Мистер мускул

[TolkienDRR]

   MORANS, если из разряда "без зала", то тяга гантели к поясу в наклоне, подтягивания за голову. А вообще подтягивания разнообразные (резкие, медленные, обратным хватом, к груди, к подбородку) хорошо разовьют крылья. Поэтому турникмены чаще широкие, но глубина мышц отсутствует. Хотя в любом случае молодцы, занимаются.

   Отжимания больше на грудь и трицепс, брусья трицепс или нижняя часть груди.

   ЗЫ: протеин, гейнер, различные аминокислоты, креатин, L-карнитин и прочие совсем не химия =) Тем более, если хотите похудеть, а не просто стать дрыщем, то спортпит скорее всего понадобится =)

[MORANS]

TolkienDRR

хах, не хочу на старости лет импонтентом стать =)

ну это конечно,в зависимости сколько употребляешь)

ПС: пользуясь случаем, продам брусья настенные http://ulanovka.ru/forum/viewtopic.php?t=400655

[spl1n.faO]

Для себя сделал вывод, что лучше всего из перечисленного прорабатывают широчайшие мышцы подтягивания широким хватом, но не брусья.

[MORANS]

spl1n.faO ясно)

Лично для меня этот ролик кажеться мотивирующим, к тому же цитатка Брюса Ли.

P.S. Но руки,мечта наркомана )

[RaZoRR03]

тема плавно переходит в обсуждение тренировок и питания

[MORANS]

RaZoRR03

Мда уж я заметил((

[Sardu]

пратеинами не балуйтесь, стоять не будет

[Она самая]

Еще один Иллюзион.. богата земля русская нарциссами...

[barbaс]

пратеинами не балуйтесь, стоять не будет

не то что стоять, а висеть через раз *142

MORANS, желаете посмотреть на мускулистые торсы - обращайтесь к парням http://ulanovka.ru/forum/viewtopic.php?t=64148&start=2130

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Pokasik у Иллюзиона хотя бы есть на что посмотреть)

[ChIT]

А мой тренер сказал:

"рельефный пресс-признак пидо*аса".

когда он увидел паренька, весом 60 кг. пыжащегося у зеркала.

С его точки зрения спортсмен должен быть таким.

[barbaс]

А мой тренер сказал:

"рельефный пресс-признак пидо*аса".

когда он увидел паренька, весом 60 кг. пыжащегося у зеркала.

С его точки зрения спортсмен должен быть таким.

вашему тренеру надо думать, что говорить

[Mac]

Кому-то пидо*асы уже на каждом шагу мерещатся.

[TolkienDRR]

хах, не хочу на старости лет импонтентом стать =)

   На старости лет все станут, не тешь себя =) А вообще почитайте о спортпите хорошо, не появится таких мнений по поводу вышеназванных добавок =)

[Фартoвая Я]

не торс...но тоже о тренировках.

[Sardu]

От гейнера, протеина, креатина только один отрицательный эффект мышцы расти быстрее начинают, да и в принципе они не нужны. Эктоморфу 5-6 раз кушать ну и можно гейнеры по пить, но нужен режим (приема пищи) тогда масса попрет. Творог, творог, мясо, мясо, фрукты (: залог всего

[barbaс]

Эктоморфу 5-6 раз кушать ну и можно гейнеры по пить, но нужен режим (приема пищи) тогда масса попрет.

нихрена у вас ни попрет! даже не надейтесь! начитались пабликов, теперь одни и те же заблуждения друг другу под видом аксиомы передают. гейнеры... блин, ну это вообще развод: добавили в прот мальту и продают в два раза дороже. БЦА, имхо, тоже пустая трата денег для новичков. от креатина мыщцы быстрее растут? ну, спортивная медицина не стоит на месте, может и быстрее.

[Koss]

shanghaika

круто только хотелось бы ещё немного с другого ракурса)

пратеинами не балуйтесь, стоять не будет

*142

Protein с англ. переводится как белок, ты когда белки кушаешь у тебя тоже не стоит!?))

[spl1n.faO]

Не заваливайте тему обсуждениями)

Фотками заваливайте, да ну не стесняйтесь, всем ведь интереснее будет, да и критику по поводу своего тела узнаете))

[RaZoRR03]

От гейнеров и протеинов писька стоять не будет? Вы что бредите что ли?

Начнем с гейнеров. Гейнер - это пищевая добавка, которая стостоит из высококачественного белка и углеводов. Ну и есть которые комплексные, то есть всякие аминокислоты, витамины и т.п. добавляются.

Теперь протеин. Протеин это тот же самый высококачественный белок только без углеводов.

Если не понятно выразился, можете погуглить или же на вики посмотреть.

В общем это никак не может повредить организму. Это всего лишь очень много высококачественного белка. Просто нельзя съесть физически 7 кг мяса за раз чтобы получить такое же количество белка.

А то что вы говорите, это: анаболики, стероиды, ... ну химия всякая. От них 100% у вас он не будет стоять.

Самая распространенная ошибка людей, считать высококачественные белки, аминокислоты, витамины, ... относить к тем, от чего не стоит писька.

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:

Кстати, гейнеры и протеины продаются в некоторых аптеках. Вот даже другу моему, который призвался в армию сказали купить гейнера и попить с тренировками, ибо у него очень большой недовес.

[Sardu]

Ох, да начнется вброс, от гейнеров и протеинов разрушается все нервная система, краснеют глаза, выпадают волосы. У меня друг так протеин пил, его потом машина сбила, но виновант протеин

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Эктоморфу 5-6 раз кушать ну и можно гейнеры по пить, но нужен режим (приема пищи) тогда масса попрет.

нихрена у вас ни попрет! даже не надейтесь! начитались пабликов, теперь одни и те же заблуждения друг другу под видом аксиомы передают. гейнеры... блин, ну это вообще развод: добавили в прот мальту и продают в два раза дороже. БЦА, имхо, тоже пустая трата денег для новичков. от креатина мыщцы быстрее растут? ну, спортивная медицина не стоит на месте, может и быстрее.

Все попрет, проверено на себе, иногда бывает так, что нету времени покушать (учеба) приходится пить гейнер или нету аппетита опять же гейнер, от креатина прет сухая масса 2-3кг можно с него набрать.

[barbaс]

А то что вы говорите, это: анаболики, стероиды, ... ну химия всякая. От них 100% у вас он не будет стоять.

андрогенные анаболические стероиды это правильно называется. вообще то это лекарства, как у большинства лекарств может быть побочный эффект (в том числе временное снижение выработки собственного тестостерона) всвязи с чем возможно временное снижение либидо. но опять же у каждого по-своему.

[TolkienDRR]

   RaZoRR03, не пытайся их убеждать. Люди никогда этим не интересовались, поэтому такое мнение и бытует. Когда начинал заниматься, тоже скептически относился к спортпиту, когда набрался знаний - мнение изменилось. А так что горох об стену, пока человек этим не заинтересован - он готов хаять всех, считая что от одной пилюльки аминокислот мышцы у человека выросли.

   В голове переключатель то не работает, что мы строго соблюдаем диету, старемся спать полноценно, в зале выкладываемся на полную, лишаем себя простых радостей, которые могут себе позволить многие. Тратя при этом уйму свободного времени, все это делаем параллельно с работой/учебой. У них засело - выпил пилюлю - стал качком, поэтому он гавно, а я молодец, трачу время на гулянки, балдопинательство и хрен пойми какую еду.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:

ЗЫ по поводу скатывания темы в оффтоп - с каждого отписашегося по фотке и проблема решена))

[MORANS]

[Dashinima]

Девушки давайте уже, что вы в самом деле то))

[MORANS]

Dashinima

Поддерживаю,

тему в обсуждениия а то превратили )