Бодибилдеры Улановки

[Chosen One]

illusion

трицепс с этого года каждую тренировку качаю, в понедельник закачиваю, в среду легкий, в пятницу средний... помогло в жиме)

[illusion]

трицепс с этого года каждую тренировку качаю, в понедельник закачиваю, в среду легкий, в пятницу средний... помогло в жиме)

Ага, треха, сука, упрямая вещь... недотренируешь - фигово жать будешь, перетренируешь - опять-таки куево жать будешь...)

[Kostyan_nsk]

Chosen One

Сколько пожал, какое место занял?

[Chosen One]

Kostyan_nsk

а ты был? 160 пожал как лох(

[illusion]

а ты был? 160 пожал как лох(

А жим безэкипировочный был?

[Kostyan_nsk]

Kostyan_nsk

а ты был? 160 пожал как лох(

В смысле выступал я или нет? Нет конечно, куда мне. Зрителем тоже не был.

Добавлено спустя 30 секунд:

А жим безэкипировочный был?

Экипировочный.

[Chosen One]

illusion

ага, 170 задавила)

112,5 я жал в декабре без экипировки) ну сейчас ясное дело побольше)

[Chosen One]

пришло спортивное питание, хорошие цены

[_andy_]

Chosen One

Цены огласи пож-та на протеин и на гейнер

[illusion]

надо залянуть

[Chosen One]

illusion

куда?

есть студенты? 7-го апреля будут соревнования среди студентов

[scream88]

пришло спортивное питание, хорошие цены

Какие цены, огласите весь список пжалуста (с) Интересует прот и гейнеры в пачках по 2-5 кг

[Creo_47]

Всем привет. Прошу совета насчет тестостерона. Стоит ли его применять? Учитывая, что я дрищ и вес слабо набирается?

[_andy_]

Creo_47

Где продают тестостерон? Или это добавки которые повышают выработку тестостерона?

мне кажется толку нет, он и так должен сам вырабатываться в достаточном количестве организмом при физ. нагрузке

главное правильное питание, а всякие добавки это деньги на ветер имхо

[illusion]

Всем привет. Прошу совета насчет тестостерона. Стоит ли его применять? Учитывая, что я дрищ и вес слабо набирается?

Если ты дрищ и вес не набирается, просто начни уже тренироваться нормально, а не онанизмом заниматься и жрать хорошо... о тесте даже не думай, его используют большие дядьки, которые уже достигли своего природного потолка...

[Koss]

Creo_47

ну ты корки мочишь, я просто представил дрища, который анаболики себе колит))

И вправду, если вес не набираешь, то это что-то не правильно в режиме трен-питание-восстановление, при правильном режиме, он должен обяз набираться, ну если там каких-то хронических болезней нету. А в твоем возрасте, этого тестерона и так должно быть выше крыше, из ушей капает)) Так что полностью согласен с illusion, про дрочить и жрать! Я как посмотрю у нас в зале обычно дрищи этим и занимаются, дрочат себя гантельками на бицепс или на тренажерах зависают.

[Chosen One]

Creo_47

кушай гейнер!

[scream88]

Учитывая, что я дрищ и вес слабо набирается?

"Слабо" - это как? По 1 км/мес? ну так это нормальный темп. А вообще как обычно рекомендации 2:

- больше жрать (избирательно, естественно).

- тяжелее и правильнее тренироваться.

И как правило, основные проблемы - с первым.

[Natsu]

- больше жрать (избирательно, естественно).

- тяжелее и правильнее тренироваться.

И как правило, основные проблемы - с первым.

Да ну? А по мне так в большинстве случаев приходят такие вот "качки" и онанируют по пол-часа с гантельками по 5 кг, потом пару подходов пресс и турничок, а потом сокрушаются, что у них прухи нет.

Жим лежа, присед, становая — не, не слышали.

[Koss]

присед, становая — не, не слышали.

"делать тяжело", "спинку жалко", "я не хочу быть сильно большим, мне только немного подкачацо"

Creo_47

кушай гейнер!

надо вообще посмотреть весь режим: как тренируется, как питается, тогда более точно можно будет дать совет! Может можно и без всяких гейнеров обойтись

[Chosen One]

Koss

кому как, друг - по генам худой, и программа тяжелая лифтерская, а весу набрать не мог, 175 см и 65 кг веса это был его максимум, 2 месяца поел и стал 70

[F@NT@]

расскажите пожалуйста что такое гейнер!

[Chosen One]

F@NT@

спортивная добавка, способствующая набору мышечной массы. смесь различных протеинов, сложных углеводов, пищевой клетчатки, полезных жиров, пищеварительных энзимов, витаминов и минералов

[scream88]

Да ну? А по мне так в большинстве случаев приходят такие вот "качки" и онанируют по пол-часа с гантельками по 5 кг, потом пару подходов пресс и турничок, а потом сокрушаются, что у них прухи нет.

А какое отношение "тяжело и правильно" имеет к приведенным тобою "онанизмом по пол-часа с гантельками по 5кг"?

Может можно и без всяких гейнеров обойтись

Естественно можно. Гейнер лишь добавка. Хотя я предпочитаю протеин пить.

[Koss]

Chosen One

да не поверю я никогда, что вот прям если бы не чудо гейнер, он бы ничего не набрал...может жрал тогда не правильно! Хотя я совсем не против этих добавок, некоторые вещь нужная и удобная но часто новички прям думают, что без этих добавок никак расти нельзя, это спасибо коммерческим журналам - их работа, раздули эти добавки до небес, ведь это очень выгодный бизнес. Или как профи рассказывают и хвалят целый комплекс добавок, что только благодаря им они стали такие, это уж совсем смешно и полное разводилово)) Все будет при желании и без добавок расти!!! Полезные жиры, витамины и минералы можно в аптеке по дешевки купить, углеводов в магазине завались и стоят копейки. Единственная проблема - белки, их можно и добавками добирать, если не получается или влом натур. продуктами.