Бодибилдеры Улановки

[illusion]

Мне кажется что при жиме с головой вниз (с ногами на какой-либо опоре) это на верхнюю часть грудных , а не на нижнюю. На нижнюю надо наоборот - с руками на какой-нибудь возвышенности

[tubdenov]

illusion, походу ты прав

[Opium]

illusiontubdenov по моему вы оба не правы! при жиме головой вниз качается низ груди, при жиме угол 45 верх груди!

[Buch]

По совету Opiumа вниз головой можно делать жим от груди лежа штанги или гантелей. А без этого можно разве попробовать отжимания на брусьях с акцентом на грудные мышцы.

[Chaos]

Отжимания на брусьях - тема

[illusion]

Я пговорил не про жим, а отжимания.

[Pasha777]

Я в Сибири с трудом делаю это упражнение, а дома это вообще бесполезно.

[Shaget]

У меня при жиме блока ногами на тренажере залаживает уши на пару минут,

нормально ли это?

[Chaos]

У меня при жиме блока ногами на тренажере залаживает уши на пару минут,

нормально ли это?

Давление скачет у тебя.

[Buch]

У меня при жиме блока ногами на тренажере залаживает уши на пару минут,

нормально ли это?

Я когда жму ногами максимальный рабочий вес, то ваще ни*куя не вижу и ни слышу, но все сразу же проходит после окончания подхода.

[Opium]

народ помогите раястянул или вывихнул связки на кисти правой руки, есть что-нибудь нетакое дорогое как коллаген и не такое жутко противное типа фастума гелей или прочего барахла которое согревает и жжет кожу?

[Klonizz]

Тэйфу - мазь убойная, правдо пахнт гадко, но результат того стоит! Сам мышцу залечивал

[Buch]

MASSAGE LOTION ТEI FU

( Массажный крем Тэйфу )

NSP: RU 1616 - 118,3 мл

Основные компоненты, которые входят в эту формулу: летучее масло DL - камфорных хлопьев, L-ментола, масло зимолюбки, гвоздичное масло, эвкалиптовое масло и сок алоэ в кремовой основе. Эта комбинация масел разработана в Китае, и ей более тысячи лет до эры династии Тонг. Крем имеет прекрасный запах и способен проникать глубоко в кожу при его нанесении. Он использовался при мышечных болях и контрактурах суставов. Известно, что нанесение крема на виски и заднюю часть шеи помогает при головных болях. Смягчающее и обезжиривающее свойства массажного крема оставляют кожу гладкой. Эта формула создана специально для нанесения на кожные покровы, где масла в одиночку не могут при меняться.

DL -камфора является кетоном, полученным из красивого вечнозеленого камфорного дерева. Это масло получается путем перегонки корней, стволов, ветвей старше 50-летнего возраста. Белая камфора, самая легкая фракция, бесцветная бледножелтая жидкость с острым приторным запахом. Белая камфора содержит в основном цинеол с пиненом, терпиненом, ментолом, тимолом и без сафрола. В ароматерапии белая камфора используется при болях, воспалении, укусах насекомых, артритах, мышечных болях, ревматизме, бронхитах, кашле, простудах, лихорадке, насморке, инфекциях.

Ментол, или L-ментол, является основным компонентом мятного масла. В состав масла мяты входят: пинен, лимонен, терпинен, фелландрен, ментол, неомен тол, ментилацетат, тимол, карвакрол, цинеол. Белые кристаллы или гранулы со ставляют ментол. Обычно применяемый, он имеет противозудное действие. Он также наносится на кожу и слизистые как мягкий локальный анестетик, антисептик, успокаивающий и стимулирующий. Внутрь используется как средство, успо каивающее желудочные боли. Основные свойства мятного масла: стимулирующее нервную систему, общее тонизирующее, улучшает работу желудка, противоспастическое, глистогонное, обезболивающее, отхаркивающее, стимулирующее месячные, легкое возбуждающее (половое влечение), задерживает секрецию молока, уничтожает паразитов, отпугивает москитов, анальгетик. При нанесении мятного масла на слизистые оболочки или втирании в кожу оно раздражает нервные окон чания, вызывая ощущения холода и покалывания. При возбуждении холодовых рецепторов суживаются поверхностные сосуды и рефлекторно расширяются внутренние.

Масло гвоздики — это летучее масло, полученное путем перегонки с водяным паром расцветающих почек пряного гвоздичного дерева. Очищенное — это бесцветная или желтоватая жидкость, которая имеет характерный запах и на вкус вызывает жжение. Масло содержит около 80% эвгенола и до 10% эвгенола ацетата, а бета-кариофиллен составляет до 99% масла. Традиционно масло наносится на зубные полости как средство от зубной боли. Оно также рекомендуется при кожных заболеваниях, ослабленном питании, для уничтожения тонкокишечных паразитов и облегчения приступов тошноты. Используется также, как пряность. Масло гвоздики способствует восстановлению сил после нервного и физического переутомпения, обладает высокой антибактериальной и противовирусной активностью, устраняет колики и газообразование в петлях кишечника, повышает тонус матки, препятствует вялым, скудным, длительным менструациям. С осторожностью следует применять при повышенной нервной возбудимости, беременности и индивидуальной непереносимости гвоздики.

Масло эвкалипта получают путем перегонки с водяным паром и ректификации из свежих листьев или свежих конечных веточек разных видов эвкалиптовых деревьев, которые богаты инзинолом. Состав эвкалиптового масла: пинен, камфен, цинеол, глобулол. Масло бесцветное или бледно-желтое с характерным ароматным и острым запахом, острое и холодящее на вкус. Масло эвкалипта содержит 70% цинеола и небольшое количество волатила альдегидов, терпенов, ароматических альдегидов, спиртов и фенолов. Цинеол — мощный антисептик, сильнее, чем карболовая кислота. Традиционно масло используется как антисептическое, потогонное и отхаркивающее средство.

Масло зимней ягоды (зимолюбки). Масло зимолюбки получают путем вымачивания и последующей перегонки с водяным паром из листьев зимолюбки. Это бесцветная, бледно-желтая или красноватая жидкость, имеющая характерный запах и вкус зимолюбки. Оно содержит 98% метилсалицилата, который абсорбируется через кожу и применяется в жидкой мази для облегчения боли при ревматических состояниях. Масло является мягким анальгетиком. Обладает противовоспалительным, противоревматическим, противокашлевым, вяжущим, мочегонным действием. Стимулирует менструацию, лактацию. Обладает возбуждающим действием на нервную систему.

Алоэ вера. Сок алоэ традиционно рассматривается как натуральный очищающий (дезинфицирующий) агент. Средство против ожогов, ссадин и других кожных раздражений. Алоэ проникает сквозь поврежденную ткань, облегчает боль уменьшает воспаление и расширяет капилляры (увеличивается кровоснабжение пострадавшей зоны). Алоэ может стимулировать синтез коллагена или эластических волокон, т.е. восстанавливает дегенеративные кожные изменения в сочетание со старением. Кроме того, имеет смягчающее, увлажняющее и антибактериальное действие, облегчает отхождение газов.

ТЭЙФУ проникает глубоко, уменьшает боль, способствует расслабления мышц. Он оставляет кожу гладкой, чувствительной и податливой для массажа.

Применение: Массажный лосьон ТЭЙФУ может использоваться при суставных болях ревматического или артритного характера, зубной боли, простуде (ОРВИ), ожогах, ушибах или растяжениях связок, головной боли, укусах насекомых, ригидности затылочных мышц, туннельном синдроме, эпикондилите ("локте теннисиста"), 6о ли в пояснице, кашле и др.

Блиин Opium как тебя угораздило дружище... сочувствую, теперь о тяжестях на время придется забыть давай выздоравливай быстрее

Я на днях проходку на троеборье делал, локти немного травмировал, сегодня тренировку завалил полностью, как до жимов дошло так все ((((((, сижу мажу локти Хондроксином, может поможет, а заодо отдохну недельку, благо что летний период начался, одним словом межсезонье, тренировки без больших нагрузок... Надеюсь до осенней пахоты все войдет в норму.

ПАРНИ!!! Что бы избежать травм СТРАХУЙТЕСЬ бинтами, напульсниками особенно когда увеличиваете веса

[Opium]

Klonizz - огромное спасибо за совет про такую вещь не слышал обязательно попробую. Было бы хорошо, если бы ты сказал где точно можно купить эту мазь? в аптеке? (название мази уж больно экзотичное)

Buch

ну я недельку полторы нетренировался сегодня взял старенький крепкий бинт и пошел в зал все нормально кроме франузкого жима. Конечно мозгами понимаю, что делаю абсолютно неправильно (надеюсь на свой опыт).

Кстати сегодня узнал полезную инфу от лифтеров один кмс другой мастер, они когда выходят на большие веса начинают принимать коллаген и дону (продается вроде в аптеках цена первого 1200 второго 800 ну примерно) так вот это их безопасит от травм и растяжений. Вот так оказывается закаляется сталь)))) блин, а то я запарился вроде выйду на веса эдак 100, 120 так потом вечно че-нить случается то рука, то нога, то спина. Buch кстати я всегда летом стараюсь брать добавки (витамины - дорогие, протеины) иначе вообще тяжко ходить в зал от того, что ничего не можешь нормально прокачать на железо даже не хочется смотреть, а так выпил и поехал))

Кстати ещё существует одна идея о том, что если при небольших весах (для каждого свои) матать бинты, то суставы и связки типа отрофируются??? у меня было такое а у вас? В одно время мотался по привычке постоянно потом как то перестал и на небольшом весе несильно, но неприятно потянул руку.

[illusion]

Я вообще не пользуюсь ни ремнями, ни поясами, ни бинтами, вроде ничего не болит.

[tubdenov]

А правда ли, что упражнения на среднюю дельту влияют на сердце?

[Chaos]

А правда ли, что упражнения на среднюю дельту влияют на сердце?

единственное, что нашёл в интернете

если раскачанные передние и ​задниче пучки, а средние-нетронутые,тогда образуеться форма сердца

[Klonizz]

Opium через интернет брали мазь

[Memfis]

illusion

а приседать не боишься без пояса?

[Buch]

Memfis +1, и какие веса тягаешь?

[Pasha777]

Прочитал в журнале MF, что пользоваться поясом необходимо лишь при больших весах.

[Buch]

Все зависит, как мне кажется, от уровня тренированности твоего тела, поянятно, если ты приседаешь с рабочим весом 160 кг, то при разминочных подходах с весом 50-70-90 кг пояс не особо нужен. Но если ты только начинаешь и твои веса не более 60-70 я считаю что страховаться нужно, поскольку:

1 - еще невозможно технично выполнять упражение с подобным большим весом для тебя

2 - мышцы в моменты пиковой нагрузки на позвоночник (говорим о ремне) не в состоянии будут удержать от травмы.

Так что мое мнение СВОИ максимальные показатели в упраженениях лучше страховать.

Новая тема для обсуждения

СИНТОЛ или, как накачать мышцы при отсутствии извилин в мозгу )))))

История создания.

Так уж принято, что разговор о создании синтола начинают с упоминания эсиклена. Напомню, что этот препарат, получивший огромную популярность ещё в 80-е годы, обладает крайне низкой анаболической активностью, но при внутримышечных инъекциях обладает свойством вызывать сильную воспалительную реакцию, следствием которой является отёк и соответственно кратковременное (около 24 часов) увеличение объёма мышцы. Эти свойства и обусловили широкое использование эсиклена соревнующимися бодибилдерами. И одновременно натолкнули немецкого химика-любителя Криса Кларка на мысль о том, что неплохо бы создать аналогичный препарат длительного действия. Полученный в начале 90-х состав он Синтол - подобно названию одной из самых мощных технологий ядерного синтеза. Однако это название оказалось уже запатентованным, поэтому было придумано новое - "Pump'N'Pose" (Качайся и Позируй). Под этой маркой препарат сейчас продаётся по всему миру.

Одним из первых пользователей синтола был немецкий strongman Klaus Doring, называющий себя "обладателем самых больших рук в мире" размером в 27 дюймов (этого умолишённого вы ещё увидете). В конце статьи в кунсткамере и вы поймёте, что сейчас в этом нет ничего необычного. Пару дюймов с помощью синтола - обычное дело. Да и колят его теперь не только в бицепс и трицепс, но также в игроножные, квадрицепсы, дельтовидные и грудные мышцы.

Кларк нашёл поистине золотую жилу (для себя разумеется), поскольку предоставил возможность тысячам людей, готовых пойти на всё ради МАССЫ практически безотказный метод, которым не гнушаются ни любители, ни профи. 400$ - такова цена бутылки синтола, который запрещен для использования по "прямому назначению" всеми федерациями и комитетами, но продаётся по всему миру как масло для позирования.

Что такое синтол?

Синтол на 85% состоит из С8-жирных кислот (M.C.T.- Medium Chain Triglycerides - триглицериды со средней длинной цепочки), некоторых количеств С10- и С12-жирных кислот, 7,5% лидокаина (местный анестетик), 7,5% бензил-алкоголя. Говоря простым языком это масло (жир) с некоторой долей обезбаливающих веществ. Препарат вводится глубоко в мышцу, где депонируется между пучками мышечных волокон. При повторных инъекциях, объём масла в мышце растёт, увеличивая её размер, подобно тому как растягивается воздушный шар при заполнении воздухом. Около 30% препарата метаболизируются организмом. Остальные 70% остаются в мышцах, где сохраняются на протяжении более 3-5 лет и подвергаются очень медленному распаду. По поводу длительности действия синтола существует множество споров, но в большинстве своём они сводятся к тому, что синтол задерживается в мышцах на гораздо больший срок, чем было заявлено - не менее 8 лет.

Как применяют синтол?

"Инъекции делаются тонкой иглой на глубину одна четверть дюйма. В течение первых 20 дней ежедневно по 1 мл. Еще 10 дней - по 2 мл. Потом по 3 мл ежедневно, пока мышца будет увеличивать свой объем. Когда рост объема прекратится, в течение 30 дней по 1 мл ежедневно. Еще 30 дней - по 1 мл дважды в день. Потом по 1 мл в неделю в течение 1 месяца. Только после прохождения такого курса прирост объема мышцы становится постоянным, и мышца не уменьшается. Через 4 месяца курс надо повторить снова: возможно, удастся добиться нового прибавления объема (хотя шансы не так и велики, примерно 50 на 50)". С точки зрения медицины это очень напоминает навязчивые идеи больного шизофренией. Вы только представьте - минимум 275 мл в одну мышцу, минимум 250 инъекций в одну мышцу!

Тренировки пользователей синтола.

Наверное многие слышали, о том что тренировки использующих синтол (язык не поворачивается называть их атлетами) приобретают необычайную полноту, становятся "поистине тяжёлыми". То и дело читаешь о "необычайном пампе", о том, что руки уже после одного подхода в любом упражнении на верх тела "забиваются" как после сотни подходов любого упражнения на руки. Всё это свидетельствует во-первых об абсолютной безграмотности самих потребителей, а во-вторых, об абсолютной грамотности тех кто продаёт эту дрянь. Поэтому внесу ясность. Собственно памп (накачка) - есть субъективное ощущение, возникающее в резултате усиленного притока крови к работающей мышце, которое возникает вследствии расширения кровеносных сосудов и соответственно увеличения кровенаполнения мышцы, воспринимаемое как распирание и т. п. Что касается тяжести тренировки и "забивания" мышц, то всё это определяется функциональной ишемией работающих мышц (т. е. хотя приток крови и увеличен, но он всё же недостаточен, для адекватного обеспечения мышц кислородом), следствием является анаэробный гликолиз, выработка молочной кислоты, жжение и боль в мышцах. Что же происходит, если между мышечными волокнами находится синтол? Всё очень просто. Во время прервого же подхода масло механически сдавливает кровеносные сосуды и нервные окончания, что и ощущается как памп, жжение, "забивание мышц", мышцы практически не работают.

Опасность использования синтола.

Хотя Кларк утверждает, что синтол абсолютно безопасен, тем не менее в одном из выпусков "Uncensored" Грэга Зулака он снял с себя всю ответственность, за возможные последствия для организма, при использования его в других целях, чем масло для позирования". Это цитата. Смешно читать. А теперь серьёзно.

Любая иньекция, даже правильно выполненная потенциально опасна для организма. Практически никто кроме врачей (да и не все врачи) не знает топографической анатомии сосудов и нервов. Тем более когда речь идёт о малых мышечных группах. Т. о. при внутримышечной инъекции достаточно легко повредить тот или иной нерв, вызвав парез (нарушение чувствительности) или паралич иннервируемой области.

Попадание иглы в кровеносный сосуд (особенно в вену) куда более опасно с точки зрения развития жировой эмболии сосудов сердца, лёгких, мозга, что очень часто приводит к летальному исходу. Гораздо более часто возникает постинъекционное инфицирование и развитие абсцессов (ограниченное гнойное воспаление) и флегмон (разлитое гнойное воспаление) требующих хирургического лечения.

Помимо всего прочего компоненты препарата непосредственно стимулируют воспалительную реакцию в мышце, а значительные количества жирных кислот в течении длительного времени депонирующиеся между мышечными пучками, вызывают ишемию, атрофию и склероз мышечной ткани. Подумайте, минимум 250 шансов отправиться на тот свет!

а теперь давайте посмотрим на этих дебилов горе-бодибилдеров

Грег Валентино (самый знаменитый синтольщик мира)

Клаус Доринг (один из первых пользователей синтола О_о)

Клаус Каак (безумный старик)

Элли Хана

Гарри Блес (смотри бицепс)

И еще "качки"

УЖОССС НАХ

А вот что ждет их впереди (по крайней мере последнего чувака точно - у него помоему уже абцесс начался)

[Nike]

Дурость никак понять не могу зачем так качаться ?! видать точно извилин нехватает *24

[Opium]

Buch

классную инфу накопал! грамотно все описал. Интересно у нас в РБ кто-нибудь этим балуется?... Меня лично всякие эти допинги не привлекают итак все нормально. Правда все таки интересно как они вот так химичат. Наверное пока сам не попробуешь не узнаешь.

[Chaos]

Его лучше порномоделям вместо силикона колоть в грудь и в попу