MORANS Posted June 12, 2013 Report Posted June 12, 2013 Предлагаю в данной теме, скидывать фото с натренированным торсом.Мотивация должна быть постоянной иначе можно остановиться на пол пути, они заставят вас либо начать делать зарядку, либо пойти к холодильнику за очередной порцией торта.Скидывайте реальные фото, а не фейки, всё по совести..Я начну,вы продолжите Quote
Lynn Posted June 12, 2013 Report Posted June 12, 2013 ... пошла кусочек тортика слопаю... вкусный купили. Пропитанный. Ням. Quote
MORANS Posted June 12, 2013 Author Report Posted June 12, 2013 ... пошла кусочек тортика слопаю... вкусный купили. Пропитанный. Ням.за меня ложечку, слопай)Добавлено спустя 46 секунд:spl1n.faOага, ненапрягался он) Quote
Svetlana1988 Posted June 12, 2013 Report Posted June 12, 2013 это я еще не напрягался Батюшки, боюсь представить, что бывает когда ты напрягаешься А так не мешало бы покушать, а то аж ребра у тебя торчат шутка *pactalomДевушки могут пресс показать, тож для мотивации Quote
MORANS Posted June 12, 2013 Author Report Posted June 12, 2013 Svetlana1988это боковой пресс)девушки,тоже скидывайте Quote
Тимур Posted June 12, 2013 Report Posted June 12, 2013 Предлагаю в данной теме, скидывать фото с натренированным торсом.Мотивация должна быть постоянной иначе можно остановиться на пол пути, они заставят вас либо начать делать зарядку, либо пойти к холодильнику за очередной порцией торта.Скидывайте реальные фото, а не фейки, всё по совести..Я начну,вы продолжите неплохо. жаль я щас на массу качаюсь Quote
RadioHead Posted June 12, 2013 Report Posted June 12, 2013 Скорее мистер турникмен или мистер хлесткий Quote
Dashinima Posted June 12, 2013 Report Posted June 12, 2013 Не судите строго, я ваще толстый был, все еще впереди)таким был не так уж давно Quote
MORANS Posted June 13, 2013 Author Report Posted June 13, 2013 Dashinimaмолодец)ешь больше, творога будешь рельефным) Quote
Stiller Posted June 13, 2013 Report Posted June 13, 2013 Не судите строго, я ваще толстый был, все еще впереди)таким был не так уж давноКрут,ничего не скажешь!!! Quote
MORANS Posted June 14, 2013 Author Report Posted June 14, 2013 Хрнеобязательно идти в качалку, можешь и сам накачаться, на турниках и брусьях и прочих, при соблюдении рациона еды, тренировок и сна.Главное чтобы была мотивация и не здаваться от того,что "всё надоело" как это делают многие слабаки Quote
Ardem Posted June 14, 2013 Report Posted June 14, 2013 самое трудное это не висеть на турнике до потери пульса, а заставить себя кушать по 5-6 раз в день. Quote
RaZoRR03 Posted June 14, 2013 Report Posted June 14, 2013 Ardem странный ты какой то Ооя бывает и по 8 - 10 раз в день кушаю переедая Quote
spl1n.faO Posted June 14, 2013 Report Posted June 14, 2013 Ardem странный ты какой то Ооя бывает и по 8 - 10 раз в день кушаю переедаяМне 6-7раз хватает и в этом нет ничего странного, столько и свойственно есть стандартному человекуПомню,я перед тем как качаться стал,массу набирал, переедал до тошноты Quote
Ardem Posted June 14, 2013 Report Posted June 14, 2013 ну почему странный, худой я очень.для меня 4 раза хорошо покушать это предел, больше не могу.Потому и мышцы не растут. Quote
RaZoRR03 Posted June 14, 2013 Report Posted June 14, 2013 Ardem записываешься в качалку, составляешь программу тренировок, питания. Тренируешься на качество, а не понты. Питаешься правильно + гейнеры, протеины, ВСАА, ...будет тебе счастье (:или можно как мы: самые обыкновенные дворовые турники, брусья, ...тренишься когда получается, питаешься много, ибо всегда будешь чувствовать голод при интенсивных тренировках (:Еще надо забить на всякие фастфуды и всякую хрень (:Только натуральное, только белковое, ... (:как то так (: Quote
TolkienDRR Posted June 14, 2013 Report Posted June 14, 2013 Ardem, в твоем случае при особом желании надо действительно спортпитом поинтересоваться. Например, вышеназванный гейнер и креатин. Bcaa не советовал бы, они больше для сушки подходят. Первое время (3-4 месяца) с перерывами в тренажерку ходил, более менее тело привыкло к нагрузкам, после чего решил составлять нормальный график тренировок. Потом сделал открытие, что для набора массы надо жрать и жрать много, причем не всегда уж и полезно)) Потом пришел к варируемости графика тренировок (изменение нагрузок, программы тренировок, новые упражнения делать). Изменил режим питания, без завтрака теперь никуда. Потом в конце апреля вышел на сушку (ну как вышел, решил надо бы к лету сбросить жировую массу)))) В ходе сушки сейчас из спортпита: bcaa (утро, перед тренькой, после треньки), аминокислоты за 40 минут до приема пищи. При этом питаюсь раз 6 в сутки - яйца, куриная грудка, рыба. В связи с неразнообразным рационом пришлось пить витаминки разные =) Из аптеки - кальций, магний и витаминный комплекс от Витрума =) Как итог, вес верно пошел вниз, объем в талии уменьшается, в груди увеличивается =) Ну и пару фото Quote
MORANS Posted June 14, 2013 Author Report Posted June 14, 2013 TolkienDRRХорошо упитан)P.S. Есть еще варианты как нарастить крылья?кроме как; отжимание, подтягивание и брусья, широким охватом... Quote
Ardem Posted June 14, 2013 Report Posted June 14, 2013 видимо придется как-нибудь попробовать эти гейнеры и протеины.я дома "тренируюсь" турник повесил. Каждый день вечером потягивания, отжимания и гантели. Quote
MORANS Posted June 14, 2013 Author Report Posted June 14, 2013 ArdemЯ сам качаюсь,без химии.Если ты упорно занимаешься, и каждый день, то ты знай нужно давать мышцам отдыхать не менее 36ч. Ну думаю ты это и сам знаешь, если,что прогугли P.S. http://vk.com/pureprotein03 можешь приобрести протеины здесь. Quote
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.