Перейти к содержанию

Мистер мускул


MORANS

Рекомендуемые сообщения

Предлагаю в данной теме, скидывать фото с натренированным торсом.

Мотивация должна быть постоянной иначе можно остановиться на пол пути, они заставят вас либо начать делать зарядку, либо пойти к холодильнику за очередной порцией торта.

Скидывайте реальные фото, а не фейки, всё по совести..

Я начну,вы продолжите ;)

txp2nuTjRGw_b956261c180fa205fc127216dd3dc6f2_thumb.jpg

Ссылка на комментарий

... пошла кусочек тортика слопаю... вкусный купили. Пропитанный. Ням.

за меня ложечку, слопай)

Добавлено спустя 46 секунд:

spl1n.faO

ага, ненапрягался он)

Ссылка на комментарий
это я еще не напрягался

sspOgnCNslU.jpg

Батюшки, боюсь представить, что бывает когда ты напрягаешься :D А так не мешало бы покушать, а то аж ребра у тебя торчат шутка *pactalom

Девушки могут пресс показать, тож для мотивации :yes:

Ссылка на комментарий
Предлагаю в данной теме, скидывать фото с натренированным торсом.

Мотивация должна быть постоянной иначе можно остановиться на пол пути, они заставят вас либо начать делать зарядку, либо пойти к холодильнику за очередной порцией торта.

Скидывайте реальные фото, а не фейки, всё по совести..

Я начну,вы продолжите ;)

txp2nuTjRGw_b956261c180fa205fc127216dd3dc6f2_thumb.jpg

неплохо. жаль я щас на массу качаюсь

Ссылка на комментарий

Хр

необязательно идти в качалку, можешь и сам накачаться, на турниках и брусьях и прочих, при соблюдении рациона еды, тренировок и сна.

Главное чтобы была мотивация и не здаваться от того,что "всё надоело" как это делают многие слабаки ;)

Ссылка на комментарий
Ardem странный ты какой то Оо

я бывает и по 8 - 10 раз в день кушаю переедая

Мне 6-7раз хватает и в этом нет ничего странного, столько и свойственно есть стандартному человеку

Помню,я перед тем как качаться стал,массу набирал, переедал до тошноты :yes:

Ссылка на комментарий

Ardem записываешься в качалку, составляешь программу тренировок, питания. Тренируешься на качество, а не понты. Питаешься правильно + гейнеры, протеины, ВСАА, ...

будет тебе счастье (:

или можно как мы: самые обыкновенные дворовые турники, брусья, ...

тренишься когда получается, питаешься много, ибо всегда будешь чувствовать голод при интенсивных тренировках (:

Еще надо забить на всякие фастфуды и всякую хрень (:

Только натуральное, только белковое, ... (:

как то так (:

Ссылка на комментарий

   Ardem, в твоем случае при особом желании надо действительно спортпитом поинтересоваться. Например, вышеназванный гейнер и креатин. Bcaa не советовал бы, они больше для сушки подходят.

   Первое время (3-4 месяца) с перерывами в тренажерку ходил, более менее тело привыкло к нагрузкам, после чего решил составлять нормальный график тренировок. Потом сделал открытие, что для набора массы надо жрать и жрать много, причем не всегда уж и полезно)) Потом пришел к варируемости графика тренировок (изменение нагрузок, программы тренировок, новые упражнения делать). Изменил режим питания, без завтрака теперь никуда. Потом в конце апреля вышел на сушку (ну как вышел, решил надо бы к лету сбросить жировую массу)))) В ходе сушки сейчас из спортпита: bcaa (утро, перед тренькой, после треньки), аминокислоты за 40 минут до приема пищи. При этом питаюсь раз 6 в сутки - яйца, куриная грудка, рыба. В связи с неразнообразным рационом пришлось пить витаминки разные =) Из аптеки - кальций, магний и витаминный комплекс от Витрума =)

   Как итог, вес верно пошел вниз, объем в талии уменьшается, в груди увеличивается =)

   Ну и пару фото

1kZM4yXXOiU.jpg

zVPJ69FAC78.jpg

Ссылка на комментарий

видимо придется как-нибудь попробовать эти гейнеры и протеины.

я дома "тренируюсь" турник повесил. Каждый день вечером потягивания, отжимания и гантели.

Ссылка на комментарий

Ardem

Я сам качаюсь,без химии.

Если ты упорно занимаешься, и каждый день, то ты знай нужно давать мышцам отдыхать не менее 36ч. Ну думаю ты это и сам знаешь, если,что прогугли ;)

P.S. http://vk.com/pureprotein03 можешь приобрести протеины здесь.

Ссылка на комментарий

Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать

Вы сможете оставить комментарий после входа в



Войти
  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    • Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу
×
×
  • Создать...