spqr1945

5 кг можно довольно легко сбросить за месяц почти без стресса для организма. Как?

1. Определяем количество еды, которой едим каждый день - ограничивать себя на этом этапе не нужно. Важно чтобы количество еды каждый день было одинаковым и организм к нему привык. что вы едите при этом не так важно.

2. Взвешиваемся и отбавляем от рациона для начала 25%. Через неделю смотрим результат - если есть минус 1 кг, то цель достигнута. Если нет, то отбавляем еще немножко и через неделю смотрим результат. Если терять больше 1кг в неделю, то будет сгорать не жир, а мышцы и внутренние органы, это весьма вредно.

3. Во время диеты можно пить зеленый чай - это природный жиросжигатель, комплексные поливитамины - например Компливит, если позволяют денежные ресурсы - то можно и белковый коктейль (можно кстати заменить яйцами). При этом лишний вес будет уходить без лишнего стресса и вредных последствий для здоровья не будет. За месяц вполне легко сбросить 5кг. При желании диету можно дополнить кардионагрузкой - например простой ходьбой в быстром темпе по 30 минут в день - будет легче переносить голод, да и для сердца полезно.

Да какие нафиг паразиты, нету их.

Я пью и не сдох пока, даже расстройства желудка нет.

Не судите да не судимы будете. Вспомним Иисуса и историю с блудницей.

Так как я уже вышел из школьного и студенческого возраста, хотел бы узнать чем увлекается современная учащаяся молодежь? Не может же быть такого, что все увлекаются только выпивкой или походами в клуб. Вот аниме вроде бы весьма популярно, дорамы и прочее.

А какие еще есть молодёжные объединения по интересам? *03

Хорошо, учту.

А мармонам можно придти?

Когда на лицо плато, есть метод периодизации - рабочий вес снижается на половину и понемногу наращивается несколько месяцев до исходного, а потом и больше. Организм привыкает постепенно к росту нагрузки и проскакивает плато. Метод использовался ещё в советской сборной по тяжёлой атлетике.

Насчет тренировочного сплита - первый 3 месяца занятий - фулбоди, а потом можно расщеплять тренировки на крупные мышечные группы.

Многовато будет, надо треньку где-то по часу, если больше, то мышцы будут разрушаться. 3 раза в неделю это нормально.

Как вариант сплит верх-низ.

Ну тык не жрите всякий мусор типа колбасы, майонеза, алкоголя и чипсов. Всё это очень плохо влияет на печень. Для очистки организма можно просто пить много воды (не чая, не супов, не соков, просто воды) - литра 2 в день, никаких специальных средства не надо. Всё гениальное просто.

Немножко открыточных видов Квебека:

А чего ее чистить, она сама себя прекрасно чистит.

От чего очистить-то, от шлаков что ли? Шлаки придумали те, кто продает средства от шлаков. Организм нормально сам себя очищает, без печени-главного фильтра организма, человек и суток не протянет.

Ну Ричмонд Хилл довольно хороший район. А вообще разница в районах в США и Канаде гораздо заметнее, чем у нас.

Неа.

Ну у спортсменов-то точно были свои методики, может и не такие эффективные как сейчас. Олимпиады ведь именно тогда зародились. Была даже специальная дисциплина - гоплодром, то есть бег в полном доспехе греческого воина - гоплита.

И римские гладиаторы тоже наверно не были дрыщами, хотя может были проблемы с рельефом при мышечной массе. Ну и народ тогда по офисам не сидел, всё больше руками да ногами работали.

Бегали в экипировке воина - тогдашний кроссфит был.

Продуктовый магазин в Монреале и цены в нём.

https://www.youtube.com/watch?v=CtkZ0aS4xYA

Добавлено спустя 11 минут 32 секунды:

https://www.youtube.com/watch?v=nrD9kvWtgPo

Мда, правительство отмачивает корки.

Ну кто знает. Может никто и не захочет вас нанять. Если захотят, то потребуется несколько месяцев, чтобы оформить документы.