Храпят ли ваши близкие ?

[Maki]

Храпят ли ваши близкие ?

Почему люди храпят?

По статистике храпом страдает почти каждый второй человек, и храпят они по-разному: различают легкий храп, похожий на кошачье мяуканье, громкий и чрезвычайно громкий. Храпящий человек, как правило, переживает из-за этого недостатка, хотя сам себя не слышит. Он расстраивается из-за тех неудобств, которые доставляет находящимся рядом людям.

Принято считать, что причина храпа — в анатомических особенностях глотки. У храпунов она узкая с мягкими небом и язычком. Во время сна мышцы мягкого неба и язычка расслабляются, и вдыхаемый воздух вызывает их дрожание. Так возникает храп. Кроме того, немалую роль в возникновении храпа играют хрониче-

ские насморки, различные болезни носоглотки. В общем, храпу способствует все, что связано со снижением тонуса мышц мягкого неба.

Сильно храпящие люди обычно обращаются за помощью к врачу. И если обычное лечение не помогает, то по желанию пациента ему делают хирургическую операцию.

Лечение храпа – с чего начать ?

Не увеличивать или снизить массу тела

При наличии определенных проблем с нарушениями дыхания во сне увеличение массы тела на 10% от исходной может ухудшить параметры дыхания на 50%. Обычно это сопровождается переходом в следующую по тяжести стадию СОАС. Мы наблюдали пациентов, которые за полтора - два года набирали по 15-20% массы тела и из легкой формы СОАС попадали в тяжелую со всеми вытекающими последствиями в виде значительного ухудшения качества сна, учащенного ночного мочеиспускания, кризовой утренней гипертонии, утренней головной боли, резкой дневной сонливости, раздражительности и ряда других симптомов. Существенное снижение массы тела может, соответственно, значительно улучшить ситуацию.

Бросить или ограничить курение

Курение часто вызывает хроническое воспаление глотки и трахеи, сопровождающееся отечностью их стенок и снижением тонуса глоточных мышц. Это, в свою очередь, вызывает сужение дыхательных путей и усиливает храп и СОАС. Следует, однако, крайне осторожно подходить к вопросу прекращения курения у больных с СОАС и ожирением. Это может привести к дальнейшему увеличению массы тела и прогрессированию заболевания (см. выше), что сведет на нет преимущества от прекращения курения. В данной ситуации необходимо сначала предпринять попытку существенного похудания, а уже за тем решать вопрос с курением. В случае продолжения курения желательно, по крайней мере, воздерживаться от него за два часа до сна.

Избегать приема транквилизаторов и снотворных препаратов

Транквилизаторы и снотворные препараты, как правило, снижают мышечный тонус и способствуют расслаблению глоточной мускулатуры, что, в свою очередь, может утяжелять храп и СОАС.

Не принимать алкоголь перед сном

Алкоголь также расслабляет глоточную мускулатуру, провоцируя храп и СОАС. Печень человека перерабатывает около 10-15 мл чистого спирта в час, так что можно достаточно точно определить какую дозу и за какое время до сна можно выпить без последствий для дыхания во сне. Например, в 100 мл водки содержится 40 мл чистого спирта, соответственно, отрицательное действие этой дозы будет продолжаться около 2.5-4 часов. Следует особо воздерживаться от одновременного приема алкоголя и снотворных препаратов.

[Boris95]

у меня жена храпит---лошадь пржевальского отдыхает

[Yna]

у меня достаточно худой муж, который никогда не курил, не пьет снотворное, спиртное пьет только несколько раз в году - по раздникам. кроме этого раз в неделю играет в большой теннис, раз в неделю проплывает километр с лишним в бассейне, по возможности зимой катается на горных и обычных лыжах - короче, занимается споортом.

НО! и он храпит. а почему, а? поэтому приходится все время подпинывать его ночью.

[nefi]

Храп лечат в сомнологических санаториях, их в стране всего два: Барвиха (Подмосковье) и на Алтае.

[SpikeOne]

Дед храпит, и все

[Ольга Петровна]

Мама очень громко храпит, но мы уже как три года вместе не живем.

[Alexsvatov]

Жена храпит не сильно и редко. Ребёнок бывает изредка храпанёт))))))

Добавлено спустя 37 секунд:

Я? Нееееееееееееее, не храплю!!!!))))))

[E.Va]

у меня в доме три мужика (муж и двое сыновей), муж храпит, скоро наверно начнет храпеть старший сын. я привыкла. сама... свято верю, что не храплю )))

[nomad101]

у меня достаточно худой муж, который никогда не курил, не пьет снотворное, спиртное пьет только несколько раз в году - по раздникам. кроме этого раз в неделю играет в большой теннис, раз в неделю проплывает километр с лишним в бассейне, по возможности зимой катается на горных и обычных лыжах - короче, занимается споортом.

НО! и он храпит. а почему, а? поэтому приходится все время подпинывать его ночью.

Ваш муж Джеймс Бонд?)))Конечно, тоже держу себя в форме,но если "заниматься спортом" как ваш муж,на работу уже времени не останется.))

Вообще то храп это признак обструктивного апноэ."У больных обструктивными апноэ не происходит снижения артериального давления во время сна; во время эпизода апноэ оно, напротив, резко повышается. В связи с этим, обструктивные апноэ во сне являются фактором риска заболеваний сердечно-сосудистой системы — артериальной гипертензии (у 40-90 % больных), ишемической болезни сердца, инсульта.

В некоторых случаях (до 10 %) при обструктивных апноэ развивается лёгочная гипертензия с правожелудочковой недостаточностью, хронической гиперкапнией и гипоксией, связанными с ослаблением нервной импульсации в дыхательной мускулатуре или генерализованной бронхиальной обструкцией. В сочетании с ожирением (являющимся одним из факторов риска обструктивных апноэ) и сонливостью эта картина носит название «пиквикский синдром»."

[Yna]

у меня достаточно худой муж, который никогда не курил, не пьет снотворное, спиртное пьет только несколько раз в году - по раздникам. кроме этого раз в неделю играет в большой теннис, раз в неделю проплывает километр с лишним в бассейне, по возможности зимой катается на горных и обычных лыжах - короче, занимается споортом.

НО! и он храпит. а почему, а? поэтому приходится все время подпинывать его ночью.

Ваш муж Джеймс Бонд?)))Конечно, тоже держу себя в форме,но если "заниматься спортом" как ваш муж,на работу уже времени не останется.))

)) нет, не Джеймс Бонд. во вторник с 18 до 21 - теннис в спортзале сельхоакадемии, в воскресенье с 12 до 14 бассейн (вылетело из головы название, это там, где военные живут), и по возможности лыжи. этой зимой раза 4-5 катался. так что как видите не так уж это трудно.

[Aleksa]

Я почему-то храпела во время беременности. Муж записал как-то мой храп на диктофон и долго надо мной издевался... Он сам практически не храпит, редко всхрапнёт, посвистит как-то и дальше спит спокойно. После родов храп у меня сам собой прошёл.