spqr1945

Мышцы то может и вырастут, но закончишь курс и они так же и сольются, а по ряду причин на вечном курсе сидеть нельзя. В принципе я не против стероидов - для определенных целей хороший инструмент, просто как с инструментом надо соблюдать технику безопасности, а то дай новичку бензопилу и он себе ногу отрежет.

Нету смысла жрать стероиды если хотя бы 2 года не позанимался толково и не достиг хотя бы КМС в натураху.

У меня волчанка. Срочно нужен курс стероидов

На мой взгляд вопреки распространённому мнению для роста мышц не нужно так уж много белка (если вы не на курсе конечно). Для эктоморфов более важен высокий приход суточной калорийности питания и правильное восстановление.

Эндоморфам типа меня конечно не стоит перебарщивать с углями, а то больше жира нарастет, а не мышц.

Строительство мышц можно сравнить со строительной площадкой - углеводы - это строители, а белки - это кирпичи из которых строятся мышцы. Так вот продолжая аналогию - если завезти на стройплощадку слишком много кирпичей и мало строителей, то строители будут только успевать восстанавливать разрушенное тренировкой, а вот для строительство новых их будет уже недостаточно. Так что угли играют не меньшую роль в строительстве мышц, чем белки-стройматериалы.

Приседания со штангой дадут этот эффект.

Так его надо пить 4 раза в день по 1 таблэтке, можно и как предтреник конечно использовать, но мне кажется проще кофе пару чашек выпить перед тренькой. К большому сожалению такие мощные вещи как эфедрин запрещены, а тироксин и сальтос продаются только по рецепту. Кленбутерол тоже по рецепту. Флуоксетин можно попробовать - снижает аппетит.

Я хоть и не девушка, но принимал данный жиросжигатель. Эффект конечно есть, но не стоит ждать чудес, без диеты и спорта работать не будет. Скажем на диете и спорте скинете 1 кг, с плюс Липо - 1.5-2 кг. Кроме того имеет ярко выраженный тонизирующий эффект из-за содержащегося в нём кофеина.

Buch, подозреваю, что это только на праздники. А ещё весна скоро, подснежники повылазят.

В последнее время да, порой не протолкнуться.

В Орленке душа нету. А толпы в Сибири это конечно пипец. На Партизанской вроде качалка недавно открылась - 1200 за 8 посещений.

Я днём работаю, а так конечно бы походил.

Дороговато. *90

Кстати кто-нибудь в курсе, сколько стоит абонемент в Мегатитан в тренажёрку?

100 гр шоколада - 600 ккал, 100 гр белого хлеба - 300 ккал.

shanghaika не брал, но хочу весной попробовать, когда буду на сушке

Плох тот замок, который открывает каждый ключ, и хорош тот ключ, который открывает все замки.

Chris55 пробежка 5 км 3 раза в неделю, диета, жиросжигатель (например как в посте выше).

Если нет прогресса можно попробовать другие методики тренировок - для роста мышц делают 8-12 повторений, а можно поработать целенаправленно на силу - 3-6 повторений с большими перерывами между повторами как делают силовики. Мышцы привыкают к однообразной нагрузке, так что нужно разнообразие.

Да похудеть-то можно, главное потом вес снова не набрать, что очень легко. А это уже требует определённого образа жизни, самоконтроля. Постоянно следить за питанием, заниматься спортом, а человек существо по природе своей ленивое, потому-то похудение для многих недоступно.

если занимался долго организм просто так не отпустит - привыкает тело к тренировкам.