваться.