Бодибилдеры Улановки

[Klonizz]

Excate париень один знакомый целый месяц сидел на аминокислотах и т.д. и набрал 15кг

[GRINDERS]

аа что там на счёт смены проги тренировки, ведь мышцы привыкают к одним и тем же прогам и всё малоэффективнее растут и повышение нагрузог огромного скачка недадут.

просветите а то сам 1 год занимаюсь чот уже не радуюсь фигурой как то всё вроди меньше становлюсь наобарот

[Buch]

Opium Ага, можно например в боулинг сходить, будет время пообщаться и заодно и поиграть ))))))) (это к примеру, в общем идея хорошая)

Excate я сам лично набрал 8 кг за 3,5мес, реальный прирост был в первый месяц (примерно 5 кг), далее труднее - за посл. мес. прибавил всего 1 кг.

15 кг, за месяц хз хз, но спорить не буду может быть и возможно.

Кстати про боли в суставах и позвоночнике:

я начал пить Коллаген отчественного производителя Bull Nutrition, добавка вообще рульная!!! Забыл про боли в суставах после первых дней приема (единственный минус - вкус и запах отвратительный) но реально работает!

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:

Еще чуть не забыл сказать:

В 2-х КИТАХ (фитн. клуб МАНГО) завезли спортивное питание!!! Успевайте, разбирают оч. быстро!!!

[Excate]

Вот еще на счет еды:жрать надо все время огромными порциями,что бы масса росла?что есть именно?

[олегер]

да жри все подряд) а с химией потом разберешся)))))

[GRINDERS]

покажите фотки кийнить что бы оценить кое тело за скока накачено

ну типа стаж 4 года и прогрес в виде фоточег

интересно посмотреть после 4,5,6, лет занятий кую фигуру тело принимает

[Opium]

Я думаю 12 апреля в следующее воскресенье организовать встречу??? как думаете нужно ли создавать отдельную тему? мое предложение места встречи на арбате где фонтан часов в 5!

Ну как согласны? Ваши предложения?

GRINDERS

приходи на встречу сам все увидишь

[GRINDERS]

Opium

я с тдругогоГого города )

[Opium]

GRINDERS

а с какого?

[PapiruS]

Становая тяга на прямых ногах.

Сгибание на тренажере для этих самых мышц.

а становая на согнутых ногах че дает?

[Shaget]

Становая тяга на прямых ногах

Главные работающие мышцы:

Выпрямители позвоночника, бицепсы бёдер, приводящие мышцы бедра, ягодицы, широчайшие мышцы спины, верхняя часть спины, предплечья.

Становая тяга

Главные работающие мышцы:

Разгибатели спины, ягодицы, квадрицепсы и бицепсы бёдер, широчайшие, верхняя часть спины, предплечья.

Opium впринципе я за (за время и место)

[Buch]

У меня не получится скорее всего, если только в том районе буду, то могу подойти для знакомства на пару минут.

[Dimple]

Хм, надеялась увидеть мужественные тела бодибилдеров с Улановки , заинтересованно пролистала пару страниц и ничего не нашла(

Среди фотографий баб больше чем мужиков!!!

Ушла разочарованная*

[Buch]

Dimple странно было бы наоборот, в практически мужской ветке и должны преобладать жен. фото, дабы после трудного дня местные бодибилдеры смогли созерцать эти прекрасные грациозные "скульптуры" забывая о болящих мышцах и пр ерунде

[GRINDERS]

Dimple

Ыыы была ветка про фото девушек из бурятии

там хотели попросили точнее фото парней типа

могём и тут вылаживать наши достижения )

[Dimple]

На простых парней можно и в жизни полюбоваться! (на самом деле, так даже в тысячу раз интересней) Мне интересно, чего достигли наши местные бодибилдеры. Мне пока такие как с фоток (ну или хотя б приближенные к ним) в нашем городе не встречались.

Хотя, если совсем откровенно, "супер мускулистые и накачанные" тела меня пугают... до -ик! отки

[GRINDERS]

Dimple

Ы а я о чОм и пишу ))) а мы кто Не Лифтеры что Ли не билДеры ))

просто стисняемсо фото выкладывать )))

[Opium]

Dimple

ну вот приходи в воскресенье увидишь, познакомишься может подержаться дадут)))

Buch

тебе лично нужно в обяз придти столько советов толковых пишешь хочу познакомиться.

[Buch]

Opium взаимно! Но не обещаю, работа мать её ити

[Excate]

Так во сколько и где точно?

[Chaos]

покажите фотки кийнить что бы оценить кое тело за скока накачено

ну типа стаж 4 года и прогрес в виде фоточег

интересно посмотреть после 4,5,6, лет занятий кую фигуру тело принимает

выкладывал уже здесь http://ulanovka.ru/forum/viewtopic.php?t=46137&postdays=0&postorder=asc&start=30 про мужичка одного

[Opium]

Excate

В воскресенье на верху у самого танка в 17:00 часов

[Chosen One]

Buch, Opium

в ЛС пожалуйста:-) Дальше по теме идём, кстати, я её прилепил:-)

[Buch]

Ура!! Нас "прилепили"!! *03

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

Chaos кстати мужичок реально над собой поработал, посмотрите его фотоотчет, будет интересно:

В общем парень завязал вести вредный для здоровья образ жизни и взялся за штангу, вот что из этого получилось:

Каким он был (далекий 2002 г.)

чего добился за 1 год тренировок (2003г)

Прогресс 2004 года

следующий - 2005 г.

год 2006-й

А теперь давайте посмотрим в сравнении чего этот чел. добился:

Найдите 10 отличий ))))))))

Для скептиков, как в свое время сказал Джо Вейдер - Бодибилдинг - это не ракетная технология!, и здесь нет места для мухлежа (типа съел таблетку и стал здоровым), это адский труд, это сотни тонн поднятого металла, это титанические усилия, выдержка и верность выбранной дороге ЗОЖ. Так что если вы хотите чего то добиться в этом деле, расчитывайте на годы трудов, прежде чем вы станите по настоящему "большим и сильным".

В общем работать надо так:

[Chaos]

Надо ещё указать что даты проставлены в формате "Месяц-День-Год"