Бодибилдеры Улановки

[GRINDERS]

}I{ek@

фигасебе оО а как так?! может изменил угол наклона туловища?! или коленки сильно высоко подымаешь при беге?! а так при беге прессс не так сильно ддолжен работать как косые мышцы оО вон у марафонцев кие они красивые от бега ( ну ето если ты корпусом стабильно работаешь соотношение левая рука -правая нога)

[Molli]

А если мне 14 лет и я дохляк полный мне лучше сначала покачаться дома или не обязательно? (и зрение не очень)

[Vara]

Moli иди качайся сразу в тренажерку,лучше всего для начала с тренером,пусть все покажет и раскажет,главное чтобы желание не пропало

[Molli]

А зрение -2,5 ни помешает?

[MAXIS]

Molli Качайся и тренируйся в меру, пускай твоё тело привыкнет к нагрузкам

[Creo_47]

А если мне 14 лет и я дохляк полный мне лучше сначала покачаться дома или не обязательно? (и зрение не очень)

запишись лучше на секцию.

ушу или самбо боевое))

почему ушу ? укрепляет тело и дух

почему самбо? к 16 годам будешь - Рэмбо))

[GRINDERS]

Creo_47

ololo pish pish ахахаха

ты б ещё написал ему запишись с Чаку Норису будешь к 17 годам РэМбо : D ахахах

неее если зрение то очки норм что бы не падали и гоу на качалку)

ну или пока молод то мона и дома немножно потрудитса)

ну там турничёк освоить) над отжиманиями от пола поработать

а так в дальнейшем дорога в зал будет более освоенная а то кого я встречал то большинство из начально где то что то уже над собой работали а спустя кое то время приходили заниматься в зал и жо сих пор ходят. А есть такая фишка чт о люди не пробовшие себя вообще не на турнике дома не на брусьях во дворе приходили в зал и сразу спустя пару тренеровок у них отпало желание появлятся там снова)

ну а ты хоть над дисциплиной поработай треньки дома перед залом это большой + тебе будет имхо!

Турник + Отжимания отличное начало !

[Creo_47]

Ну я тоже перед залом - все лето дома вкалывал)))

Ему же 14, в его возрасте куда лучше будет на секцию ходить, я вот на боевое самбо в его годы ходил, правда бросил - о чем сейчас жалею

[Buch]

с наступающим НОВЫМ ГОДОМ господа-любители железа!!!!!!!!!!!!!

Все корректируем свои тренировочные программы под праздники, и не запускаем - не запускаем тренировочный процесс!!

[MAXIS]

С Новым Годом

Отдыхаем недельку и снова за тренировки, уже с новыми программами тренировок

[Chosen One]

всех с новым годом, где 3-го бы позаниматься?

[Tanatos]

C новым годом!

Chosen One, Сибирь с 3го работает.

[Buch]

Chosen One В Сибирь можно и второго придти

Добавлено спустя 27 секунд:

С Новым ГАДОМ УРААААААААААААААААААААААААААА!

[Chosen One]

http://www.bodybuilding-shop.ru/ кто тут заказывал? как лучше п\п или н\п*

[Tanatos]

Конечно, по предоплате. У меня была цена п/п 1764, а наложенным платежом 2520. Почувствуй разницу.

[Chosen One]

Tanatos

ну я веду к тому, что контора нормальная?

а за доставку много взяли?

что именно приобрел если не секрет

[Tanatos]

Я два раза там закупался. Все нормально дошло. Вот недавно гейнер Serious Mass брал 5 килограммовый. С доставкой вышло 2 тыс. Меня цена и качество устравивают.

[Buch]

Винстрол и дека, сустанончик,

Примоболан, тестостерончик.

Все эти чудо-препараты

Колите в задницу ребята!

Винстрол поможет подсушиться,

Тестостерон — водой налиться.

Гонадотропин в меню включали,

Чтоб яйца сильно не страдали.

Метан добавим к сустанону,

Примоболан возьмем с винстролом.

Еще возьмем мы инсулина,

Чтобы расти нам, как скотина.

А после курса провирона,

Чтобы всю ночь визжали жены.

Чтобы пять раз, не вынимая:

«Держись! Еще чуть-чуть, родная!»

Чтоб сохранились результаты,

Покушайте кломид, ребята.

Он восстановит гормоналку,

И вновь рабочей станет «палка»

В качестве апа, народное творчество!

[владислав]

занимаюсь пол года примерно, и стал задумываться что нужны протеиновые добавки! весь день сегодня потратил на бесконечное лазанье по интернету, натыкался на кучу статей но к общему выводу так и не пришёл.

собственно вопрос: что мне нужно учитывать при покупке протеина? рост 179, вес 70кг

ем раза 4 в день, так сказать до отвала! перекусываю частенько.. молочную пищу вообще не ем, по этому почти уверен что белков получаю не достаточно, с учётом тренировок.

жду ответов, за ранее благодарен!

[Chosen One]

владислав

купи обычный гейнер, и принимай как указано, желательно импортный, отечественное не бери!

[владислав]

есть много способов принятия пищевых добавок

например: периодичный, пить каждый день в течении 6 месяцев, утром днём и вечером не зависимо от того, хожу ли я на треньку или прост о сижу дома. после такого приёма 2-3 месяца перерыв и по новой.

и вариант как указано на упаковке, перед и после тренировки

а в интернете можно найти ещё штук 10 различных вариантов

[Chosen One]

владислав

я принимаю как планы напишу

[MAXIS]

Заказал отсюда http://www.bodybuilding-shop.ru - гейнер, креатин. Оплатил, теперь жду когда придёт заказ. Ещё 3 подарка сделают из продукции "СуперСет".

Посмотрим через сколько придут.

Оплатил вчера в 12.00

[Buch]

есть много способов принятия пищевых добавок

4 приема пищи это мало, нужно 5-6 полноценных приемов пищи, так же нужно считать калорийность, кол-во белка, комплексных углеводов в дневном рационе пищи. А уже отсюда думать нужнен дополнительно протеин или нет.

Кстати можно стараться набрать дневную норму протеина и из естественных продуктов (но это дороже).

Есть определенные рекомендации:

в первой половине дня делаешь упор на углеводы, во творой половине дня на белки, после тренировки обязательно до отвала белка с углеводами (желательно в районе 30-60 мин после тренировки).

В общем приемы белкового порошка распредели соответсвенно вышеизложеному, ну а гейнер попрет сразу после тренировки. Ну и соответственно принимать все ежедневно.

Аминокислоты принимай как на банке написано (лично я их пью утром (после завтрака) - вечером (перед сном)).

Поправте если я в чем то не прав.

[Chosen One]

MAXIS

ты что заказал суперсет? это же кал полный(