Creo_47 Опубликовано 13 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 13 февраля, 2011 Я вот 3 раза хожу, но меня не разносит особо, а хочется.Я слышал, что после 3х месяцев начинает разносить))Стоит менять программу в это благодатное время?
Chosen One Опубликовано 13 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 13 февраля, 2011 Creo_47я вообще занимаюсь каждую тренировку по новой программе, но я лифтернадо периодически менять программу
Uncrazy Опубликовано 14 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 14 февраля, 2011 Всем привет, подскажите как развить силу ладоней?
MAXIS Опубликовано 15 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 15 февраля, 2011 Uncrazy Экспандер + резинки для тренировки пальцев
zyxel Опубликовано 15 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 15 февраля, 2011 lexer_7g ))) я тоже 4 кг пил ))) перекрестился когда он закончилсяВот вы оба даете, я же вроде писал уже что с ванилью пить не возможно, приторно очень. *pactalomЯ вот 3 раза хожу, но меня не разносит особо, а хочется.Я слышал, что после 3х месяцев начинает разносить))Стоит менять программу в это благодатное время?Если ты худой то ты возможно эктоморф, таким трудно массу нарашивать.
Buch Опубликовано 15 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 15 февраля, 2011 zyxel а я, и пил его еще до того как ты писал
MAXIS Опубликовано 15 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 15 февраля, 2011 Подскажите Занимаюсь 2 раза в неделю - отдыха достаточно, но чувствую что мышцам мало. Если заниматься 3 раза в неделю - не успеваю восстанавливаться.Что делать? Как вариант хочу ходить через каждые 2 дня. Что скажите?
zyxel Опубликовано 15 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 15 февраля, 2011 zyxel а я, и пил его еще до того как ты писалК сожалению я тоже тогда купил 2 кг, только густой черный чай помог)) а еще кофе черное, без сахара. Кстатее, я тока сейчас понял, почему так кайфово мне тренировалось в тот день что я не заметил как для жима одел вместо 2.5 кг блинов 5 кг. и как то не особо это почувствовал, понял только когда штангу разбирал))) Ведь кофеин такой же энергетический как креатит, ОО я нашел дещевую замену Креатину, урааа.ПодскажитеЗанимаюсь 2 раза в неделю - отдыха достаточно, но чувствую что мышцам мало. Если заниматься 3 раза в неделю - не успеваю восстанавливаться.Что делать? Как вариант хочу ходить через каждые 2 дня. Что скажите?Ну я вообще каждый день занимаюсь кроме воскресенья. Все индивидуально))Кстаете я же летом купил себе велик и давай круги наматывать, очень помогло для приседа, ну и плюс я растяжку постоянно делал и дыхательный пулловер, он у меня воще попер, в отличии он нынешних результатов, зимой то на велике не покатаешься))) Но я на велике сильно себя не напрягал, просто тренировал ноги на выносливость и дыхалку, здорового воще помогало. Ну и конечно ГЕЙНЕР, это сила))
Uncrazy Опубликовано 16 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 16 февраля, 2011 MAXIS Эспандер отпал, у нас в городе я не нашел больше 35кг, + к этому это некачественная резина, которая теряет нагрузку и через месяц вовсе рассыпается. А какие посоветуете луше тренировки для пальцев?
Chosen One Опубликовано 16 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 16 февраля, 2011 сегодня одевал жимовую майку на парня, вот пальцы прокачались-то)
Uncrazy Опубликовано 17 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 17 февраля, 2011 Chosen One Хахах =) А я тряпку выжимал
zyxel Опубликовано 17 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 17 февраля, 2011 сегодня одевал жимовую майку на парня, вот пальцы прокачались-то)А парень на которого ты ее натягивал как? Живой?)))))
Uncrazy Опубликовано 17 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 17 февраля, 2011 zyxel Хорошие демотиваторы
Chosen One Опубликовано 17 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 17 февраля, 2011 zyxelруки посинели) но потом шов распороли) вроде норм пошла
zyxel Опубликовано 17 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 17 февраля, 2011 руки посинели) но потом шов распороли) вроде норм пошла Ндааа, на что только не пойдешь ради того чтобы выжать еще больший вес.ЗЫ: Как то тоже видел минут 20 как натягивали эту майку на парня, он потом такой хууденький стал, как ребенка его на скамеечку под штангу положили, выжал он на раз чета около 120 кг, а без майки жал, с его слов 107 кг.
Creo_47 Опубликовано 17 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 17 февраля, 2011 самый тру дем!особенно актуален будет с марта)
MAXIS Опубликовано 18 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 18 февраля, 2011 Creo_47 чем ближе лето, тем больше народу
Chosen One Опубликовано 18 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 18 февраля, 2011 zyxelбывает и такое, на меня минуту максимум одевают, а даёт хороший результат
zyxel Опубликовано 18 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 18 февраля, 2011 Chosen OneА сколько ты с майкой без жмешь? Я как то пробовал тоже своеобразную экипировку))) бинты на коления мне один пауэрлифтер намотал, так я их согнуть не мог, но зато присед с ними довольно удобно делать, за колени не боишься, а то чета побаливать стали
Chosen One Опубликовано 18 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 18 февраля, 2011 zyxelбез майки 120 жму, в майке в районе 150присед без бинтов 150 на 3 вставал, с бинтами 180 на 3)
zyxel Опубликовано 19 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 19 февраля, 2011 Chosen OneДля приседа еще комбез какой то есть, тоже помогает))) так то не мало экипировки для приседа: бинты, комбез, пояс)))
Buch Опубликовано 19 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 19 февраля, 2011 Из экипировки считаю достойной только пояс, бинты, напульсники, т.е. только то что защищает суставы. Жимовые майки и комбезы для приседов не уважаю (ИМХО).Считаю человек должен показывать результаты только с необходимыми "предохранительными" средствами ))
zyxel Опубликовано 19 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 19 февраля, 2011 Ну в пауэре майки и комбезы не запрещены, там же главное поднять макс. вес.Я то и пояс с бинтами пока не использую, хотя надо бы хотя бы пояс.
Buch Опубликовано 19 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 19 февраля, 2011 Бинты только на проходке на макс. вес, ну а пояс - это в обяз на хороших весах (в стан. и приседах после 130-120 кг обязательно одеваю)
Chosen One Опубликовано 19 февраля, 2011 Жалоба Опубликовано 19 февраля, 2011 zyxelпояс прибавку в результатах не даётBuchэкипировка для пауэрлифтеров, думаешь лифтеру легко будет без экипировки набрать Мастера, или даже КМС?
Рекомендуемые сообщения
Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать
Вы сможете оставить комментарий после входа в
Войти