Ночной жор: что можно и что нельзя есть перед сном?

[neiro]

Наверное, многие сталкивались с данным явлением.

С недавних пор решил подтянуть свою форму, заняться спортом. Сам я не испытываю проблем с весом, просто захотелось убрать "лишнее". До этого момента ночные визиты к холодильнику были обычным делом. И всегда при этом испытывал моральные терзания и угрызения совести.

Ну а теперь просто заставляю себя "не есть" за счет силы воли.

Интересно узнать, кто как справляется с этой вредной привычкой?

[Левша]

это будет моя любимая тема!!!

[gvinpin]

Ну когда с крайним возом леса  с горы (в 10 вечера) , это уже не кажется проблемой. Проблема чего бы покушать..   

[E.Va]

овсяный кисель. на вкус гадость, конечно, но если просто надо заполнить желудок, самое то. 

кефир пейте. овощи ешьте.

а лучше вобще ничего не ешьте на ночь. чтобы избежать этого, надо в течение дня полноценно питаться.

[azheya]

В 23.06.2016 в 01:02, neiro сказал:

Ну а теперь просто заставляю себя "не есть" за счет силы воли.

завидую...

а я не могу уснуть на голодный желудок((

[zyxel]

творог обезжиренный, содержит казеин к-рый дооолго переваривается, кефир. Углеводы особенно простые не стоит на ночь, в жирок превращаются))

[Anastia]

Я избавилась от этой проблемы, после того как месяц попила Эко Слим. Он очень снижает аппетит. И за месяц уже выработалась хорошая привычка не есть на ночь)

[fedbur]

2 часа назад, Anastia сказал:

Я избавилась от этой проблемы, после того как месяц попила Эко Слим. Он очень снижает аппетит. И за месяц уже выработалась хорошая привычка не есть на ночь)

Какая вы молодец, последую вашему примеру...

[Она самая]

На днях какой та чувак по телеку сказал что ночной жор лечится двумя вареными белками. Без желтков. 

[03super]

Тут проблема не ночного жора, а жора вообще. 

Нужно научится есть такие продукты после которых не хочется сьесть чего нибудь еще

Гликемический индекс продуктов. Инсулиновые качели. Погуглите . Почитайте.

[03super]

На курортах санаториях после ужина дают кефир. 

Можно на стакан добавить ст ложку отрубей. Размешать выпить. Через мин 10 воды попить.

[Annisaeva]

А кто-то вообще сам принимал таблетки для похудения? Нашла большой выбор, но нет реальных отзывов. Подскажите, кто знает