Перейти к содержанию

Бодибилдеры Улановки


Рекомендуемые сообщения

аа что там на счёт смены проги тренировки, ведь мышцы привыкают к одним и тем же прогам и всё малоэффективнее растут и повышение нагрузог огромного скачка недадут.

просветите а то сам 1 год занимаюсь чот уже не радуюсь фигурой как то всё вроди меньше становлюсь наобарот :help:

Ссылка на комментарий

Opium Ага, можно например в боулинг сходить, будет время пообщаться и заодно и поиграть ))))))) (это к примеру, в общем идея хорошая)

Excate я сам лично набрал 8 кг за 3,5мес, реальный прирост был в первый месяц (примерно 5 кг), далее труднее - за посл. мес. прибавил всего 1 кг.

15 кг, за месяц хз хз, но спорить не буду может быть и возможно.

Кстати про боли в суставах и позвоночнике:

я начал пить Коллаген отчественного производителя Bull Nutrition, добавка вообще рульная!!! Забыл про боли в суставах после первых дней приема (единственный минус - вкус и запах отвратительный) но реально работает!

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:

Еще чуть не забыл сказать:

В 2-х КИТАХ (фитн. клуб МАНГО) завезли спортивное питание!!! Успевайте, разбирают оч. быстро!!!

Ссылка на комментарий

покажите фотки кийнить что бы оценить кое тело за скока накачено

ну типа стаж 4 года и прогрес в виде фоточег

интересно посмотреть после 4,5,6, лет занятий кую фигуру тело принимает

Ссылка на комментарий

Я думаю 12 апреля в следующее воскресенье организовать встречу??? как думаете нужно ли создавать отдельную тему? мое предложение места встречи на арбате где фонтан часов в 5!

Ну как согласны? Ваши предложения?

GRINDERS

приходи на встречу сам все увидишь

Ссылка на комментарий

Становая тяга на прямых ногах

Главные работающие мышцы:

Выпрямители позвоночника, бицепсы бёдер, приводящие мышцы бедра, ягодицы, широчайшие мышцы спины, верхняя часть спины, предплечья.

Становая тяга

Главные работающие мышцы:

Разгибатели спины, ягодицы, квадрицепсы и бицепсы бёдер, широчайшие, верхняя часть спины, предплечья.

Opium впринципе я за (за время и место)

Ссылка на комментарий

Хм, надеялась увидеть мужественные тела бодибилдеров с Улановки :lol: , заинтересованно пролистала пару страниц и ничего не нашла(

Среди фотографий баб больше чем мужиков!!!

Ушла разочарованная* :(

Ссылка на комментарий

Dimple странно было бы наоборот, в практически мужской ветке и должны преобладать жен. фото, дабы после трудного дня местные бодибилдеры смогли созерцать эти прекрасные грациозные "скульптуры" забывая о болящих мышцах и пр ерунде

Ссылка на комментарий

На простых парней можно и в жизни полюбоваться! (на самом деле, так даже в тысячу раз интересней) Мне интересно, чего достигли наши местные бодибилдеры. Мне пока такие как с фоток (ну или хотя б приближенные к ним) в нашем городе не встречались.

Хотя, если совсем откровенно, "супер мускулистые и накачанные" тела меня пугают... до -ик! отки

Ссылка на комментарий

Dimple

ну вот приходи в воскресенье увидишь, познакомишься может подержаться дадут)))

Buch

тебе лично нужно в обяз придти столько советов толковых пишешь хочу познакомиться.

Ссылка на комментарий
покажите фотки кийнить что бы оценить кое тело за скока накачено

ну типа стаж 4 года и прогрес в виде фоточег

интересно посмотреть после 4,5,6, лет занятий кую фигуру тело принимает

выкладывал уже здесь http://ulanovka.ru/forum/viewtopic.php?t=46137&postdays=0&postorder=asc&start=30 про мужичка одного

Ссылка на комментарий

Ура!! Нас "прилепили"!! *03

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

Chaos кстати мужичок реально над собой поработал, посмотрите его фотоотчет, будет интересно:

В общем парень завязал вести вредный для здоровья образ жизни и взялся за штангу, вот что из этого получилось:

Каким он был (далекий 2002 г.)

1_%E6%E8%F0%F2%F0%E5%F1%F2.84433a156afc858dd464574f82cb272f.jpg

чего добился за 1 год тренировок (2003г)

2_2003%E3.5a1a823f5f394e2b3496dea9259d9fe2.jpg

3_%E8%FE%EB%FC03.5593e5319f6d4a441046c844a8d111f5.jpg

4_%E0%E2%E3%F3%F1%F203.760674e3ef21eb231fc1192ed609c9fd.jpg

Прогресс 2004 года

5_%FF%ED%E2%E0%F0%FC04.1271a3b629e344703946912d0f08e4e2.jpg

6_%F1%E5%ED%F204.b1c1c29b8eef47556b8d96f029004b1f.jpg

7_%ED%EE%FF04.ceb1fec294a4eb2fc9f09590fb94e0a4.jpg

8_%ED%EE%FF%E104.348b317c2c0d973c1a3df4698aa50cf7.jpg

9_%E4%E5%EA04.c445b53358f4aa0133d42def9ec2bfa8.jpg

10_%E4%E5%EA04.5ad6ae89ff5a5f07f9c004a3ec7d2f49.jpg

11_%EE%E1%F9%E8%E9_04.ca56590fcd5850eab1116fdd32dff7ca.jpg

12_%ED%EE%FF-%E4%E5%EA04.0664bb468fdce4275b6ad79794b6bc76.jpg

следующий - 2005 г.

13_%E8%FE%EB%FC05.d84b0027e2312331339be4380825c032.jpg

14_%E0%E2%E305.374521f6b4399a0b5755e6635685cce6.jpg

16_%EE%EA%F205.c11ec4b017a31456b466ded4dfaced6e.jpg

17_%ED%EE%FF05.ac0e5029e83a263986155eb028ee00c8.jpg

18_%F1%F0%E0%E2%ED%E5%ED%E8%E503-04-05.3d22b99f3af6f099360839e328970bdb.jpg

19_%F1%F0%E0%E2%ED%E5%ED%E8%E502030405.9b7652bf049b8726a6178a781de2b10b.jpg

год 2006-й

20_%FF%ED%E206.996f52291e2624f77362c87bb1fb3a9d.jpg

21_%FF%ED%E206.68415340f05de3e18639da66d92bafb6.jpg

22_%EC%E0%F0%F206.4707c59d7ee39ed2fe9e18b14c9fcecb.jpg

23_%E0%EF%F0%E5%EB%FC06.5eeff56a780655bbde8651e7bb466d7d.jpg

24_%F1%F0%E2%ED%E5%ED%E8%E5_%F1%EF%E8%ED%E003-06.082795341d63b885b55a61cfa7f0ec30.jpg

25_%E8%FE%ED%FC06.816da5db26902df36091e44f16197441.jpg

А теперь давайте посмотрим в сравнении чего этот чел. добился:

26_%F1%F0%E0%E2%ED%F4%E5%E204-%F1%E5%ED%F206.05e684959c50d516da06c35f2a28c87e.jpg

27_%EE%E1%F9%E8%E9%20%E8%F2%EE%E3%20%EF%EE%20%E3%EE%E4%E0%EC.80aff74695bd4b014c6a4cdfbe085a3d.jpg

Найдите 10 отличий ))))))))

28_10%EE%F2%EB%E8%F7%E8%E9.180280e6ebbd036dd64c6dceb7316f89.jpg

Для скептиков, как в свое время сказал Джо Вейдер - Бодибилдинг - это не ракетная технология!, и здесь нет места для мухлежа (типа съел таблетку и стал здоровым), это адский труд, это сотни тонн поднятого металла, это титанические усилия, выдержка и верность выбранной дороге ЗОЖ. Так что если вы хотите чего то добиться в этом деле, расчитывайте на годы трудов, прежде чем вы станите по настоящему "большим и сильным".

В общем работать надо так:

15_%E2%EE%F2_%F2%E0%EA%20%ED%E0%E4%EE%20%F0%E0%E1%EE%F2%E0%F2%FC.0b0bf8a0af1f1a7fb2d6a259f581cf87.jpg

Ссылка на комментарий

Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать

Вы сможете оставить комментарий после входа в



Войти
  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    • Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу
×
×
  • Создать...