Linett, 2 и 3 асаны не очень сложные и вполне можно довольно быстро их осовить, новот первая требует абсолюной гибкости позвоночника, тут, пожалуй, дело не одного года... Прошло 7 месяцев после родов и я получила свои 48 кг... с жором пока никак не борюсь. т.к. ГВ, да и я всегда прожорлива как саранча... Со следующего года поставлю эксперимент на себе по сушке на рельеф (ка бы и ссейчас не жалуюсь, все подтянуто,все подкачено), но хочу попробовать на формат фитнес-бикини