Koss

Подробно описаны препараты обладающие анаболическими свойствами в книге Буланова "Анаболические средства". Вот список препаратов из книги: Витамины: Пантотенат кальция. Карнитина хлорид. Витамин К. (Витамин РР). Витамин U. Никотиновая кислота Витамоноподобные вещества: Метилурацил. Оротат калия. Фосфаден. Рибоксин. Холина хлорид Кристаллические аминокислоты (L-формы): Глютаминовая кислота. Гистидин. Аспаргеновая кислота. Метионин ============= Конечно их анаболические свойства по сравнению с анаболическими стероидами очень малы.

wolf-net тесто - тестостерон, мужской гормон, а стероиды это и есть этот гормон только произведенный синтетически. Как я понял если, будет большой избыток тестостерона в организме, то происходит ароматизация, мужской гормон тестостерон превращается в эстрогены (женские гормоны) тут понятно ничего хорошего в этом нету)) Филипс в свой знаменитой книге про АС, пишет что большинство, он приводит цифру в 90% (но это в США там придурков больше)) так вот эти 90% не правильно принимают стероиды, понятно что у них и побочки будут. Полностью согласен! Сам я нормально отношусь к стероидам, потому что серьёзных соревновательных достижений без них почти не возможно достичь, просто не реально соревноваться с людьми, которые их принимают. Если чисто для себя тренируешься, то приемлемо их употреблять когда добился уже хороших результатов, в какой-то книге даже приводились определенные результаты, помню что в жиме надо пожать штангу массой 1,75 веса собственного тела на 10 раз, мне ещё до таких весов ухх как далеко) поэтому тоже пришел к выводу, что мне это пока не надо. Единственное, мне всё-таки хочется прочувствовать, как это прет на стероидах, поэтому в будущем не исключаю грамотный курс, чтобы с минимум побочек.

в свои годы так отжигал, светлая память...

Зимой - лыжи, ещё лучше бега!

ну ты монстр, с твоим весом хорошо *123Кстати, тут случайно подняли тему химии из-за кота)) кто как относится к анаболикам, может кто принимал или подумывает? видео по теме:

Chosen One Это сколько там на штанге? Сегодня заказал такие же штангетки и бинты, вначале думал штангетки на кожаной подошве взять, но в отзывах пишут что скользят, лучше на резине. Кстати, в них становую удобно делать?

Хорошее видео про становую: [sibvid]456066[/sibvid]

да там песня максим заиграла и весь настрой сбила))) надо вообще тренерам сказать чтобы нормальное что-нибудь включали, а то играет рутв и приходится под кого-нибудь там стаса михайлова железо тягать)))Kostyan_nsk, да согласен насчет спины и жопу сильно поднимаю. Я на малых весах отрабатываю технику, вроде все нормально, как только начинаю большой вес тянут - сразу ошибки вылазят, буду работать над техникой. Тягу Т-грифа я тоже делаю, только на следующей тренировки спины вместо тяги к поясу, чередую их. Становую я сейчас раз в 2 недели делаю, так для общего развития) т.е. на другой тренировки спины у меня ее не будет.

Со вчерашней тренировки: Становая тяга 120, делал крайний рабочий подход и духу хватило только на 4 повтора) Есть ошибки. [sibvid]455989[/sibvid] Тяга штанги к поясу 60, спину стал к концу сета гнуть. [sibvid]455991[/sibvid] Размещайте свои видео с трени, пообсужадем технику

Chosen One буду потихоньку тебя нагонять)) может уже стоит бинты одевать? а то немного сыкотно становится за колени, хотя болей ещё никаких (тьфу-тьфу-тьфу) не чувствовал. Досидать обяз буду! scream88 да, лучше поаккуратнее в этом деле. Может не приседать, а только жим ногами делать, посмотреть как после этого колени будут.

Kostyan_nsk ну не такой уж прямо большой) но тоже заметил, особенно в первых 2-3 повторах, надо пониже садится. Видео сейчас почаще буду снимать, сразу все ошибки свои видно.

Chosen One это на один раз или рабочий? Мой присед 110, крайний подход: [sibvid]454248[/sibvid]

scream88 Я тоже хочу добавить боевые, пока что не определился только какой вид. Кстати, боксеры вроде тоже приседают, я где-то видел как Тайсон приседал с таким очень приличным весом.

Buch последние строчки прямо как про меня)) тоже тяжело даются жим и подтягивание, хотя в юности я оч. хорошо подтягивался мог легко сделать 15 подъем-переворотов, сейчас уделяю внимание подтягиванию, а то что это за атлет который с трудом 10 раз подтягивается)) присед у меня тоже хорошо идет, ноги достаточно мощные от природы и прямо чувствую что с ещё большим весом могу приседать, но спина ещё не вывозит. [sibvid]205717[/sibvid]

scream88 у нас с тобой одинаковый вес) 178/81 Мои рабочие веса на сегодняшний день: Жим - 70 на 8, к лету цель - соточка *16 Присед - 110 на 8 Становая - 120 на 8 Тяга штанги в наклоне - 60 Жим штанги с груди - 45 Брусья - с отягощение 20 Жим сейчас начал нормально расти, а до этого долго на месте топтался из-за травмы, получил ее по глупости...ещё в конце лета с товарищами начали силами мерятся в армрестлинге и видимо там я потянул связку, почти два месяца бицепс ныл. Buch, да интересно твои рабочие.

Хр да я его особо не слушаю))

Хр хорошо хоть что не трансвеститы)))

Хорошая информация для начинающих, довольно-таки грамотно мужик рассказал: [sibvid]445511[/sibvid]

Sardu а ты с каким весом приседал? если возможность, то бери себе спорт. питание, уж точно не помешает и удобно. ИМХО питание в железном спорте это самое трудное

Sardu Всё в этой жизни важно! Тем более если ты не знаешь что там на самом деле внутри, то желательно узнать) Никакими такими волшебными свойствами протеин не обладает, обычный быстро усвояемый белок, ааабсолютно безвредный. Если хочешь сделать выручку фито-бару - стоит А так можно и самому покупать спорт. питание и делать эти коктейли, думаю куда дешевле будет.

Sardu протеин в переводе белок! белок вреден!?

illusion представляю какой у тебя здоровый вверх, если с таким весом отжимаешься Я тоже делаю большой акцент на брусья, пока что подвешиваю блин 20 кг к поясу, делаю на 8-12 повторений. Но всё-таки для грудных мышц, считаю что лучшее упражнения - жим на горизонтальной и наклонной (вверх).

Uncrazy Ты и вправду опиши подробно что делаешь, а то советовать так тяжело что-то. Отжимаешься на брусьях с отягощением? если не увеличивать вес в отжиманиях, то и рости масса грудных особо не будет, а так лучший совет - начать жать штангу! если бы ты жал 110 раз на 8, то грудак должен быть почти как на твоей аве

Buch Kostyan_nsk всё уговорили )) поставил в конец программы.

Kostyan_nsk в зале мне один мужичек рассказывал)) в нете пошарился, тоже наткнулся на такой факт, скопление не в прямом смысле конечно) но уже тоже склоняюсь к мнению что эффективнее будет в конце его помучить