Бодибилдеры Улановки

[Buch]

Koss в конце 2008 года весил 73 кг, сейчас вешаю 92, самый мощный прирост у меня был за первые 1,5 года тренировок. Качаюсь на сухую.

[Tamplier]

Подскажите как протеин принимать, в чем растворять и т. п.

[Koss]

Мне вот интересно, что можно купить в наших аптеках полезного Я брал:

Витоминно-минеральный комплекс (обычно компливит беру),

Пивные дрожжи (улучшают пищеварение)

Нейромультивит (комплекс витаминов группы

Рыбий жир в капсулах.

Качаюсь на сухую.

У тебя реально оч. хорошие приросты!

[Имельман]

Koss

в пивных дрожжах и компливите есть уже витамин группы В, плюс еще если Нейромультивит. Хотя вроде бы в инете написано, что передоз витаминами В почти не бывает.

[Koss]

Имельман

Я же всё это вместе не употреблял) когда пил нейромультивит, это где-то месяц-полтора, то витамины я почти не пил, а так витамины и минералы всегда пью по норме - одну таблетку вдень. Согласен, передоз витамином группы B не опасен,т.к излишки легко выводятся из организма.

[Runik]

Koss

Я всегда покупаю:

Глюкозу

Пивные дрожжи

и глицин

[Koss]

RunawaY|B|G*17|B|

тоже надо попробовать глицин и глюкозу, ты как употребляешь? слышал глюкозу можно в воду добавлять которую на трене пьешь или делать так: немного меда и лимончика в воду.

[Runik]

Глицин по инструкции, а Глюкозу как в воду, так и в таблетках, и очень часто!

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:

Имельман

Передоза не бывает! А сам витамин В очень очень полезен для атлетов!

[Koss]

RunawaY|B|G*17|B|

то ли самовнушение, а может и вправду действует)) но засыпать стал получше, перед сном пару таблеток глицина под язык. И глюкоза нужная штука

[MAXIS]

Отдых уже 2 месяца. С сентября пахать и пахать.

Кто летом отдыхает?

[Runik]

Koss

Глицин способствует обмену веществ и отлично успокаивает=)

MAXIS

Я всегда отдыхаю летом!

[Buch]

я уже месяц отдыхаю, со след. недели открываю для себя новый сезон )

[Runik]

Buch

Поздравляю=)

[Buch]

RunawaY|B|G*17|B| пасиба, главное чтобы следующая неделя настала на следующей неделе )))

[Runik]

Buch

Так всегда=) У меня всё тоже самое)))

[Raper]

с 25 июня не хожу в зал.

уже скучать стал, вес тот же, но есть стал почти в 2 раза меньше

[Koss]

Всех любителей железа с началом сезона! *16

Я решил по системе Фалеева позаниматься, интересно опробовать на себе какой будет результат. Тренируюсь 2 дня в неделю, получается вот такая схема будет:

1: "тяжелое" приседание, "тяжелый" жим лежа

2: четверг: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа.

Если 3 раза тренировка:

1: "тяжелое" приседание.

2: "тяжелый" жим лежа, "легкое" приседание на технику.

3: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа на технику.

Ещё в поддержку темы полезного в аптеке, начал покупать гематоген, вроде как хорошая штука и стоит всего 10 рэ батончик

Гематоген фармакологическое действие:

Средство коррекции метаболических процессов. Источник полноценного белка, жиров, углеводов и минералов, которые содержатся в пропорциях, близких составу крови человека. Биологически полноценный белок содержит все аминокислоты в оптимальном для организма соотношении. Стимулирует кроветворение, способствует всасыванию Fe в кишечнике, повышает содержание гемоглобина в крови, увеличивает содержание ферритина в плазме. (с) Вики

[Ганеев]

Гематоген фармакологическое действие:

Средство коррекции метаболических процессов. Источник полноценного белка, жиров, углеводов и минералов, которые содержатся в пропорциях, близких составу крови человека. Биологически полноценный белок содержит все аминокислоты в оптимальном для организма соотношении. Стимулирует кроветворение, способствует всасыванию Fe в кишечнике, повышает содержание гемоглобина в крови, увеличивает содержание ферритина в плазме. (с) Вики

а какие витамины лучше брать?

[Koss]

Ганеев

Я компливит беру. Еще алфавит хороший комплекс, единственное там не удобно что суточная доза складывается из трех таблеток разного цвета и иногда забываешь или не получается все три принять в день, но зато таким способом они якобы эффективнее усваиваются.

[Fisherman]

Не подскажите есть ли в Улан-удэ спортивные магазины ( кроме спортландии... ) Где можно взять стойки , скамью ну и штангу с блинами до 10тр. В спортландии такой комплект стоит 24000. В том же Новосибирске 7800р правда набор весом там на 45кг , но докупить не проблема всё таки не 24000р . Или может кто знает интернет магазин с доставкой до Улан-Удэ . Можно в лс.

[Имельман]

Поматри в подвале на коврах

Спортивный магазин

Сферы деятельности организации:

Спортивная одежда, обувь, Спортивный инвентарь

Победы проспект, 16

21-75-43

45-55-08

kazanov@list.ru

[Buch]

В мега доме видел, вроде ном. цена была

[MAXIS]

Эх, с сушкой и перерывом в 1,5 месяца потерял 8 кг. Зато живот по-меньше стал Пора начинать трудиться

[Buch]

8 кг!! Жесть!!

Начал щас 5-ти дневную программу... посмотрим что будет, пока тяжело, но думаю втянусь.

[Kostyan_nsk]

Имхо, не будешь успевать восстанавливаться.