Бодибилдеры Улановки

[Chosen One]

Francyz381

с вашей манерой общения, я бы вообще к вам не ходил заниматься, а мнение - субъективное, кому надо, тот сам выберет, к тому же мой одногруппник не профессионал в этом деле. Я лично ваш клуб не видел, если будет возможность, то зайду и личное мнение оставлю

[Francyz381]

я не против здоровой критики, когда она сказана по делу с аргументами и фактами, НО когда пишут просто что клуб "отстой", ссылаясь на не известный источник - это бабский базар. Выше я привел пример - все равно что кого либо обозвать козлом публично и сказать что мне знакомый сказал.

Считаю инцендент исчерпаным, все сделали свои выводы, а если я своими манерами кого то задел, извините за не отесанность.

P.s в авангарде весь февраль идет акция - приведи друга и получи скидку 50% (цены от 1600 до 2400 с инструктором в тренажерном зале), скидки школьникам и студентам 15%.

Chosen One - тебе одно занятие бесплатно как моральная компенсация. Вот сразу и оценишь зал для любителей, тут отзыв напишешь. напиши в лс если реально придешь.

[Chosen One]

Francyz381

отлично, считаю ваш ответ аргументированным и уважительным, и приму во внимание, как будет время я попробую выбраться, сам тоже может был не прав, если оскорбил, в общем главное вести здоровый образ жизни! а залу, конечно же побольше клиентов!

[Buch]

Нормально парни!!! Концовка прений достойна уважения!!!

зы: надо позвать сюда Д'артаньянов с других веток показать как "качки" разруливают )))

[Chosen One]

Buch

хех, правильно говоришь, мы атлеты понимаем друг друга) конфликтов не люблю, тем более с единомышленниками!

[Koss]

Вообще в нашем городе мало залов, по пальцам пересчитать можно...побольше надо)

А Francyz381, я думаю толковый тренер, тут дельные вещи писал!

[zyxel]

Интересный поединок: КМС по пауэрлифтингу(95кг) vs МСМК по армреслингу(55кг)

Ни хера се)) я думал он ему сейчас руку сломает, ппц как она у него выгнулась то *28

но пока мастера не будет, буду пахать в троеборье!

Даа чувствуется школа дяди Вовы)))) Помню как то на соревнованиях был в этом ДК на восточном)) бедные дети до 56 кг, затянутые в комбезы и майки для жима, рвали веса в 1,5 - 2 раза больше них)) дядя Вова там больше всех орал(пошел, давай давай, оппа) кстате мне он так же орал, не знаю почему)))

[Gross95]

Сорри за оффтоп http://ulanovka.ru/forum/viewtopic.php?t=251162 надо кому-нидь?

[Chosen One]

zyxel

да на самом деле у меня МС не за горами был бы, только лень подводит, он отличный тренер, вот только не забивал бы)

[zyxel]

вот только не забивал бы)

Что не забивал))?

только лень подводит

+1 В качалке это одно из важнейших составляющих чтобы хоть чего то добится. Я вот 1 год потренировался, и чета кое как, кое как 2-й год уж пошел и я думаю)) а может бросить)))

[Koss]

как раньше воспитывалась советская молодежь и не зря мы были первые в спорте! Сейчас, блин, такого нету...

[zyxel]

как раньше воспитывалась советская молодежь и не зря мы были первые в спорте! Сейчас, блин, такого нету...

Да, сейчас все одно да потому: кури, бухай, грабь, убивай.

[Chosen One]

zyxel

на спортсмена чтобы не забивал)

лень - мой враг, сегодня с Яковлевичем занимался, это было что-то, я никогда 5 часов так не проводил, но очень сильный прогресс в тяге у меня и жиме

[Koss]

Да, сейчас все одно да потому: кури, бухай, грабь, убивай.

про кури и бухай это тооочно! Клип понравился по этой теме:

--

Я вот подумал может убрать из программы становую или мне надо технику ставить идти в нормальный лифтерский зал, что-то она у меня хромает, за спину боюсь...в нашем зале мало кто технику может грамотно поставить.

[Kostyan_nsk]

Я вот подумал может убрать из программы становую или мне надо технику ставить идти в нормальный лифтерский зал, что-то она у меня хромает, за спину боюсь...в нашем зале мало кто технику может грамотно поставить.

В смысле ноги вывозят, а спина нет, гнется? Если так, попробуй перейти на румынскую тягу.

[Koss]

Kostyan_nsk

ногами как-то не тяну вначале, рано спину включаю и получается гнется маленько. Сам понимаю что ногами надо вначале ее сорвать, а на деле не то получается...

[Chosen One]

Koss

ну без техники то тягу вообще не стоит делать, большие веса

спину вообще надо на минимум свести, я все тяну ногами

если у кого-то есть желание приобрести спортивное питание по оптимальным ценам, пишите сюда и ЛС

[Koss]

Chosen One

у вас там в манго же есть лифтерская школа? Вот думал сходить в ольхон, там есть лифтерские занятие или к вам.

[zyxel]

если у кого-то есть желание приобрести спортивное питание по оптимальным ценам, пишите сюда и ЛС

Я бы прикупил гейнера как всегда. но он меня достал своим приторным шоколадным вкусом Ты может пробьешь там через америкосов что бы делали со вкусом курицы, селедки, бекона

про кури и бухай это тооочно! Клип понравился по этой теме:

Чета не видно клипа? Про курить, бухать, грабить, убивать это я про гопников, скинхедов, головаров.

А эмомальчики и готомальчики по мне так воще ни рыба ни мясо.

спину вообще надо на минимум свести, я все тяну ногами

Да, мне так же Егорыч говорил, мол такому высокому и худому как ты надо чтобы ноги хорошо тянули, а то у тебя и в приседе то поясница сильно будет напрягаться.

ЗЫ: Млять опять я заболел, опять план сбился, долбанный февраль с его ветрами((((

[Chosen One]

Koss

при всем уважении к администрации Ольхона скажу честно, тренер по лифтингу там не очень, он больше бодибилдер, причем довольно не плохой, но думаю в лифтинге и я побольше его шарю.

zyxel

хех, будут Аминокислоты жидкие, BCAA, креатин, протеин, гейнер

[zyxel]

ам есть лифтерские занятие или к вам.

За чем они тебе? Чтобы потом страдать от травм.

[Francyz381]

Koss у тебя цели какие? в соревнованиях планируешь выступать?

что со становой в один день делаешь?

чисто ИМХО, если человек ходит в зал, тягать железки и НЕ планирует спортивных достижений, то веса в приседе не должны превышать его собственного веса(классический присед), становая не более 1,5 его веса.

Люди которые у меня занимаются, знают что я ПРОТИВ становой вообще, для любителей. Т.е те кто по сути занимается фитнесом, доминанта которого ЗДОРОВЬЕ. А профессиональный(и околопрофессиональный) спорт не подразумевает разумных границ, которые позволят сохранить здоровыми связки, хрящи, кости. ДАЖЕ ПРИ ПРАВИЛЬНОЙ технике упражнений приседа и становой тяги, идет копрессионная нагрузка на межпозвоночные диски - а это как следствие таких болезней спины как остеохондроз, межпозвоночная грыжа в более зрелом возрасте.

Само же упражнение - становая тяга считаю одно из лучших, практически для всех видов спорта. Но нужно выбирать - результаты или здоровье

надеюсь ни чего нового не открыл ПАРНИ будте здоровы и БЕРЕГИТЕ СПИНУ!!!

[Chosen One]

Francyz381

сколько людей, столько и мнений, родственник занимается у вас уже полгода оказывается, ну его вполне устраивает, вообще интересно, много народу ходит в залы? ну допустим Авангард, Сибирь и Титан

[Buch]

Koss на ютубе есть канал где лифтеры показывают-рассказывают технику выполнения жим-присед-становая, можно много полезного для себя извлечь.

Становая

Жим

Присед

http://www.youtube.com/watch?v=ptuPa9rzoQU

http://www.youtube.com/watch?v=3ZSWtA1V_5I

http://www.youtube.com/watch?v=OrYFSljwd7E

Я думаю многим пригодится. А то порой посмотришь в зале на парней и даже их здоровье жалко становится.

Добавлено спустя 9 минут 29 секунд:

Francyz381

+100500

все правильно сказал, должна быть целесообразность, конечно иногда трудно остановться, особенно когда прёт, когда штанга на твоих плечах прогибается под кучей блинов и т.п., но ресурсы организма не бесконечны и в конечном итоге в разы увеличиваются бонусы в виде травм и различных заболеваний опорно-двигательного апарата.

Так что парни умейте видеть черту за которую все же не стоит переходить, только если перед тобой не стоят цели большие чем "самый сильный любитель железяк в твоем зале"

[Chosen One]

Twinlab 100% Whey Protein Fuel, 907 гр.

Сывороточный протеин Twinlab 100% Whey Protein Fuel является высококачественной и лучшей формой протеина на сегодня.

Сыворотка Twinlab 100% Whey Protein Fuel дает организму необходимый материал для построения мышечной ткани. Сегодня каждому атлету известно, как важно потреблять достаточное количество протеина.

Исследования согласны в том, что сывороточный протеин содержит совершенную комбинацию из аминокислот; гормональные и клеточные реакции заметно улучшаются при приеме сывороточного протеина, не говоря о том, что сыворотка поддерживает иммунную систему человека.

Сывороточный протеин также играет роль антиоксиданта и протектора иммунной системы. И самое важное: постоянный прием сыворотки в сочетании с физическими упражнениями ведет к стабильному росту мышечной массы и увеличению силовых показателей.

Dymatize Elite Whey Protein, 2268 гр.

Компания Dymatize продолжает доказывать покупателям, что именно их продукция самая эффективная, выпустив Dymatize Elite Whey Gourmet. Это протеин на основе сыворотки, который не имеет в составе жира, и идеально подходит для людей, не переносящих лактозу. Dymatize Elite Whey Gourmet разрабатывался, как идеальное топливо для вашей мускулатуры. Он поможет восстанавливаться после тренировки и тем самым способствует наращиванию мышечных волокон.

Dymatize Elite Whey Gourmet представляет собой смесь концентрата сывороточного протеина, а также сывороточных пептидов, молочного протеина, казеинатов кальция. Он содержит в себе натуральные казеинаты, мицеллярные казеины, заменимые аминокислоты, включая так же BCAA, а это значит, что ваша мускулатура будет получать все необходимые соединения, которые так важны в восстановлении после тренировки.

От других протеинов Dymatize Elite Whey Gourmet отличается тем, что в его формуле абсолютно нет сахара, фруктозы, соли и углеводов. Elite Gourmet изготавливался, по самым последним технологиям очистки и получения протеиновой смеси. Каждый из источников смеси имеет очень высокие показатели PER (коэффициент эффективности протеина) а так же PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score).

Приобретая Dymatize Elite Whey Gourmet, вы получите отличный, высококачественный протеин с превосходным вкусом по приемлемой для вас цене.

Dymatize Super Mass Gainer, 2727 г.

Dymatize Super Mega Gainer — это высокоэффективная формула для набора и поддержания мышечной массы. Обогащенный глютамином протеин предлагает специальную аминокислотную смесь, которая обеспечит быстрое восстановление и максимальный рост.

Также была использованна технология Zytrix™; это смесь пищеварительных энзимов, которая поможет усвоить максимум калорий и протеина из каждой порции Dymatize Super Mega Gainer

Twinlab Amino Fuel Liquid, 948 мл.

Twinlab Amino Fuel Liquid – это новый источник разветвленных аминокислот, L-карнитина, аминокислот в пептидной форме и свободных аминокислот высокого качества, которые быстро действует и легко усваиваются.

В Twinlab Amino Fuel Liquid содержится полный комплекс витаминов группы В, а также инозитол и холин, это липотропики. К тому же Twinlab Amino Fuel Liquid – это богатый источник энергетических углеводов, состоящий из злаковых культур и кристаллической фруктозы высочайшего качества. Такой подход будет экономить белок в организме.

Уникальная формула Twinlab Amino Fuel Liquid позволяет поддерживать азотный баланс и препятствует распаду мышечного белка при интенсивных тренировках. А комплекс витаминов группы В активирует белковый, углеводный и энергетический синтез.

В каждой порции Twinlab Amino Fuel Liquid содержится 15г аминокислот высокого качества в пептидной форме, а также свободных аминокислот, которые получены в процессе вытяжки из натурального яичного и сывороточного белков, также белка печени и похожих животных белков. Одна порция Twinlab Amino Fuel Liquid содержит столько же полезных веществ, сколько и 15 капсул или таблеток, которые содержат аминокислоты.

Twinlab Amino Fuel Liquid легко усваивается, и всасывается, быстро поступая в кровь, а затем к мышцам. Такая скорость ассимилирует белок в мышцах.

Напоминаем, что употребление пептидных аминокислот в качестве пищевой добавки, увеличивает удержание азота в 15-16 раз, чем, если бы вы принимали свободные формы аминокислот.

Prolab Amino Gelcaps, 200 гелевых капсул

Amino GelCaps аминокислотный комплекс для удовлетворения потребностей спортсменов в белке в течение дня и после тренировок. Содержит полный спектр необходимых аминокислот!

Twinlab Amino Fuel Tabs 1000 mg, 250 таблеток

Twinlab Amino Fuel Tabs идеальный комплекс аминокислот для спорта и фитнеса. Препарат представляет большую ценность для всех силовых атлетов.

Twinlab Amino Fuel Tabs обеспечивает спортсменов высокотехнологической анаболической формулой для бодибилдинга и силовых видов спорта. Препарат содержит фармацевтически чистые L-карнитин, разветвленные аминокислоты (валин, лейцин, изолейцин), необходимые пептиды и свободные аминокислоты.

Аминокислоты Twinlab Amino Fuel Tabs - это высочайшее качество. Они производятся из натуральных и хорошо усваиваемых протеинов - лактальбумина и альбумина (сывороточного и яичного белков).

Dymatize Xpand Xtreme Pump, 800 гр.

Dymatize создала самый совершенный предтренировочный продукт – Xpand Xtreme Pump. Невероятный пампинг, максимальное усвоение креатина и мгновенное восстановление мышц – все то, за что любят Xpand, соединилось с матрицей для взрывной энергии и ментальной фокусировки для самых безумных тренировок в вашей жизни!

Благодаря 5-ти граммам креатина в нашей эксклюзивной матрице для увеличения силы и выносливости и 3,5-ой граммам сосудорасширяющего аргинина, Xpand Xtreme Pump гарантирует, что вы получите максимум от каждой своей тренировки.

В добавок, Xpand Xtreme Pump содержит целых 2,5 грамма бета-аланина и Beta Xcelerant™ и 5 грамм самого продвинутого анаболического аминокислотного комплекса для максимальной мышечной мощности и восстановления. Прочтите этикетку – ничто не сравниться с Dymatize Xpand Xtreme Pump!

Power System Pure Creatine, 650 гр.Power System Pure Creatine – это пищевая добавка для спортсменов, которая содержит все необходимые вещества для долгосрочного хранения энергетических веществ в мышцах.

Power System Pure Creatine – это самая простая и эффективная форма креатина – моногидрат. Она одна из лучших европейских добавок подобного класса и предназначена для спортсменов атлетических, соревновательных и игровых видов спорта.

Power System Pure Creatine воздействует на организм, помогая ему задерживать энергию в мышцах на продолжительное время, это значит что ваша тренировка будет более интенсивной, так как вы повысите свою выносливость, а значит результатом будет повышенная сила и рост массы. Таким образом, с помощью Power System Pure Creatine можно сделать тренировку более эффективной.

Принцип действия Power System Pure Creatine основывается на содержании в нем фосфата креатина. Это вещество занимает важное место в цепочке энергетического синтеза организма. Употребление Power System Pure Creatine повысит уровень содержания фосфата креатина в организме, следовательно, накопление энергии будет происходить прямо в мышцах, в виде вещества АТФ. Эту энергию организм будет использовать в период тяжелых интенсивных тренировок.

Power System BCAA Capsules, 360 капсул

Что это: Power System BCAA Capsules - это разветвлено-цепочечные незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин, которые не могут синтезироваться самим организмом и должны поступать извне. БЦАА капсулы изготавливаются из натурального сырья.

Для чего это нужно: Power System BCAA Capsules предотвращают процесс разрушения мышц при физических нагрузках и инициирует их рост. Достаточный уровень ВССА в мышцах абсолютно необходим для их эффективного роста. Power System BCAA Capsules также участвуют в выработке энергии, влияя на ресинтез гликогена в мышцах, замедляют «центральное» утомление, снижают ощущение напряжения и умственную утомляемость в ходе выполнения упражнений.

Как это работает: По сравнению с другими аминокислотами ВСАА после их всасывания принимаются не печенью, а непосредственно мышцами, где и подвергаются метаболизации. ВСАА CAPSULES поддерживают анаболические процессы и тормозят катаболические, занимают важное место в синтезе L-аланина. Таким образом, ускорение анаболических процессов при приеме Power System BCAA Capsules появляется как благодаря увеличению анаболических гормонов, так и в результате их прямого влияния на белковый обмен. ВСАА также участвуют в синтезе L- глютамина и L-триптофана, способствуют стабилизации уровня NH3 при нагрузках, препятствуя эффекту перетренерованности и психологическому утомлению. При физической нагрузке ВСАА используются мышцами в качестве одного из источников внутриклеточной энергии, обеспечивая до 10% потребности, а потому их концентрация к концу тренировки резко снижается. Прием Power System BCAA Capsules сразу же после тренировки способствует быстрому восстановлению внутриклеточных запасов энергии, восстановлению аминокислотного баланса и началу синтеза сократительных белков. Прием Power System BCAA Capsules перед тренировкой повышает их запас в мышцах и обеспечивает мышцы дополнительной энергией.