Как с помощью правильного питания набрать вес?

[Muhach]

. Просто я когда из армии пришёл, худой был совсем.

А я жирдяем из армии пришел. Не совсем жирдяем, а здоровяком... ушел с 58 кг , пришел с 72 кг...

Вот что творит с людьми режим питания...

[Негодяй]

А я жирдяем из армии пришел. Не совсем жирдяем, а здоровяком... ушел с 58 кг , пришел с 72 кг...

Вот что творит с людьми режим питания...

Согласен. У кого-то с точностью, да наоборот.

 

 

Вот набрать вес, для меня, большая проблема, а вот скинуть - без проблем... ну как так-то(( от того как я питаюсь люди толстеют, а я вообще ничего не набираю...

Довольно-таки распространённая тема. Даже в своём кругу много парней, кто так и не смог или не может набрать желаемые килограммы. У кого-то получилось благодаря занятиям в тренажерном зале. Кто занимался с помощью протеинов, кто с помощью гормона роста. Был даже такой случай, когда у парня кости не выдерживали вес, который он набрал. Пришлось скидывать и это тоже оказалось проблемой. В общем, как ранее писали организм знает свой вес.

[esjigala]

больше физических нагрузок и больше жрачки! нормальной еды курица, мясо, рыба! меньше жира больше углеводов и белков!

[topaz13]

Вот все время показывают передачи, как похудеть и говорят о всевозможных препаратах и т.п. И вот ни разу не видел передач, в которых говорилось бы об обратном. Я бы сам не прочь прибавить где-то кг 10.

Так вот, кто знает какие способы есть (диеты может) или что нужно делать, там может есть пищевые добавки, какие-нить посоветуете. Токо плиз не пишите там типа "ешь больше", "не *ри", "качайся"....вобщем бессмыслицу. Ваши предлождения, думаю такая тема многим будет полезна, особенно парням, а мождет и девушкам.

Клуб Здорового Образа Жизни - это уникальный социальный проект, созданный для людей, которые хотят похудеть или набрать вес, скорректировать свою фигуру, оставаться молодыми красивыми и подтянутыми, улучшить свое самочувствие

для тех, кто хочет всегда БЫТЬ В ФОРМЕ И ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЬ.

Для тех, кто хочет, знать "ЧТО БЫ ТАКОЕ СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ"

Для тех, кто занимается СПОРТОМ И ФИТНЕСОМ!

Для тех, кто хочет вести ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Никто не посмотрит на твой внутренний мир  если внешний заплыл жиром!!!задумайся об этом уже сейчас!!! пока ты наблюдаешь мы худеем, стройнеем и хорошеем !

Для тебя есть супер шанс! начать уже сегодня!  совершенно бесплатно пройти первый этап сканирования и консультации !!!Звони 644-211 Альбина

[Rist]

@пионер про майонез - смешно, это какие-то вредные советы. Таким образом автор через пару лет будет спрашивать совет о том как похудеть поскорее. Надо увеличить количество качественных жиров и углеводов, а не пищевого мусора. Следует употреблять больше орехов, круп, цельное мясо(белки), макароны твердых сортов, авокадо, ко всему прочему прибавить силовые упражнения

[Яшин Антонин]

Абсолютно согласен с Rist.  А ещё нужно отказаться от сахара, это имеется ввиду, такой как в тортах, печенье, потому что мозг плохо начинает работать.