Koss

Uncrazy да в любой литературе про натуралов пишут о важности протеина. Чтобы достать нужное количество белков из продуктов, надо немало таких продуктов в день съедать...а если работаешь и ещё много всяких дел и не получается столько раз есть, что делать? вот для этого нужна пищевая добавка, тем более там белки и углеводу легко усвояемые, чтобы нужное количества белка из такого же мяса достать надо пищеварительной системы хорошо так попотеть)))

Что-то мне доставку поболее насчитали: Uncrazy как зачем!? не всегда же получается полноценно поесть...хотя я вот думаю, оплачивать ли заказ, занимаюсь всего 3 месяца и масса сейчас сама неплохо поперла, набрал 4 кг за месяц на натурал. продуктах))

Решил этот гейнер взять, отзывы нормальные и цена оптимальная, тоже на этом сайте оформил заказ) И как шоколадный на вкус? Ещё гляжу там в составе витаминов разных много, получается употребляя его лучше уже не пить витаминно-минеральный комплекс?

А какой лучше гейнер взять, чтобы цена/качество?

Ганеев так смысл то в том, чтобы плотно не есть, есть небольшими порциями но 5-6 раз в сутки. На работе, если типо офисный вариант: бананы, кисломолочные типо снежок бифидок или просто молоко, сырки творожные, орехи. Это же можно всё с собой взять и потом быстро захомячить))) а рост какой?

В среднем одно стекло 300-350 руб, в зависимости от размеров + двухсторонний скотч для стеклопакета рублей 40 стоит (чтобы стекло прилипло к метал. рейке) и ещё герметик не помню сколько стоит, я в гараже у себя накопал какой-то) А если полностью стеклопакет брать штуки полторы, так что дешевле будет вытащить стеклопакет, отделить сломанное стекло и поставить новое. Стекло на стрелки в тумэн морине нарезают. Сам на днях менял себе, там не трудно)

mihailaka666 Спасибо за интересный коммент, как музыкальный критик расписал *16 У Sunlounger хороший чилл, согласен! Я слушал его несколько миксов, можно было и его работы добавить.

А теперь понятно про кого это было высказано и с какой целью...кстати, интересно они выдумали про заслуженный серебряный тарбаган, который по праву принадлежит им, про уумода на церемонии даже вообще никак не упоминали.

А это кого они имели ввиду? А то я же за другим столиком сидел, даже не видел ничего такого))Tamplier Ничего организаторам не проплачивали! Думаю они примерно для себя убрали накрукти, ведь там фиксируются голоса по времени и накрутки легко вычислить по резким увелечением, а на самом сайте не стали убирать накрутки, может чтобы сохранить какую-то интригу. ury2 На следующий день утром было написано тут про номинацию http://www.uuclub.ru/events/120-openoftheyearuuclub, на uumode, кстати, не про все номинации написано. Вот победители: 1. Лучший Интернет-проект органа государственной или муниципальной власти – победитель сайт администрации г.Улан-Удэ; 2. Лучший корпоративный сайт – «Total English» 3. Лучший информационный/новостной сайт республики Бурятия – infpol.ru 4. Лучший некоммерческий или тематический проект - Ulanovka 5. Лучший блог республики Бурятия - Сергей Акинфиев и Яна Ханхатова (za-secretami.livejournal.com) 6. Лучшее решение в области электронной коммерции - Интернет-магазин эротического нижнего белья (igrivoe-nastroenie.ru) 7. Лучшая компания web-разработчик республики Бурятия – Garant-park 8. Сайт-открытие года – UUCLUB.ru!

Статья с uumoda: http://www.uumoda.ru/news/135981.php

nefi Даа! Речь была классная! Хотя я тебе это и говорил Улановка рулит!!! *33

Да я помню этого чувака с UUP, лучше бы почаще контент обновлял на своем "лучшем" портале, а то с начала голосование кроме новостей про Тарбаган ничего не появилось

Да там во многих номинациях накрутки! Надеюсь Катя прочитает это в теме и обратит внимание: Через полтора часа:

nefi супруга бы пошла, там ей тоже светит статуэтка в одной номинации)) но она сейчас в Новосибе.

ury2 возможно и так дело было, не исключаю...но за номинацией №8 я особо слежу и количество голосов beauuty.ru резко выросло, может они и к другому человеку обращались)) Роланд из Гилеада да сам сайт вполне нормальный и идея хорошая, посещаемость у них видимо в коммерческих целях завышена. Но это очень будет обидно, что такой замечательнейший проект как Улановка проиграет тем, у которого цель - бабло и номинацию просто выгодно взять... я иду

да это понятно, что купили! я описал просто их отходные пути, которые они могут говорить организаторам) после этого случаю, я даже больше уверился что у них счетчик посещений на сайте тоже накрученный, я сколько раз заходил всегда меньше 1200 чел. в сутки не бывает. Как-то слабо верится, что у них всегда такой хороший показатель посещаемости.

Да хороший и нужный конкурс, если организаторы позаботятся об объективности и уберут накрутки! Только как они это сделают, часто накручивают с реальных аккуантов и еще у уумода есть группа вконтакте почти на 6 тыс. чел, могут сказать что рассылку сделали участникам группы, вроде это конкурсом не запрещается... Добавлено спустя 22 минуты 18 секунд: Попали как тематический, тематика же у них есть - куча баннеров с рекламой

да не будут организаторы этой ерундой заниматься и портить себе репутацию...а вот в нете купить голоса можно. Тут даже и без голосования понятно, что улановка лидер и хорошо вписывается в номинацию "некоммерческий проект", уумода полностью коммерческий, а тематический...всё проекты имеют определённую тематику. ps: страничка человека, который делает заказы на голосование, рекламировал себя на стене голосования, потом его сообщение удалили. Видно сразу кто к нему уже обратился, как-то он палевно очень работает

Creo_47 Нормальная прога! Я вчера после приседов, вообще не стал делать жим ногами. Еще оч. классное упражение для спины - тяга штанги в наклоне к поясу!

Жим узким хватом и отжимания на брусьях трицепсовым стилем считается базовым, хорошо прорабатывает все три пучка мышцы. Фр. жим более изолированное, тем более его не получится делать с большим весом. Я больше за жим узким, по началу лучше он имхо Creo_47, а что у тебя за прога?

GRINDERS Да я тоже считаю широковато. Делал примерно таким хватом, который он считает опасным: Чересчур узкий хват очень опасен. Он травмирует локти и запястья. Как Вы видите, на этом рисунке локти находятся далеко не под запястьями. Ещё смотрел видео с animalpak.com там приходит зверь и начинает делать тренировку с приличными весами, он тоже делал достаточно широкий хват на трицепс, как Макробарт описывал. Думаю, с большими весами может и стоит прислушаться к его технике. PS: Вот прошёл мой первый месяц тренировок, набрал 1 кг )) Больше изучал технику, сейчас уже вполне доволен ей )

Интересно услышать мнения знающих людей, как лучше делать жим узким хватом? Смотрел на видео, там советуют хват на расстоянии двух толстых пальцев (который пятый). Сейчас изучаю МакРоберта, он пишет, что ширина хвата для мужчин составляет примерно 40,5 см, вот такая: МакРоберту я больше доверяю, но не слишком ли широко!?

Buch, ты что их таскаешь? ))) надо протеиновую смесь только собственного производства. В нете посмотрел немного, пишут про белковый порошок, а вот что за порошок, где у нас его взять?

GRINDERS в мегатитане есть специальная стойка с вертикальной спинкой для жима сидя, там не получится назад опрокинуться и как писал Buch, когда упираешься о спинку нагрузка со спины снимается. Видел вот такую импретацию дня "грудь-трицепс": Жим лежа на горизонтальной скамье Жим штанги лежа на наклонной скамье Французский жим Брусья Пресс Может и вправду в какой-то день менять гантели на жим штанги на наклонной? А так мне тоже нравится гантели, я особенно когда делаю жим гантелями на наклонной, получается больше вес беру и потом грудак прям выпирает))) А разводку на горизонтальной делаю с не очень большим весом, больше растягиваю мышцы груди. Хотел поинтересоваться про питание вне дома, при моем темпе жизни не всегда получается нормально поесть... Хочу с собой возить термос с протеиновым коктейлем, для таких случаев. Тратить 2-3 рубля на то, что продается и непонятно из чего не очень хочется, можно же самому сделать что-то подобное?

GRINDERS Я делаю один разогревающий с пустым грифом и потом попер 4 подхода по 8-10 раз. Обычно на последние 2 сета немного больше добавляю веса, чем рабочий и прошу кого-нибудь помочь поднять последние 2-3 раза. Опускание делаю где-то на середину груди, даже ближе к низу. Сегодня по той проге, которую ты давал, изменил "Жим узким хв" на "Французск. жим" сразу чувствуется трицепс лучше забился...или может я жим узким не правильно делаю, как-то он не очень у меня идёт. Хотел спросить про день где упражнение на плечи: Жим сгруди стоя Жим с плеч (из за головы) Жим с груди стоя, знаю что упражнения отличное, но что-то не видел что бы его кто-то делал и мне посоветовали не делать - нагрузка на поясницу большая. Я делал сидя с груди, а потом из-за головы. Так нормально?