Посоветуйте как подтянуть попу!!!!?????

[thebestmanager]

Да, только хотела про это упражнение написать))

на 14:39мин

[Мимошел]

50-100-150 приседаний каждый день!

И все!

Никаких штанг!

[olimp2010goda]

Радость согласна, мы такие делаем упражнения на фитнесе, очень эффективны, но думаю нужно обязательно в комплексе с питанием, полностью исключить мучное, сладкое, копченое, жареное и конечно спиртное.

[Jenevaa]

*27 самое лучшее упражнение - дешево и не особо физ. нагруженное - садитесь попой на пол и обмеряете ею свою жилплощадь, активно двигая бедрами. главное не замозолить....

[Ariana]

Соглашусь с Мимошел, я делала много разных упражнений, но глубокие приседания в медленном темпе считаю самыми эффективными

[vikatoriya]

без улыбки не прочитаешь некоторые комменты.)) а вообще советы дельные.

[Muhach]

по лесенкам в подъезде бегайте минут по тридцать - зопа будет как орех.

Какой орех?

Грецкий? Некрасиво...Морщинистая... *01

Арахис? Не.... Целлюлит... *15

Кокос? Шибко большая... *03

[sasha_lemur]

по лесенкам в подъезде бегайте минут по тридцать - зопа будет как орех.

Какой орех?

Грецкий? Некрасиво...Морщинистая... *01

Арахис? Не.... Целлюлит... *15

Кокос? Шибко большая... *03

попка-ягодка!!! арбуз...

[хозяйка рыжего кота]

по лесенкам в подъезде бегайте минут по тридцать - зопа будет как орех.

Какой орех?

Грецкий? Некрасиво...Морщинистая... *01

Арахис? Не.... Целлюлит... *15

Кокос? Шибко большая... *03

Кедровый забыли. Но он темно-коричневый.

Приседы медленные со штангой - крутой зад вам обеспечен, и в качестве бонуса вы получите мускулистые развитые как у гориллы плечевой пояс и грудь.

[olimp2010goda]

хозяйка рыжего кота

*33

[Дэн]

А мне нравятся жирные жопки *03

[Kostyan_nsk]

Приседы медленные со штангой - крутой зад вам обеспечен, и в качестве бонуса вы получите мускулистые развитые как у гориллы плечевой пояс и грудь.

Плечевой пояс и грудь каким боком вдруг от приседа развиваться то будут?

[Hover]

Приседы медленные со штангой - крутой зад вам обеспечен,

это когда женщына ложит штангу на плечи, приседая и наклонясь выгинает спинку и попку, ммм

это упражнение?)

[хозяйка рыжего кота]

Kostyan_nsk

Hover

*09

[Hover]

хозяйка рыжего кота

не

[хозяйка рыжего кота]

Hover, да пусть, лишь бы претензий потом не было

[Muhach]

Кедровый забыли. Но он темно-коричневый.

Некрасиво....

Где вы видели ...опу такой формы?))

[Kostyan_nsk]

[drakoshechka]

сколько советов на одну попу....

[DAria19]

Кокос? Шибко большая... *03

и волосатая

[Samuray82]

регулярный секс должен помочь...

[Shyravi]

бегом занимайтесь регулярно и тогда ваша пятая точка будет в норме, а то только сладости кушать и ДОМ-2 смотреть любите

[DAria19]

хм, бег и секс попу вообще-то весьма слабо нагружают, самое эффективное - присед, после упражнения на попу...а сладости - смотря какие...фрукты - тоже сладость, однако не во вред...и причем тут ДОМ-2 (его вообще кто-то еще смотрит )...

[Samuray82]

и все таки регулярный секс должен помочь!!!