Немного не соглашусь с illusion. Действительно, жир не горит равномерно. Где-то уходит быстрее, где-то медленнее. Так же, как где-то откладывается больше, где-то меньше. У каждого индивидуально. Обычно самое трудное место - это нижний пресс. Но основная суть в том, что вы никак не сможете повлиять на этот процесс (убрать там, а здесь оставить). Например, вы не уберете жир локально с живота, качая пресс по 1000 повторений в день, крутя обруч, одевая термопояс при пробежке, применяя хитрые массажеры для похудения и т.п. Чтобы начал гореть жир, нужен просто отрицательный баланс калорий. Т.е. нужно расходовать больше калорий, чем вы потребляете. Для этого следует пересмотреть свой рацион. Уменьшить потребление углеводов, увеличить потребление белка. От быстрых углеводов следует отказаться вообще. Плюс аэробные тренировки. Бег, лисапед, эллипс, шейпинг и т.д. Кому что по душе.